Tää on toistunut ennenkin tässä ketjussa. Entiset alkoholistitkin aika helposti näkevät alkoholia kohtuudella käyttävät olevan ”koukussa” alkoholiin, ”pystymättä” lopettamaan kokonaan. En ehkä näe tuollaista riippuvuusretoriikkaa kovinkaan hyödyllisenä, koska se kuitenkin implikoi että ihmisen täytyisi olla täysin ilman hiilaria/alkoholia/jne. Vaikka siinä ”koukussa” totuuden siemen onkin, on se nähdäkseni aika turhaa maailman mustavalkoiseksi maalaamista.
Keho käyttää energiantarpeesta riippuen sekä rasvaa että hiilaria. Levossa ja kevyessä liikunnassa pääosin rasvaa ja enemmän hiilaria, kun energiantarve lisääntyy eli siis kovemmassa liikunnassa.
Silloin kun harrastin pätkäpaastoa ja ketoa yhtäaikaa niin laitoin pelkkää kaseiinia treenijuomaan. Voimatreeneissä ei ainakaan huomannut missään vaiheessa, että treeni olis kärsinyt vaikka pahimmillaan treeni saattoi kestää lämmittelyineen 2h.
Keho käyttää rasvaa mutta ei kovin tehokkaasti, insut on koholla hiilareilla ja hiilarit on aina ensisijainen polttoaine. Miinukaloreilla tämä rasvanpotto paranee, mutta ei toki pääse samalle tasolle kuin ketolla. Sokeri otetaan heti käyttöön kun liikunta on yhtään rasittavaa. Jos taas ollaan plussalla, niin korkeet insut ja korkee hiilari ehkäisee rasvan käytön melkein kokonaan. Miinuksella ollaan aina energiavajeessa, mutta toki vhh/keto asettaa rasvan pääenergianlähteeksi. Hiilarien lisääminen vaihtaa prioriteetin melko nopeaan.
Mä taas veikkaan että peruspulliainen tajuaa sokerista enemmän kuin hiilarista, eikä todellakaan laske hiilarigrammoja vaan korkeintaan kattoo ettei ruuassa ole lisättyä sokeria, jos nyt yhtään syömisiään edes seuraa.
Ei ole mitään todisteita, että ketolla kuolee, joten miksi pitäisi todistaa ettei kuole? Onhan sillä ihan törkeesti terveyshyötyjä ihan neurologisiin sairauksiinkin kun aivojen inflamaatio laskee.
Et sä lihonut ole, saattaa vaan ruoansulatus olla hitaammalla, joten siellä on suolessakin tavaraa. Hiilareilla vatsa toimii vikkelämmin. Onhan sulla kuitua(liukoista) siellä tarpeeksi? Mä otan psylliumia joka on loistava ketolle. Kasviksetkaan ei sisällä liukoista kuitua aina niin kovasti.
Ketoilijan näkökulmasta hiilari on kielletty hedelmä, vähän niinkuin alkoholi alkoholistille. Nyt kun syön ketolla, niin kyllähän ihan minimaalinenkin määrä hiilaria tuntuu taivaalliselta. Ilman periaatteita varmaan retkahtaisin. Mut silloin kun syön normaalisti, niin enpä sitä sanoisi koukuksi, että syö tavalllista ruokaa kulutuksen mukaan. Minä en oikein ymmärrä miksi hiilarista pitäisi päästä kokonaan eroon. Tuolla aiemmin oli se tekoälyvastaus, että keto ei ole joko tai. Absolutismi ei ole välttämätöntä.