🔥 POHKEET PAUKKUMAAN!!! 🔥

[Dopey]

Istuen pohkeita voi treenata irtopenkin, smithin (taitaa olla ainoa liike, mihin smith-telineen käyttöä suosittelen), jonkun korokkeen ja pehmusteen kanssa. Laitat pehmusteen (vaikka pyyhe) smithin tangon ympärille, istut penkille tanko reisien päällä polvien yläpuolella ja koroke (esim. 2 20kg levyä) päkiöiden alla. Ilman smithiä menee sitten jo vaikeaksi, paras lienee siinä samassa hackissa polvet kohtuullisen koukussa.

Lisäksi voit tehdä nilkan koukistusta, katso mun postaus toisesta pohjethreadista.

 

[muffy]

Originally posted by Dopey
Istuen pohkeita voi treenata - Ilman smithiä menee sitten jo vaikeaksi,

Niin vaikeaksi menee joo. Muistuu mieleeni tapaus jossa yritin viritellä irtotangolla vastaavaa liikettä (kellarissa). Huono hetkellinen tasapaino, mykkyrä-asento hirveellä sohlaamisella ja tanko nykäs mut mukanaan edessä olevaan seinään ja kuhmu päälaelle... Eli kannattaa säätää sitä viritystä varovasti.

 

[Kynis]

En nyt tiedä onko tämä sovelias juttu tälle osiolle, mutta antaa mennä.

Tulee treenattua pohkeita aika tiukasti yleensä kerran, joskus kahdesti viikossa. Ja aina markka lasissa. Yleensä aika tönköksi pohkeet paukahtaa, mutta ei mitään verrattuna tähän:

Puikotin tuossa tammaani saunan jälkeen pesuhuoneessa männä iltana. Asento oli tyyliä varvastelu eli koko akti tuli heitettyä jalat koukussa ja kantapäät ilmassa. Voi juutas, mikä polte oli pohkeissa aktin aikana (toki muuallakin) ja kipu vain yltyi. Kivusta johtuen ei nalli palanutkaan alle 2 minuutin as usual ja polte pohkeissa paheni eksponentiaalisesti. Kun nalli viimein paloi ja kantapäät koskivat lattiaa oli fiilis kuin pahankin pudotussarjan jälkeen Ja nyt pohkeet ovat uskomattoman kipeät.

Suosittelen muillekin.

Saunavuoro taas ensi maanantaina.

 

[Tomi]

Originally posted by Kynis
Puikotin tuossa tammaani saunan jälkeen pesuhuoneessa männä iltana.

Jos tässä ei ole Pakkotoiston vuoden 2003 sovinistisin kommentti niin sitten ei missään.

 

[Waltteri]

Originally posted by Kynis
Voi juutas, mikä polte oli pohkeissa aktin aikana (toki muuallakin) ja kipu vain yltyi.

Polte muualla??? Jos oireet jatkuu kehotan ottamaan yhteyttä lääkäriin...;) sorry huono

 

[hice]

Originally posted by Kynis

Suosittelen muillekin.

Saunavuoro taas ensi maanantaina.

On varmaan maanantaina paljon pakkislaisia jonottamassa Kyniksen "salille" .

Pitäisköhän lähtee treenaamaan pohkeita kun kerran suositellaan muillekin...

 

[Powerhousu]

Originally posted by Kynis
Kun nalli viimein paloi ja kantapäät koskivat lattiaa oli fiilis kuin pahankin pudotussarjan jälkeen Ja nyt pohkeet ovat uskomattoman kipeät.

Suosittelen muillekin.

Toi on liiankin tuttua. Jos ei samaan aikaan olis niin mukavaa tekemistä, niin tulis varmaan :itku: . Sen verran paljon sattuu pohkeisiin.

 

[biggo]

Ei juma.... Too much info! Ei tänne kaikkea tartte kirjotella.

 

[jarkko]

Pitää ilman muuta ottaa pohkeet erilleen jalkapäivästä :D

*lähtee pistämään saunan päälle*

 

[muffy]

No tuossa kyllä vuoden idea. Pohkeitahan ei koskaan ole liikaa joten...

 

[azzyyr]

Hmmm, mulla tulee yleensä pesuhuonenussosta polvet kipeiksi. Pitäsköhän vaihtaa "liikettä"...

 

[Odu]

Originally posted by azzyyr
Hmmm, mulla tulee yleensä pesuhuonenussosta polvet kipeiksi. Pitäsköhän vaihtaa "liikettä"...

Toivottavasti Winsu on hellä sulle.

 

[o_virta]

Lentävä lausahdus, "eihän se mitään homoilua ole jos kaverilta ottaa huumorimielessä suihin", kohtasi tänään voittajansa: "eihän se mitään homoilua ole, jos kaverin kanssa treenataan pohkeita".

 

[tobe]

Originally posted by o_virta
Lentävä lausahdus, "eihän se mitään homoilua ole jos kaverilta ottaa huumorimielessä suihin", kohtasi tänään voittajansa: "eihän se mitään homoilua ole, jos kaverin kanssa treenataan pohkeita".

:lol2:

 

[meltorauta]

Originally posted by Kynis
En nyt tiedä onko tämä sovelias juttu tälle osiolle, mutta antaa mennä.

Tulee treenattua pohkeita aika tiukasti yleensä kerran, joskus kahdesti viikossa. Ja aina markka lasissa. Yleensä aika tönköksi pohkeet paukahtaa, mutta ei mitään verrattuna tähän:

Puikotin tuossa ... ...nyt pohkeet ovat uskomattoman kipeät.

Oireista päätellen tämä on jo polkemista eikä puikottamista!

 

[vilma-liina]

Tää threadi ois jotenki ollu innostavampi, jos otsikkona ois ollu "Eukko huutamaan" :lol2:

 

[Waltteri]

ja illalla baarissa, "lähetkös treenaamaan pohkeita meille???":D

 

[Olbe]

Originally posted by azzyyr
Hmmm, mulla tulee yleensä pesuhuonenussosta polvet kipeiksi. Pitäsköhän vaihtaa "liikettä"...

Ole välillä selälläs. Ei aina tartte olla kontillaan! :thumbs:

 

[Powerhousu]

Originally posted by Olbe
Ole välillä selälläs. Ei aina tartte olla kontillaan! :thumbs:

Ah. Se vasta ihanaa on kun selän okahaarakkeet on kovaa lattiaa vasten ja joku vielä hyppii päällä. Pitää koko ajan jännittää selkää ettei satu.

 

[strong]

Originally posted by muffy
Pohkeitahan ei koskaan ole liikaa joten...

No kyllä minusta ainakin alkaa jo mennä liiallisuuksiin jos pohkeita alkaa löytyä yli kahdet ja varsinkin jos niitä on enemmän kuin jalkoja...