100kg penkistä 14 vuotiaana

[DaVidum]

onnistuuko dieetillä penkin nostaminen 90kilosta markkaan? Olis kiva rikkoa toi maaginen raja. Vituttaa vaan kun parhaat sarjat on 3x5x77,5kg ja 3,4,2x80kg. Tänään meni suht paras sarja tässä kuussa dieetillä 1,3,3x80kg. Penkkitekniikka on tosihyvä, sitä hiottu paljon ja oppeja otettu termikseltä yms, setti pysyy hyvin kasassa ja nostomatkaa lyhennetty rutkasti. Tuntuu että voimatasot rinnassa ja ojentajissa on samaa luokkaa. Kalorit menee jossain 1500 ja 1900 välillä. Miten hemmetissä jatkan? Muualla voimatasoja saatu ihan hyvin parannettua.

Joku järkevä voimaohjelma niin melko varmastit tulee

 

[naqblle]

Äijä on vasta 14-vuotias ja tietotaito ja kaikki ruokailut ja muut on ihan hanskassa! Jatka samaan malliin, harvalla sun ikäsellä on noin paljon järkeä tässä hommassa mukana. Kovia reenejä vaa ja uskoo omaan tekemiseen. Kokeilet myöskin lankku/lattiapenkkiä. Saat lisää potkua ojentajiin ja loppuojennukseen!

Impressive!

 

[NATIAINEN]

Puhtaasta lesoilusta voisin tähän ilmoittaa että penkkasin itse tuon maagisen 100kg 14vuotiaana

 

[nadiz]

Eiköhän tua mene, itse vetäisin 14v 60kg--->100kg 6kk aikana, että luulisi menevän sinulla aika helpostikkin. Treenikin oli tuolloin päin vittua, minkäänlaisia lisäravinteita en käyttänyt ja syöminen oli muutenkin miten sattuu.

 

[Vastizz]

Puhtaasta lesoilusta voisin tähän ilmoittaa että penkkasin itse tuon maagisen 100kg 14vuotiaana

Itsekin, heleboosti !

 

[keihäsmies!]

Tänään meni 85kg :D huikeaa..