Kuuluu. Johtunee siitä, että insuliinin patologisuudesta on myös olemassa papereita (endoteelisolujen oksidatiivinen stressi). Ne on sen verran monimutkaisia, että ei (ainakaan) vielä ymmärrys riitä. Joko tapauksessa ei tarkoittane sitä, että insuliini on pelkästään pahasta. Esim. 1-tyypin diabeetikko ei pitkään elä. Toisaalta 2-tyypin diabeetikoilla on monimutkertaimen riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin. Henkilökohtaisesti pitäisi alaviitteessä, jotta HOMA-IR ei nouse liika. Se ei taida olla Bikmanin keksintö.
Kieltämättä synttäreillä kun pääs kakkua lappaamaan niin meni useampi pala kuin "kiukaalle"
Ei niin, vaan kaikki syöty sokeri (=hiilari) kiertää veressä glukoosina. Sitähän terveydenhuoltoki mittaa. Ja se on se ongelmien aiheuttaja.
Lisäisin tuohon väliin vielä, että ymmärtää lukemansa.
Ja näin sanoo jätkä, jonka mukaan "puuro-raejuustosotkulla insuliinit piikkaa ja oireet ovat sen mukaiset".
Jotain osviittaa saa mittaamalla glukoosin 30 min, 1h ja 2h aterian jälkeen. Glukoosimittarit on halpoja. Yksilölliset erot voi olla huimia.
En osaa sanoa. Määrällä ja frekfenssillä voi olla merkitystä. Insuliini näyttäisi joidenkin papereiden mukaan osallistuvan endoteelisolujen oksidatiivinen stressiin. Pubmedista noita löytyy. Uusin patologian kirja taasen kertoo oksidoduituneen LDL:n olevan syypää arteroskleroosiin, ei nativen. Eli kumpaa kannattaa optimoida LDL:ää vai insuliinia (joka mahdollisesti osallistuu oksidusoitumiseen välillisesti)? Nuo on mekanistesisti haastavia papereita enkä tiedä tulkkaanko noita edes oikein. Kardiologi ei osannut auttaa. Tuo on yksinkertaistettu versio ongelmasta, monimutkaisempaa liittyy myös apoe alleeli ja sen harvinainen muoto joita mulla on yksi kappale.
Miks ei kumpaakin? Kuitupitosia hiilareita ja vähärasvasta lihaa. Ei tarvii mielestäni valita.Terveiden. (myönnettäköön että puhutaan erikieltä, joka toinen sana oli hepreaa mulle ;) )
Toki, tuota hieman monimutkaistaa apoe 2 (jonka merkityksen saatan yliarvoida). Toinen ongelma on se, että Suomessa ei pysty teettämään uusimpia Kraussin kehittämiä lipidilabroja. TS. Kuinka optimoit jos et voi mitata? CAC score ei myöskään onnistu (pitänee käydä teettämässä Italiassa
).
newatlas.com
Aihe "gut microbiome" on todella sekava soppa ja alan asiantuntijoiltakin kuulee usein "tapahtui muutos, mutta emme tiedä oliko se hyvä juttu, huono juttu vai neutraali". Tässäkään nyt ei käsittääkseni sanota, että keto on tästä syystä parempi kuin standard diet.Study shows how a ketogenic diet positively alters the gut microbiome
A comprehensive new study, led by scientists from UC San Francisco, is offering robust new insights into the way a ketogenic diet can influence the gut microbiome, and subsequently result in broader health benefits.
To offer a rigorous insight into the effect of the ketogenic diet on a human gut microiobiome, the researchers recruited 17 non-diabetic overweight subjects for a two-month inpatient study. The subjects lived in a controlled hospital environment experiencing four weeks on a ketogenic diet (15 percent protein, 5 percent carbs, 80 percent fat) and four weeks on a standard diet (15 percent protein, 50 percent carbs, 35 percent fat).
Stool sampling revealed dramatic, and rapid, changes in microbial populations between the two diets. Significant changes were detected across 19 different bacterial genera. Of particular interest to the researchers was a major drop in Bifidobacteria levels when subjects shifted to a ketogenic diet.
Subsequent animal tests confirmed these microbiome differences between ketogenic and high-fat diets. More interesting, however, was the finding that the microbial shifts directly correlated with gradual changes in the levels of ketone bodies.
“This was a little surprising to me,” says Turnbaugh. “As someone who is new to the keto field, I had assumed that producing ketone bodies was an all-or-nothing effect once you got to a low enough level of carb intake. But this suggests that you may get some of the effects of ketosis quite quickly."
The study also found the microbial changes linked to a ketogenic diet could be generated by simply adding synthetic ketone bodies to a high-fat/high-carb diet. This suggests it is the particular metabolic shift to producing ketone bodies that is causing a downstream effect on the microbiome.
“This is a really fascinating finding because it suggests that the effects of ketogenic diets on the microbiome are not just about the diet itself, but how the diet alters the body’s metabolism, which then has downstream effects on the microbiome,” adds Turnbaugh. “For many people, maintaining a strict low-carbohydrate or ketogenic diet is extremely challenging, but if future studies find that there are health benefits from the microbial shifts caused by ketone bodies themselves, that could make for a much more palatable therapeutic approach.”
