- Liittynyt
- 23.1.2005
- Viestejä
- 763
Iltoja!, mitä mieltä porukka on tämmöisestä penkki reenistä missä tehdään 5 toistoa ja 5 sarjaa, semmoisilla painoilla että se 5x menee juuri ja juuri, oon aatellu nyt vetää tämmöstä reeniä ainakin 1kk normi penkissa. Onko mitään kommentoitavaa onko kukaan tehnyt samalla ohjelmalla? korjattavaa?. 
.
tänään tein rintareenin 5x 95kg, 5x 90kg, 5x 85kg, 5x 80kg, 5x 80kg.
tuolla sai kyllä ihan hyvän tuntuman rintoihin mutta en sitte tiiä että tuleekohan tuolla tulosta?, riittäisikö 3 sarjaa tai jopa 2?. kertokaa omakohtaisia kokemuksia :kippis1: .
Kiitän. ;) :whip:
ps, modet siirtäkää tuonne aloittejoiden osioon vaan suoraa jos siltä tuntuu, mutta itse katsoin treadin kuuluvan tänne enempi, kun en itsekkään mikään aloittelia ole 3v reenausta takana, vaikkei se nyt paljon edes ole.
. tänään tein rintareenin 5x 95kg, 5x 90kg, 5x 85kg, 5x 80kg, 5x 80kg.
tuolla sai kyllä ihan hyvän tuntuman rintoihin mutta en sitte tiiä että tuleekohan tuolla tulosta?, riittäisikö 3 sarjaa tai jopa 2?. kertokaa omakohtaisia kokemuksia
:kippis1: .Kiitän. ;) :whip:
ps, modet siirtäkää tuonne aloittejoiden osioon vaan suoraa jos siltä tuntuu, mutta itse katsoin treadin kuuluvan tänne enempi, kun en itsekkään mikään aloittelia ole 3v reenausta takana, vaikkei se nyt paljon edes ole.
