1000x 20kg, mitä mieltä olette

[Angstiteini]

Veikkaisin, että tuossa 67kg solttupenaennätyksessä oli siisi deana mahd. mont toistoa tietyn aikamäärän, esim. 12 tunnin aikana.

 

[Directions^]

Siinähän lukee että tunnin aikana tehty..

 

[Angstiteini]

2 toistoa / sekunti on kyl aika järjetön tahti kun puhutaan n. 1500 toistosta..

 

[zeoy]

Ööö? Mä teen 12 sarjaa 12 toistolla ja sillon on 30kg.

Paljo teet ite 2v 2kk tauon jälkeen?

Eiks täällä saa olla jos on heikko? Miten sä oot saanu sun voimas? Treenaamalla?

Eli miten ne saadaan? No treenaamalla? AIVAN. Ja en oo penkkirintapelle ja kiloilla ei ooo merkitystä kunhan lihaa tulee.

Tajua jo että ei tuossa ole mitään järkeä.

Sorry

Ja mikä vittu tuo Guinnes-enkkari juttu oikein on?

¨
Tollasel hosumisel ei varmasti tuu enempää lihaa ku voimaaka.

Sori offtopicin jatkaminen mutta oottekos koskaan kuulleet esimerkiksi semmosesta kun German Volume Training? Kannattaa googlata jos ei soita kelloja. Siinä on vähän samantyylistä treeniä, ja kuulinpa huhuja että sillä on saatu niin lihaa kun voimaakin.

Se että perusbodarin ohjekirjassa sanotaan että kannattaa tehdä kolme sarjaa ja kymmenen toistoa, ei tarkota että mikään muu systeemi ei vois toimia. Jos aiotte tuomita kaverin 12x12 treenin niin kaipaisin vähän perusteita miksi tuommosessa hosumisessa ei ole järkeä.

Muutenkin tähän tuhannen toiston aiheeseen on tosi paljon panosta tuoneet vastaukset :"Ei tuommosessa ole järkeä, en kyllä aio perustella ollenkaan miksi, se vain on näin."

 

[JN]

2 toistoa / sekunti on kyl aika järjetön tahti kun puhutaan n. 1500 toistosta..

On toki, sanomattakin selvää.
Mistä otit tuon esimerkin.

 

[marde84]

Sori offtopicin jatkaminen mutta oottekos koskaan kuulleet esimerkiksi semmosesta kun German Volume Training? Kannattaa googlata jos ei soita kelloja. Siinä on vähän samantyylistä treeniä, ja kuulinpa huhuja että sillä on saatu niin lihaa kun voimaakin.

Se että perusbodarin ohjekirjassa sanotaan että kannattaa tehdä kolme sarjaa ja kymmenen toistoa, ei tarkota että mikään muu systeemi ei vois toimia. Jos aiotte tuomita kaverin 12x12 treenin niin kaipaisin vähän perusteita miksi tuommosessa hosumisessa ei ole järkeä.

Muutenkin tähän tuhannen toiston aiheeseen on tosi paljon panosta tuoneet vastaukset :"Ei tuommosessa ole järkeä, en kyllä aio perustella ollenkaan miksi, se vain on näin."

Olen kuullut paljonkin ja näinköhän on paras keino aloittelijalle treenata tämä german volume training? Jos treenipainot pyörii noissa lukemissa, on silloin parasta tehdä ihan perusjuttuja ja koittaa saada ensin ne treenipainot normaalille tasolle ennenku alkaa kikkailemaan. Kaveri sanoi itsekin ettei osaa treenata niin että saisi muutamasta sarjasta mitään irti, joten eiköhän olisi aika opetella ennen kuin alkaa tekemään mitään muuta.

 

[suortti]

Olen kuullut paljonkin ja näinköhän on paras keino aloittelijalle treenata tämä german volume training? Jos treenipainot pyörii noissa lukemissa, on silloin parasta tehdä ihan perusjuttuja ja koittaa saada ensin ne treenipainot normaalille tasolle ennenku alkaa kikkailemaan. Kaveri sanoi itsekin ettei osaa treenata niin että saisi muutamasta sarjasta mitään irti, joten eiköhän olisi aika opetella ennen kuin alkaa tekemään mitään muuta.

GVT sopii ihan hyvin alottelijalle. Hyvä tapa parantaa peruskuntoa, sarjakestävyyttä ja tekniikkaa. Perus alottelijan "moka" on se, että tehään kaikkia mahollisia liikkeitä 1-2 sarjaa. Sopii ihan pitkääkin jumpanneille vaihteluksi.
Huono homma tossa 10x10 yms. on se, että keskimääränen intensiteetti jää aika pieneks ja tanko alkaa painaa vasta joskus 5. sarjan kohalla:D. Toi 12x12 on siis tässä mielessä vielä huonompi. Pitkään toteutettuna kuluttaa myös aika paljon niveliä.

 

[JN]

Vois melkein testimielessä alkaa taas treenamaan pitempiä sarjoja. Aikaisempia kokemuksia pitemmistä sarjoista jonkun verran on, etten usko että joku 450-600 toiston sarja 20kilolla on kovinkaan tekemätön paikka

 

[Angstiteini]

Oops. kirjoitin aikaisemmin 2toistoa / sekunti mutta tarkoitin, että toisto / 2sekuntia. Joka on myös täysin järjetöntä kun on kyse noinkin raskaasta painosta.

 

[zeoy]

Olen kuullut paljonkin ja näinköhän on paras keino aloittelijalle treenata tämä german volume training? Jos treenipainot pyörii noissa lukemissa, on silloin parasta tehdä ihan perusjuttuja ja koittaa saada ensin ne treenipainot normaalille tasolle ennenku alkaa kikkailemaan. Kaveri sanoi itsekin ettei osaa treenata niin että saisi muutamasta sarjasta mitään irti, joten eiköhän olisi aika opetella ennen kuin alkaa tekemään mitään muuta.

Noniin, nyt tuli niitä perusteluita, hyvä. Vaikutti vaan noiden aikaisempien viestien perusteella että miestä dissattiin ihan syyttä, ja alottelijaa voi informatiivisemminkin neuvoa ku "tuossa ei oo mitään järkeä, tajua jo". Tosin en oo tätä palstaa sen enempää seurannut, niin en tiedä oliko tuo viittaus johonkin aiempaan keskusteluun.

GVT sopii ihan hyvin alottelijalle. Hyvä tapa parantaa peruskuntoa, sarjakestävyyttä ja tekniikkaa. Perus alottelijan "moka" on se, että tehään kaikkia mahollisia liikkeitä 1-2 sarjaa. Sopii ihan pitkääkin jumpanneille vaihteluksi.
Huono homma tossa 10x10 yms. on se, että keskimääränen intensiteetti jää aika pieneks ja tanko alkaa painaa vasta joskus 5. sarjan kohalla:D. Toi 12x12 on siis tässä mielessä vielä huonompi. Pitkään toteutettuna kuluttaa myös aika paljon niveliä.

Juurikin näin. GVT tai muu vastaava systeemi jossa tehdään paljon sarjoja perusliikkeillä ei kyllä oo mikään huono idea alottelijallekkaan.

joka viikko painot nousee ja rinnanympärys kasvaa.
mut ettehä te pakkojampat tajuu mitää

Mutta tässähän se taitaakin olla koko asian ydin, mikäli tulosta tulee niin sillon ohjelmaa kannattaa tehdä niin kauan kun tuota lystiä riittää.