- Liittynyt
- 23.3.2004
- Viestejä
- 1 760
- Ikä
- 38
Ei tietenkään ole. Maastaveto ei ole mikään pakollinen.. mutta jos siitä tykkää niin antaapi palaa vaan.ojuni sanoi:
13 vuotiaan saliohjelma
- Keskustelun aloittaja Töpseli
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.3.2004
- Viestejä
- 1 760
- Ikä
- 38
Jep..tuohan se ongelma onkin näissä "vaarallisilla" liikkeillä, kun ei sitä oikein tiedä tekeekö oikein vai ei, ellei joku sitä kerro, tai itse näe peilistä. Ikinä en muuten ole tehnyt rinnalle vetoa..vois vaikka koittaa
- Liittynyt
- 26.5.2004
- Viestejä
- 619
ant sanoi:
13-vuotisas nuori mies tulee kysymään neuvoa treenaamiseen, ja sanoo, että on vähän kokeillut mummolassa tehä penkkiä,hauista ja muuta pientä treeniä.Eli Töpseli ei ole varmaan ikinä edes käynyt kunnon salilla?,joten miten ei pysty elämään ilman punttia,jos ei edes tiedä miten harjoitella ja ei ole todellakaan saanut kokea minkäänlaisia "ahaa" elämyksiä,mitä salilla voi saada :D
Monet huippubodarit varmasti treenaavatkin ainaki 4 päivää peräkkäin ja ehkä semmoset jotka omistavat huipun palautumiskyvyn ja kenellä on ravinto puolet kohillaan, mutta et kai tosissaan suosittele tätä pojalle,joka vasta
tutustuu harjoitteluun?Epäilen vahvasti että Töpselin ruokavaliokaan ei ole vielä kunnossa?
Ja neljäpäivää peräkkäin näin varhain voi hyvinkin vetää hermoston tukkoon,lihaksista puhumattakaan.
Ja anteeksi jos kannustin huonosti.Mielestäni kyllä en.On hienoa, että Töpselillä löytyy kiinnostusta harjoitteluun, joten ei muutako Töpseli opiskele lisää tietoa pakkikksesta ja lue alan kirjoja!Viisaampana voit sitten kouluttaa isoveljeäsikin ;)
- Liittynyt
- 23.3.2004
- Viestejä
- 1 760
- Ikä
- 38
Raven, johan sait näyttään typerältä ton postin perkl. Niin mutta onhan siitä peilistäkin apua jos ei muuta vaihtoehtoa ole (Oletan että tiedetään miten liike teoriassa tapahtuu)?
- Liittynyt
- 22.6.2002
- Viestejä
- 4 748
lampunjalka sanoi:
Juu, kyllä se peili auttaa mikäli edes vähän tietää millä tavalla se liike pitäis suorittaa. Meidänkin salilla näkee todella monia tapauksia joissa tehdään peilin edessä, mutta tekniikat ovat kuin suoraan miten loukkaannutaan helposti oppikirjasta.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 3 110
fore sanoi:
Nopeasti kasvavilla lihaksisto ja massa ei kovin usein tule samassa suhteessa, joten kannattaa ottaa varovasti ettei mene paikat rikki. Ykköset voit mun mielestä unohtaa seuraavat 2-3 v. Sitten kun alkaa olla painoa saman verran kuin pituus sentteinä - 100, niin voi alkaa ottaa kovemmin.
Itse suosittelisin kuntosalia ja sinulle tehtyä ohjelmaa - oli se sitten saliohjaajan, fysioterapeutin tai jonkun muun ohjelmia tehneen.
Ruokaa kunnolla, ja lepoa, ja muuta urheilua tasapainoisesti.
nimim. omalla kokemuksella, nykyään pituutta >2m
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 29
- Ikä
- 38
ensinnäkin kasvuennusteet,jos on 13v 181cm ja kasvu jatkuu niin turha sitä on mennä lopettamaan.
mutta kuitenkin jokatapauksessa aluksi tekisin sen 3kk ainakin kohtalaisen kevyesti ja ns. apulikkeillä, antaisin kehon tottua uuteen harrastukseen.
saisi sellaisen hyvän peruslihaskunto pohjan koko keholle,sitten pikkuhiljaa tiukempaa reeniä
ja suosittelisin lukemaan täältä kaikkea tietoa ja menemään ihan oikealle punttisalille.
mutta kuitenkin jokatapauksessa aluksi tekisin sen 3kk ainakin kohtalaisen kevyesti ja ns. apulikkeillä, antaisin kehon tottua uuteen harrastukseen.
saisi sellaisen hyvän peruslihaskunto pohjan koko keholle,sitten pikkuhiljaa tiukempaa reeniä
ja suosittelisin lukemaan täältä kaikkea tietoa ja menemään ihan oikealle punttisalille.
- Liittynyt
- 20.7.2004
- Viestejä
- 131
Hieno argumentti
Loistavaa, lisää tällaisia, olet oikeassa, hermosto ei välttämättä palaudu, ja lihas saattaa vain mennä ylikuntoon, mutta jos treenaa hauikset ja ojentajan omana päivänä jollain päivällä rinnan ja olkapäät, sitten pelkät jalat, ja sitten joku päivä pelkkä selkä.... en nyt tiedä, tarviiko tuohon "huippu" palautumista, voi tarvita, mutta ei välttämättä.
Olet ehkä oikeassa, että 13v ei tarvitse tällaista ohjelmaa välttämättä, mutta itse en näe siinä mitään haittaakaan, itse joskus kokeilin joka toinen päivä lepo ja joka toinen päivä treeni tapaa, mutta menetin vain tuntoa lihaksista.
hernekeppi sanoi:13-vuotisas nuori mies tulee kysymään neuvoa treenaamiseen, ja sanoo, että on vähän kokeillut mummolassa tehä penkkiä,hauista ja muuta pientä treeniä.Eli Töpseli ei ole varmaan ikinä edes käynyt kunnon salilla?,joten miten ei pysty elämään ilman punttia,jos ei edes tiedä miten harjoitella ja ei ole todellakaan saanut kokea minkäänlaisia "ahaa" elämyksiä,mitä salilla voi saada :D
Monet huippubodarit varmasti treenaavatkin ainaki 4 päivää peräkkäin ja ehkä semmoset jotka omistavat huipun palautumiskyvyn ja kenellä on ravinto puolet kohillaan, mutta et kai tosissaan suosittele tätä pojalle,joka vasta
tutustuu harjoitteluun?Epäilen vahvasti että Töpselin ruokavaliokaan ei ole vielä kunnossa?
Ja neljäpäivää peräkkäin näin varhain voi hyvinkin vetää hermoston tukkoon,lihaksista puhumattakaan.
Ja anteeksi jos kannustin huonosti.Mielestäni kyllä en.On hienoa, että Töpselillä löytyy kiinnostusta harjoitteluun, joten ei muutako Töpseli opiskele lisää tietoa pakkikksesta ja lue alan kirjoja!Viisaampana voit sitten kouluttaa isoveljeäsikin ;)
Loistavaa, lisää tällaisia, olet oikeassa, hermosto ei välttämättä palaudu, ja lihas saattaa vain mennä ylikuntoon, mutta jos treenaa hauikset ja ojentajan omana päivänä jollain päivällä rinnan ja olkapäät, sitten pelkät jalat, ja sitten joku päivä pelkkä selkä.... en nyt tiedä, tarviiko tuohon "huippu" palautumista, voi tarvita, mutta ei välttämättä.
Olet ehkä oikeassa, että 13v ei tarvitse tällaista ohjelmaa välttämättä, mutta itse en näe siinä mitään haittaakaan, itse joskus kokeilin joka toinen päivä lepo ja joka toinen päivä treeni tapaa, mutta menetin vain tuntoa lihaksista.
- Liittynyt
- 26.5.2004
- Viestejä
- 619
ant sanoi:
Kehonrakennuksen voikin aloittaa vaikka parikymppisenä ja silti päästä huipulle, mutta painon noston joutaa aloittaan ihan pikku poikana/tyttönä, että vois päästä huipulle
- Liittynyt
- 16.7.2004
- Viestejä
- 1 152
MrMaroon sanoi:
Amen to that.
Minun neuvoni aloittajalle: syö paljon, aloita varovasti, älä unohda aerobista ja teetä ohjelma jollain fysioterapeutilla tms. Se, mikä kannattaa unohtaa, on tämä thread. ;)
Ojuni: 182 cm mies ei nyt niin pitkä ole, etteikö siitä sietäsi kasvaakin. Ja jos pituukasvu pysähtyy epäluonnollisesta syystä, niin eiköhän se ole merkki siitä, ett muutakin on vinossa tai tehty väärin...vähän sama kun jos ajattelisi jostain naisurheilijasta, jolla jää kuukautiset pois liian alhaisen rasvaprosentin takia, että samapa se, kun ei ole lapsiakaan suunnitelmissa vielä.
