- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Mietin vaan miten esim tuo käsitreeni ohjelma toimii kun siinä ei tehdä muutakin käsiä 3 kertaa viikkoon?
3️⃣ -JAKOINEN OHJELMA
- Keskustelun aloittaja Sasu
- Aloitettu
- Liittynyt
- 16.4.2016
- Viestejä
- 466
Mihin ohjelmaan viittaat "tuolla"? Kyllä jokaisessa järkevässä treeniohjelmassa treenataan koko kroppaa, vaikka siinä painotettaisiinkin jotain tiettyä lihasryhmää / -ryhmiä.
Deleted member 133729
Ei kuulosta ohjelmalta. Ei missään systeemissä treenata pelkästään kropan paria pikkulihasta. Olet sangen hukassa ihan treenin alkeista.
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
byääää 136940
No tommosella ohjelmalla on kyllä oltava erittäin spesifi käyttötarkoitus. Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea. Aloittelijalla ei ole heikkoja kohtia jotka tarvitsisi erityishuomiota, kaikki on heikkoa.
- Liittynyt
- 30.3.2010
- Viestejä
- 494
Oletko sä oikeasti noin ulalla vai trollaatko? Tuo on käsille tarkoitettu erikoisohjelma, kyllä muuta kroppaa sen kanssa kuuluu myös treenata. Ja jos tuo on nyyssölän maksullinen ohjelma niin ei välttämättä tykkää kun sä jaat sen tänne kaikkien luettavaksi ilmaiseksi.
Nyt menet tuonne alottelijoiden osiolle ja luet sieltä treenamisen perusteista.
Sä olet nyt 3 vkoa tehnyt 3 jakoista ja taas pitäisi vaihtaa ohjelmaa? Ei tule poka mithään tommosesta.
Teet jotakin ohjelmaa nyt useamman kk, ei muutamassa viikossa mitään tuloksia tule.
Odotatko että saat bro bodarin massat hetkessä ja sen takia vaihdat ohjelmaa koko ajan?
Pitkäjänteisyyttä tarvittet nyt, kesäksi et paljon muutoksia kroppaan saa jos se on tavoite,vuosia ja vuosia saat reenata varsinkin jos natuna olet ja toivottavasti olet jos vasta 15v olet.
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Ei mua kiinnosta pätkääkään miltä mun kädet näyttää, kysymys oli se miten nuo ohjelmat toimii tehdäänkö sivussa muitakin lihasryhmiä.
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Mietin vaan miten nuo toimii miten muut lihasryhmät treenataan yms. (Tietoa)
- Liittynyt
- 30.3.2010
- Viestejä
- 494
Juu kyllä noissa tehdään sivussa muutkin lihasryhmät mutta ei yhtä paljon kuin noita käsiä, ei sellaista kauan jaksaisi.
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Vihdoin sain sen vastauksen
Voiko nuo muut lihas ryhmät tehdä jollain toisella treeni ohjelmalla
byääää 136940
Okei nyt riittää, tässä alkaa oma ÄÖ jo tippua. Jätän nyt kuitenkin tämän tähän jos on mennyt ohi jossain vaiheessa:
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
Mene nyt vaan sinne salille treenaamaan tasapainoisella ohjelmalla johon kuuluu sopivasti kaikkea.
- Liittynyt
- 30.3.2010
- Viestejä
- 494
Voi tehdä.Vihdoin sain sen vastauksen
Voiko nuo muut lihas ryhmät tehdä jollain toisella treeni ohjelmalla
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Täytyy kokeilla sitten kun kokemusta on kertynyt vähän enemmän
- Liittynyt
- 8.2.2012
- Viestejä
- 710
Jep, sinulla tuskin on tarvetta noin spesifiin käsiohjelmaan moneen vuoteen. Eri ohjelmia miksatessa pitäisi olla jo aika hyvä ymmärrys eri liikkeiden epäsuorista vaikutuksista sekä siitä mitä oma keho sietää/tarvitsee.Täytyy kokeilla sitten kun kokemusta on kertynyt vähän enemmän
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Mulla on kädet ollu aina vahvuus, veikkaan että mun ei tarvis tehdä käsiä lainkaan sillä epäsuorat vaikutukset tehoaa hyvin.
Olisiko jollakin vinkkejä miten nuo raskaus arvet saisi pois käsistä, koittanut pistää rasvaa mutta eipä ole auttanu.
- Liittynyt
- 22.2.2020
- Viestejä
- 261
Kuva ois kiva käsistä.
- Liittynyt
- 16.4.2016
- Viestejä
- 466
Treeniohjelmaan ja sen toteutukseen liittyvät kysymykset kannattaa ensisijaisesti tietenkin esittää valmentajalle, keneltä on ohjelman ostanut
Yleensä valmentajat mielellään opastaa ja neuvoo, jos jokin askarruttaa@Bisley
- Liittynyt
- 31.3.2021
- Viestejä
- 103
Ei ole ku 40cm arvet lisää 1cm täympärysmittaa(:
- Liittynyt
- 22.2.2020
- Viestejä
- 261
Epäilen...