🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista

Meta title: 💥 Ketoosikeskustelu – hiilareiden minimoinnin ikuinen väittely ja kokemusten myrsky

Meta description: Keskustelua ketoosin hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista – mikä toimii, mikä ei ja miksi keto herättää niin vahvoja mielipiteitä?**


Nyt hieman asian vierestä eli huomasitteko mitä se jenkkien ihme krapulalääke sisälsi?
Aminohappoja, vitamiineja, yms eli tuli suoraan mieleen palautumisjuoma. Tätä ne napsii aina ennen juomista ja parin drinkin jälkeen pillereinä. Ei voi olla suurista määristä kyse jos ajattelee proteiinipillerin kokoa :)
Saattais tuolla perusteella olla aika hyvä vetäistä palautumisjuoma naamariin kun tulee yöllä kämpille. Ja litra vettä myös. Tämähän oli jo ennestään tiedossa.
 
Jep, ja maltodekstriini on myös hyvää lääkettä aamulla jos kuitenkin krapula yllättää. Tosin jos on tosi paha krapula ni voi :urjo:
 
Totaalinen ketoosi vai vähähiilihydraatinen? Mää oon ainakin ryypänny _vähähiilihydraatisella_ tuloksekkaasti.

BTW. Oluessa on hiilihydraattia.

BTW2. ECA:aa en käytä.

BTW3. mikset pidä cheattipäivää/tankkaus, syö hiilihydraatteja ja vedä sitten kohtuukännit(?).
 
Originally posted by sam68
Nyt hieman asian vierestä eli huomasitteko mitä se jenkkien ihme krapulalääke sisälsi?
Aminohappoja, vitamiineja, yms eli tuli suoraan mieleen palautumisjuoma.

Mistä luit noi tiedot? :eek:
Click to expand...
 
Originally posted by Jeesus19
Ajattelin taas aloittaa Ketogeenisen dieetin tehostettuna ECA:lla niin voinko käydä vetämässä lärvit?Jossain threadissa hulkki taisi mainita ettei ketoosi ja alkoholi ei sovi yhteen?
Onko :kippis1: :urjo: :( vai :piis: :blow:
Click to expand...

Siinä mielessä viiankset ei sovi ketogeenisille, että alkoholi saa elimistössä aikaan paljolti samanlaisen reaktion kuin hiilhydraattikin. (insuliinitasot nousee jne.) Että mun käsittääkseni voipi ketoosit mennä sen siliän tien. Olut (ja jotkut viinitkin) nyt joka tapauksessa sisältää aika paljon hiilareita, että varovainen saa olla. Parempi konsti mun käsittääkseni on vaan vähentää hiilihydraattien syömistä radikaalisti ja syödä vielä nekin vähät kasviksina. Saapi sitten vähän naukkaillakin "huoleti".
 
Originally posted by HooEee
Eikö siitä alkoholista pystytä olemaan erossa edes sen aikaa kun on dietillä? :david:
Click to expand...
Niinpä. Jos kerran dieettaa, niin eikö sitä voisi tehdä kunnolla? Tai no, jos tavoite on sellainen puuhelmipoikafysiikka, niin voihan sitä sitten vetää vaikka 2 kertaa viikossa perseet. :rolleyes:
 
Re: Re: Ketoosi+ECA+Alkoholi

Kumpi nyt puhuu palturia? :whip:
Originally posted by Counani
Siinä mielessä viiankset ei sovi ketogeenisille, että alkoholi saa elimistössä aikaan paljolti samanlaisen reaktion kuin hiilhydraattikin. (insuliinitasot nousee jne.) Että mun käsittääkseni voipi ketoosit mennä sen siliän tien.
Click to expand...
Originally posted by Hulkki
Alkoholi syventää ketoosia ja tästä voi seurata pahimmillaan hengenvaarallisen syvä ketoasidoosi.
Click to expand...
 
Lekurituttuni sanoi että alkoholi laskee verensokeria -> syventää ketoosia. Kysymystä mutkistaa se että esim. kaljassa on nopeita hiilareita, mutta mä ainakin huomaan joka kerta häppää ottaessani suunnilleen toisen paukun jälkeen iskevän roskaruoan himon joka viittaisi verensokerin laskuun.
 
Originally posted by JSmith
Kysymystä mutkistaa se että esim. kaljassa on nopeita hiilareita,
Click to expand...
Mutta ei kovinkaan paljoa, joku max 13,5g/pullossa.

BTW, punaviinissä ei yllättäen ole juuri lainkaan hiilareita. Pitäisikö sitä alkaa latkimaan..
 
Jos ketoosissa ollessa ottais esim. 100g glukoosia tms. heti treenin jälkeen, niin tästä aiheutuva suuri insuliinin eritys alentaisi verensokerin nopeasti taas samoille keto-tasoille ja iloinen rasvanpoltto sais jatkua, lihakset täynnä energiaa.

Vai oliskohan tuloksena vaan päänsärkyä ja paluu ketoosiin vasta seuraavan päivän iltana?

Ehkä Lyle on tätäkin käsitellyt, en vaan nyt jaksa etsiä....
 
Re: Re: Re: Ketoosi+ECA+Alkoholi

Originally posted by Phat
Kumpi nyt puhuu palturia? :whip:
Click to expand...

En voi mennä takuuseen omista puheistani, mutta parhaiten asiaan saanee varmistuksen, kun hakee apteekista testiliuskoja, jolla voi mitata virtsan ketoaineiden määrän. Sitten vetäisee kunnon perseet ja alkaa seurailemaan. Noottia sitten vaan tälle palstalle eri viinasten vaikutuksesta ketoosiin.:kippis1:
 
Originally posted by t-mies
Jos ketoosissa ollessa ottais esim. 100g glukoosia tms. heti treenin jälkeen, niin tästä aiheutuva suuri insuliinin eritys alentaisi verensokerin nopeasti taas samoille keto-tasoille ja iloinen rasvanpoltto sais jatkua, lihakset täynnä energiaa.
Click to expand...
Puhut nyt oikeastaan ihan establishoidusta ( ;) ) ketogeenisen dieetin muodosta - TKD:sta (Targeted Ketogenic Diet). Tässä versiossa nautitaan hiilareita treenin yhteydessä, mutta ei yleensä palautusjuomassa vaan joko treenin aikana tai ennen treeniä sillä tällä tavoin lihasglykogeenin varastoituminen on tehokkaampaa kuin palautusjuomahiilareiden kanssa. Lisäksi treeniajan ulkopuolinen insuliinipiikki on pienempi.

Pointti tossa hommassa on se, että siinä nimenomaan täytetään lihaksen glykogeenivarastoja. Tämä on tietysti pitkällä aikavälillä välttämättömyys mikäli haluaa jatkaa treenaamista mutta yleensä se toteutetaan syklisesti kuten CKD:ssa eli sillä treenikierron jälkeisellä massiivisella 24-36 tunnin hiilaritankkauksella. TKD:ssa tuota tankkausta ei erikseen pidetä tai se pidetään vaikka joka toinen viikko, sillä nuo treenin yhteydessä otetut hiilarit tavallaan korvaavat tankkauksen.
 
Näin sanoo Lyle Ketogenic Dietin sivulla 54:

Alcohol

Although alcohol is not represented in the above equation, having no direct effect on
ketosis, alcohol intake will have an impact on the depth of ketosis and the amount of body fat
used by the body. As discussed in chapter 4, excessive alcohol intake while in ketosis can cause
runaway acidosis to develop which is potentially very dangerous. Additionally as alcohol intake
limits how much FFA can be processed by the liver, calories from alcohol will detract from overall
fat loss.

Sivulla 35:

One additional pathological state which is occasionally confused with dietary ketosis is
alcoholic ketoacidosis. Alcoholic KA occurs in individuals who have gone without food while
drinking heavily (4). Ethanol also has effects on ketone body formation by the liver, causing a
runaway ketotic state similar to DKA (25). In contrast to DKA, alcoholic ketoacidosis can be
easily reversed by eating carbohydrates as this increases insulin and stops ketone formation (4).

Eli kun keho on ketoosissa voi alkoholi syventää ketoosia jopa hengenvaaralliselle ketoasidoosin tasolle. Tämän voi tosin estää imemällä naamaan hiilaria tai vaikkapa piikittämällä itseensä insua.
 
Originally posted by Hulkki
Näin sanoo Lyle Ketogenic Dietin sivulla 54:

Alcohol

Although alcohol is not represented in the above equation, having no direct effect on...

Luottakaamme tähän. Asia on muutenkin siinä mielessä "turhanpäiväinen", että ainakaan mun mielestä millään dieetillä ei pitäisi niin hirveesti viinan kanssa pelehtiä. Kohtuudella kaikkea ja punaviini kunniaan.
:worship:
Click to expand...
 
Originally posted by Counani
Originally posted by Hulkki
Although alcohol is not represented in the above equation, having no direct effect on...

Luottakaamme tähän. Asia on muutenkin siinä mielessä "turhanpäiväinen", että ainakaan mun mielestä millään dieetillä ei pitäisi niin hirveesti viinan kanssa pelehtiä. Kohtuudella kaikkea ja punaviini kunniaan.
:worship:
Click to expand...
Siis et kai sä nyt tuon kontekstista erotetun lauseen perusteella usko että alkoholilla ei ole mitään vaikutusta ketoosissa olevaan henkilöön:

excessive alcohol intake while in ketosis can cause
runaway acidosis to develop which is potentially very dangerous.
Click to expand...
 
Originally posted by Hulkki
Siis et kai sä nyt tuon kontekstista erotetun lauseen perusteella usko että alkoholilla ei ole mitään vaikutusta ketoosissa olevaan henkilöön:

Käsitit väärin. Kyseessä ei ollut minkään sortin sarkasmi. En vaan alkanu liittämään siihen koko tekstiä. Sanoin vaan minkä käsityksen itte oon saanu. Asiaan enempää vihkiytymättömänä en voi mennä väitteestäni takuuseen. Kuten sanottu testatkaa itte.
Click to expand...
 
Back
Ylös Bottom