-10 kiloa kk?

[kiraghan]

10 kiloa ei varmaankaan saa pois yhdessä kuukaudessa?
Jos syön 1200 kaloria ja liikun joka päivä 2000 niin onnistuuko???
Onko vinkkejä kaikki apu otetaan vastaan
Ja ravinnosta vielä sen verran, että varmaan todella vähän hiilihydraatteja mutta proteiinia ja paljon jotta jaksaa liikkua!!?!

 

[Setekh]

Aika paljon riippuu siitäkin millanen on lähtökunto, eilen tuli subilta joku dokkari läskistä teinistä jolla putos paino 0,5kg päivässä. 10kg läskiä on kyl melkeen mahdottomuus pudottaa kuukaudessa, jos on jotakuinkin normaalin kokonen.

 

[pakkiis]

10 kiloa ei varmaankaan saa pois yhdessä kuukaudessa?
Jos syön 1200 kaloria ja liikun joka päivä 2000 niin onnistuuko???
Onko vinkkejä kaikki apu otetaan vastaan
Ja ravinnosta vielä sen verran, että varmaan todella vähän hiilihydraatteja mutta proteiinia ja paljon jotta jaksaa liikkua!!?!

Älä vittii, luitko läpi ton ekaa kertaa dieetillä ketjun, sieltä löydät vastauksia hyvin paljo

 

[Deeku]

Itsellä tippui taannoin Thaimaan lomamatkalla paino reilut 6 kiloa, enkä mä siellä nälässä elänyt. ;)

 

[ilkka_83_]

Onnistuu jos on kehossa paljon nestettä, siitä en tiedä onko tuossa mitään järkeä. Läskiä palaa 2-3 kiloa, lihasta toiset mokomat ja loput on nesteitä. Antaa aikaa 2kk niin on lähtevä tavarakin oikeanlaista.

 

[Jasba]

Jos on 200-kiloinen sotanorsu niin 10 kiloa lähtee ihan tosta vaan kunhan järkeistää syömistä. Jos sen sijaan on jotakuinkin normaalikokoinen niin joutuu kyllä katkasee käden ja jalan jos haluu kadottaa 10 kiloa kuukaudessa.

 

[Stonecold]

Kerroppas lähtöpaino, niin osataan hiukan järkeistää tuota sun touhuas.

 

[Alec]

noh,varmaan onnistuu,mutta onko siinä mitään järkeä on sitten toinen juttu?herää kysymys että miksi?

 

[H_a_n_n_e_s]

Helposti onnistuu, itseltä ainakin. Aloitin tammikuun alussa ketogeenisen dieetin ja 25 päivän päästä paino oli -10kg. Lähtötilanne oli siis 99,8kg/182cm ja siitä 25 päivää eteenpäin 89,9kg. Nyt vajaa pari viikkoa dieetin lopettamisesta painoa tullu kilon verran takas.
Kalorit oli tammikuussa n. 2200 +/- 500. Urheiltua tuli jonkin verran lähinnä salimuodossa. Varsinaista rasvanpoltttoon tähdättyä urheilua vain pari kertaa tuona aikana. Työ on semmosta keskiraskasta, joten siellä kulutus normaalia suurempaa. Ravintoainejakauma oli suurinpiirtein hh 3% proteiinit 27% ja rasvat 70%. Olo oli ja on mitä pirtein, flunssat vaan sotki vähän kun ei voinu treenata kunnolla. Nesteet poistu ekan viikon aikana, jonka jälkeen luonnollisesti painonputoaminen hidastui jonkin verran, mut väittäisin et sen jälkeen lähtikin lähes pelkkää rasvaa. Omasta mielestä lihaksista ei lähteny juuri mitään, mikä toki oli tarkoituskin.
Suosittelen lukemaan koko ketoosidieetti ketjun täältä palstalta(menee aika vitusti aikaa, mut sou) ja suodattaa sieltää asian ja paskapuheen erikseen ja muokkaa systeemit sopivaks itelleen niin hyvä tulee.
Nyt kuukauden verran tosissaan salille plussakaloreilla ja sit kuukauden ketoosit taas kehiin!

 

[MohiZ]

Joopa joo. Tuosta kymmenestä kilosta lienee n. 8 kiloa nestettä. Itsekin kun joskus aloitin dieetin 100 kilon elopainosta, niin viiden päivän päästä paino oli 93. Repikääpä siitä. Rasvaa tuskin lähti grammaakaan tuossa ajassa. Jos tavoitteena on vain vähentää vaa'an lukemaa 10kg, niin se onnistunee, mutta eri asia onko siinä mitään järkeä. Nesteet tulee kuitenkin takaisin yhtä nopeaan kuin ovat lähteneetkin, ja lisäksi nesteestähän on vain hyötyä esim. puntin nostelulle.