2- jakoinen ohjelma

[rauhalte]

moi!

mitä mieltä ootte??

1.päivä
penkki
vinopenkki käsip
ojentajat talj.
ranskalainen
pystypunnerrus
vipunostot
alatalja
hauiskääntö tang.
jalkaprässi
pohkeet istuen
vatsat

2.päivä
penkki
ojentajat talj.
pystypunnerrus
alatalja
kulmasoutu tang.
jalkaprässi
jalan kouk./maastaveto
pohkeet istuen
vatsat

 

[T A K]

:wtf: Tuoha o yks jakone? Ja eikö sul oo näitä samanlaisia threadeja jo muutama?

 

[patske]

rauhalte:lle pitäisi laittaa joku uuden ketjun avauskielto.

 

[Mike]

Rauhalte, älä ihan noin kovaa vauhtia availe näitä uusia ketjuja, tuntuu että kyselet kovasti sisäistämättä laisinkaan forumilta tietoa.

 

[rauhalte]

ok, yritän hillitä menoa, kiitti mike!!!

 

[dtR.Bodari]

moi!

mitä mieltä ootte??

1.päivä
penkki
vinopenkki käsip
ojentajat talj.
ranskalainen
pystypunnerrus
vipunostot
alatalja
hauiskääntö tang.
jalkaprässi
pohkeet istuen
vatsat

2.päivä
penkki
ojentajat talj.
pystypunnerrus
alatalja
kulmasoutu tang.
jalkaprässi
jalan kouk./maastaveto
pohkeet istuen
vatsat

Toiko muka 2 jakonen? must tos on vaa 2 yks jakosta :D

 

[rauhalte]

joo niinpä onki, voi että kun olin noin höperö.
anteeks, nythän tää kok threadi on ihan turha.

 

[Aurora]

joo niinpä onki, voi että kun olin noin höperö.
anteeks, nythän tää kok threadi on ihan turha.

:haart: IHQ! Tämä kommentti nosti kaikessa söpöydessään suuria äidillisiä tunteita pintaan.

 

[rauhalte]

Join Date: Feb 2007
Age: 22
Posts: 136
Blog Entries: 18 Quote:
Originally Posted by rauhalte
joo niinpä onki, voi että kun olin noin höperö.
anteeks, nythän tää kok threadi on ihan turha.

IHQ! Tämä kommentti nosti kaikessa söpöydessään suuria äidillisiä tunteita pintaan.
__________________
-Osaamisesi taso ei ylitä harjoittelusi tasoa-

Blogi: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/blog.php?u=40230
Kuvia: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin...ad.php?t=65312

 

[tosca]

rauhalte: Tuolla saapi harjoitella foorumin käyttöä kaikessa rauhassa ;)

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=18027

 

[Ex71]

Lisätään nyt vielä sen verran, että yksijakoiseksikin treeniksi toi malli on aivan paska! (Missä kyykky? Suhteet perseellään jalkojen & yläkropan osalta jne jne.)

Foorumilta löytyy sadoittain parempia ohjelmia. Search. Now.