7 päivää

[darkflame]

Tässä yhtenä päivänä kaveri sano että meinaa tehdä saliohjelman joka kattaa 7 päivää. Eli treeniä joka päivänä, vähän joka päivän. Esim. maanantai hauikset jne...
Sanoin että eipä kannata että pari lepopäivää viikossa kannattaa pitää, mutta se oli mun mielipide mites teidän gurujen mielestä?

 

[tikkuniska]

No kyllähän niitä lepopäiviä pitää olla.

 

[LuckyL]

vittumainen lukee kun pilkut on päin vittua ja sitten asiaan. Moni on sitä mieltä, että kaks treeniä putkeen ja lepo, monien kolme putkeen alkaa jo olla siinä rajamailla, että onko liikaa.

 

[Kride]

Kyllähän ne pro-ukot vetelee aika monta kertaa viikossa, mutta se on jo aika eri asia. Pro-ukoilla on juuri näitä palauttavia, kovia ja "huvin vuoksi" treenejä. Kuitenkin jos ei ole mitään erityistä syytä, niin mitä sitä lähteä vetämään 7krt/vko treeniä, kun vähemmälläkin pääsisi?

 

[LuckyL]

Kyllähän ne pro-ukot vetelee aika monta kertaa viikossa, mutta se on jo aika eri asia. Pro-ukoilla on juuri näitä palauttavia, kovia ja "huvin vuoksi" treenejä. Kuitenkin jos ei ole mitään erityistä syytä, niin mitä sitä lähteä vetämään 7krt/vko treeniä, kun vähemmälläkin pääsisi?

Juu, kyllähän ne Pro ukot treenaakin, mm. Art Atwood treenaa ma-la joka päivä, vain sunnuntai lepoa ja joka lihasryhmän kahteen kertaan, tietyt lihasryhmät jopa kolme kertaa, mutta kuten sanoit niin se on jo aika er asia. ;)

 

[ljp]

Juu, kyllähän ne Pro ukot treenaakin, mm. Art Atwood treenaa ma-la joka päivä, vain sunnuntai lepoa ja joka lihasryhmän kahteen kertaan, tietyt lihasryhmät jopa kolme kertaa, mutta kuten sanoit niin se on jo aika er asia. ;)

Ainakin sen b&k lehden mukaan, eri asia mitä hän sitten oikeasti tekee.

 

[LuckyL]

Ainakin sen b&k lehden mukaan, eri asia mitä hän sitten oikeasti tekee.

No niinno :D Ainakin noi muut pro ukot filmiensä perusteella treenaa kahdesti päivässä eikä liiemmin lepopäiviä pitele, mutta leffojahan nekin vaan on;) totuudestahan ei kukaan tiedä....

Don`t trust anybody, the truth is out there ;)

 

[Tomi]

Jos joku haluaa mennä 15-20 minuutin hauistreenin takia salille, niin siitä vaan. Pienet lihasryhmät kannattaisi kuitenkin yhdistää isompien kanssa samaan treeniin.

 

[Timba79]

Kyllä vähintään yksi täysi lepopäivä on viikossa oltava, mielellään kaksi. Ja kolme päivää putkeen salilla on jo kova juttu jos kovaa tekee. Ja miksi sinne salille pitäisi edes mennä jokapäivä löysäilymielessä. 2 on ja 1 off on jo riittävän kova tahti treenata.

 

[MTM1977]

Mites muuten sellainen välipäivä, jona tulee käveltyä (suhteellisen reipasta vauhtia) esim. 1h-1,5h. Voiko tuon laskea punttitreenin kannalta lepopäiväksi? Omasta mielestäni se ei ainakaan tunnu kovinkaan pahasti rasittavan, mutta ajattelin, että se saattaisi olla rasvanpolton kannalta ihan hyvää toimintaa...?

 

[Hirvonen]

IMO kyllä kepopäivinä voi vetää aerobista kunhan ei nyt sentään mitään maratonia juokse. Mutta silti 1 totaalilepopäivä viikossa jolloin ei tehdä MITÄÄN rasittavaa. Sluibataan vaan himassa, syödään ja luetaan pakkista :kippis1:

 

[stranger]

Kyllähän se vähän eri juttu on noitten pro-ukkojen treenien kohdalla. Ei se oo mitään kolmijakoisella kroppa viikossa läpi. 6 kertaa viikossa, 2 kertaa päivässä voi olla lähempänä totuutta. Täytyy kuitenkin muistaa, että ei ne kaverit vietä kahdeksaa tuntia päivässä töissä, vaan se on pelkkää treenausta, syöntiä ja lepoa. Lisäksi palautusjuomatkin on vähän tuhdimpia.

 

[Replay]

Tätä kokeilin yhden viikon viime kesänä kun olin lomareissulla ja sali oli vapaasti käytettävissä.

Viikko meni ihan kohtalaisen hyvin mutta tuo ojentaja + olkapää treeni oli ihan perseestä, ei ollut riittävästi palautusta välissä. Lisäksi innostuin tekemään jalat vähän turhan kovaa ja olin muutaman päivän ihan jumissa.

Tulipahan kuitenkin kokeiltua ja todettua ettei sovi mulle.