krapulasta:
-rento elämäntyyli ja asenne auttaa kestämään krapulaa. eli vähän vastuullinen työ, joka ei sisällä liikaa ajattelua ja kiirettä. sitten voi olla sen 5 päivää krapulassa töissä viikonlopun jäljiltä ilman että ahdistus vaivaa.
-asenne auttaa. juomiseenhan on joku syy, jos menee baariin ryyppäämään sen takia että elämäntilanne on sellainen, niin sitten käsittelee asian niin että siellä baarissa ollessa ei mitkään arkihuolet huoleta ja huominen ei paina, ja energiaa riittää siellä baarissa aitoon rennosti ottamiseen oluen kanssa kännipäissään. silloin krapulakaan ei oo mörkö, koska juominen on tehty syystä.
-ei kannata joka viikonloppu juoda, koska sitten joka viikko menee rappiolla ja sit alkaa kyl koko elämä olee aika kummallista. mutta joka toisen viikon jaksaa hyvästä syystä olla riekaleina. ei krapulaväsymystä pidä ruveta ajattelemaan ja ihmettelemään. krapula aiheuttaa itsellä myös unettomuutta, mutta en syö siihen lääkkeitä. oon pyrkiny järjestää muun elämän elämäntilanteelle suotuisaksi, toisinsanoen mahdollisimman stressaamattomat työt ja aivottomat hommat, joka kuitenkin jotakuinkin kiinnostavia. palkka toki on pieni tässä tilanteessa. mutta säätelyksymyksiä. eipä stressi paina ja jaksaa univelassa ja krapulan huonontamassa toimintakyvyssä suoriutua viikostaan läpi, ilman että se huoleton baareissa sillon tällön käyminen pitäisi jättää väliin. sitä rahaa kerkeää tahkoamaan myöhemmin, jos elämäntilanne sitä joskus vaatisi. jos elämäntilanne vaatii jo rahan tahkoamista ja stressaamista, niin en tiedä kannattaako sinne baariin mennä ylipäätään sillon ryypylle? sit krapula ahdistaa ja sitä tulee ajateltua ja hirvee itku että ei ikinä enää.
-krapulassa kannattaa ottaa kotona rennosti, pc-pelejä, lepäilyä, leffaa, mitä nyt ikinä...mut huoleton asenne. mukavia asioita on baarissa myös tapahtunut. siellähän näkyy vastakkaista sukupuoltakin. ehkä joku on tullut juttelemaankin tai muuta kivaa on käynyt. nää positiiviset kokemukset ja muistothan on mukavia. kuka jaksaa oikeesti valittaa jostain krapulasta nyt kun näin miettii?
-krapulaviikon aikana voi käydä treenaamassa vaikka 3 kerta viikkoon, tekee pääkopallekkin hyvää, mutta treenien teho kantsii kyl pitää löysänä ja laiskana, vähän sellasena joogamaisena että pitää huolen siitä ettei ylitä omia rajojaan, eikä oikeestaan mielellään mee lähelle omia rajojaan. sitku treenaa kovaa kehonrakennus treenii krapulaviikolla niin sit kyllä lähtee loputkin yöunet pois ja hermo menee kireeks ja pettää.
-jos tosiaan elämäntilanne on se, että baareissa tulee käytyä, niin kannattaa pitää siitä omasta toimintakyvystä huoli kokoajan, se mielessä pitäen että se on nyt osa elämää käydä siellä baareissa. eli sit muuna aikana kun ei käy baarissa niin meditoi, välttelee röökiä jos pystyy,vetää vitamiineja välttelee kahvia, treenaa, tutkii muita elämän osa-alueita. järjestelee juttuja sillee että hommat on reilassa ku baariin lähtee. jnejne.
-välillä elämässä pitää kestää rankkoja juttuja ja krapulat on sellainen. siitä pitää tehdä muuta elämää järjestelemällä mahdollisimman helppo siedettävä. sit ku asenne on oikee ja meininki kova, ni kuka jaksaa itkeä jotain krapulaa? ottaa rennosti eikä ajattele. syö vitamiinilisää ja juo vettä jne. jos uni ei tuu ni meditoi tai kattoo netistä jotain kiinnostavaa. kuhan ei jää ajattelee sitä krapulan kauheutta niin ei se oo niin kauhee.
-b-vitamiinia kannattaa ottaa purkista krapulaan, alkoholihan vie aivoista b-vitamiinit tyhjiin, noita tosi juoppojahan hoidetaan antamalla niille eri b-vitamiineja. vaikuttaa muistaakseni muistiin toi b-vitamiinivaje.
täytyy sanoo että itellä viime viikolla oli yhtenä yönä joku ihan ihmeellinen unihalvaus ja yöunet on ollu koko viikon jotain 4-6 tuntia pitkiä ja toimintakyky on ollu kyl jotain 20-50% siitä mitä parhaimmillaan vois olla, mut hyvin on menny ku pysyy jämptinä. itellä oli aikasemmin niin stressaava työnkuva että se vaikutti asiaan, esim tollasella univelalla olisin kyllä saanu aivohalvauksen, nyt kun työnkuvaa on sorvattu niin alkaa pystyy univelkasenakin pitämään toimintakykyään yllä. se niinku sattuu ja kirpasee kokoajan mutta ei ahdista.
