lämpän ja valmistavan osuuden yksilöllinen vaihtelu tekee aika paljon treenin kestoon. just oli kaverin kanssa juttua näistä ja heti tulee parikin tyyppiä mieleen, millä raudat liikkuu mm. kyykyssä suht samassa (reilu 300kg), mutta toinen nousee sinne työsarjoihin 5-6 sarjalla tyyliin 4*60, 4*100, 4*150, 2*200, 1*240 ja sitten esim 3*3*260. toisella suht samaan treeniin noustakseen menee noin 12 sarjaa tyyliin 3*15*tanko, 3*8*70, 2*6*100, 4*130, 2*160, 2*190, 2*210, 1*230. kummatkin vakuuttavat olevansa mokomien lämppien jälkeen terävässä iskussa ja muuten ei. treenaavat yhdessä joskus myös.
heikkoudella ei oo lämpissä niinkää tekemistä. kunnon pitää kuitenki olla semmonen, että lämpät nimenomaan valmistaa, ei näännytä. ne on kuitenkin hyvin tärkee osa sitä treeniä ja niitä ei saa ylenkatsoa.
nää on aina semmosia juttuja, mistä en lähtis tekeen kauheen tiukkalinjaisia yleistyksiä tai ainakaan osoitteleen sormella, että "sun tekeminen on väärin". varsinkin, jos se tekeminen vie eteenpäin ja varsinkin pitkällä aikavälillä ja terveenä. mikään muu ei oo niin olennaista. ihmisiä on niin erilaisia fyysisiltä ominaisuuksiltaan ja ajankäyttömahdollisuuksiltaan, että kaikki yleistäminen on aika turhaa, jos aiotaan tehdä siitä treenien suunnittelusta mahdollisimman tuottavaa. hyvin monenlaisilla jutuilla päästään samankaltaisiin lopputuloksiin. avoimin mielin sen oman itten kanssa ja kroppaa kuunnellen.
