🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


Jotku digestive keksi pötköt on aika käteviä. Hiilaria paljon ja mahtuu pieneen tilaan. Sitten tonnikala, rusinat, suklaa, patukat, pähkinät jne. toimii.

Kannattaa ehkä välttää hirveen suolasia juttuja (digestivetkin on aika suolasia). Nimittäin ainakin itellä oli intissä sellanen pesti, että joutu kantamaan omat vedet mukana, joten jos oli paljon suolasta ruokaa, niin piti olla vettä ihan simona.

Tumma suklaa on aika hyvä, kun ei kai imeydy ihan niin nopeasti, kuin vaalea suklaa ja energiaa on paljon ja helpoo napostella vaikka jäätyneenä taskusta.

Niin talvella kannattaa juoda kaikki lämmin neste, mitä on tarjolla, koska se lämmitää kehoa ja muutenkin intissä on vaikea juoda liikaa vettä.

EDIT: siis noi kaikki neuvot metsäleireille... kassullahan onkin sitten eri kuviot.
 
Himpun alle 15 prosentin näyttäis menevän.

Eilen ostettu vaaka kertoi aamulla 14,6%, joten eiköhän tuo voisi melko hyvinkin pitää paikkansa.

Alempana nuo prossat kuin luulin, hyvä hyvä :rolleyes:
 
Noin 12-13 prosenttia tulee tuon kaavan tulokseksi, riippuen vatsan vakuumista. Olo on kyllä kuin valaalla.
 
Oijoijoi 35% tuli tulokseksi tästä. Eli dieettiä ei siis tarvi vielä aloittaa :lol2: Vaikka mitä mittavirheitä olisi niin kai tuosta sit voi päätellä, että ainakin 30% lähettyvillä on rasvat.. voivoi. Onneks alko tänään aamuaerobiset :whip: Menenkin tästä pyörimään rappusia alas ja ripustan itseni puuhun talipalloksi pikkulinnuille
 
12-13% paikkeilla olis tuon mukaan ja se saattaa jopa pitää paikkansa. Tarkotus on vielä dieettailla reilu pari kuukautta ja olla kesällä änkyrätiukka :)
 
Elikkäs taitaa olla aika ajankohtanen aihe kun nuo kutsunta lippuset ja lappuset postilaatikosta on tainnut itse kullekin -89 vuosimallia olevalle tipahtaa. Nyt sitten päätin kysästä että minkäslaisia vaatimuksia siellä armeijan harmaissa on. Kestävyydestä olen löytänyt sellasta tietoa että 2500 on keskiarvo cooperissa tällä hetkellä ja se on tyydyttävä. Täältä varmasti löytyy väkeä jotka on käynyt armeijan viimeisten viiden vuoden sisällä, joten päätin tulla täältä kysymään että mitä sieltä lihaspuolelta vaaditaan?
 
Vähän paikasta riippuu, mutta tuntuu siltä, että nykyään selviää aika huonolla kunnolla.... Ite ainakin selvisin ihan mainiosti, vaikka inttiin mennessä oli aikas paljon ylipainoa ja muutenkin huono kunto. Eikös se mene sillai, että huonoimman mukaan mennään.....
 
Enempi päästä kiinni ..

Ite vedin lihaskunto testeissä joka osa-alueessa komppanian parhaan + coopperissa 3000m, mutta olin aivan rikki aina leireillä :D Jampat jotka vetivät 0 leukaa/2000m coopperissa saattoivat naureskalle leirit läpi joka moveina tai vähäisen kalorikulutuksen takia.. Synkeää, mutta noin se vaan menee
 
Tosiaan huonokuntoisena ja/tai ylipainoisena kyllä selviää armeijassa. Armeijassa kuitenkin syödään säännöllisesti, kävellään tai juostaan joka paikkaan, joten eiköhän rasva pala ja kunto parane.
Tottakai hyväkuntoisena on helpompaa. Pää kestää paljon paremmin, jos kunto ei heti lopu kesken.
Toinen ongelma ylipainoisilla on hiertymät. Ei ole kivaa jos perse hitsaa kiinni jo ruokailuun mentäessä :)
Varmaankin ihan perus monipuolinen liikunta on parasta harjoittelua ennen armeijaa; lenkkiä, punttia ja vaikkapa pallopelejä.

edit- Ja kannattaa myös miettiä sitä asennetta armeijaan mentäessä, siellä voi olla myös hauskaa.. sillontällöin
 
Ei sillä kunnolla ole juuri mitään merkitystä muuten kuin ehkä oman mukavuuden kannalta, jos ei ole mitään palveluksen loppuunsuorittamista ihmeellisempiä tavoitteita.

Lihaskunnolta ei vaadita oikeastaan yhtään mitään. Ei se vaikuta palvelukseen, vaikka saisi huonoimmat mahdolliset pisteet lihaskuntotestissä ja cooperissa lähinnä kävelisi. Hyvästä tuloksesta saa toki lisäpisteitä, jos pyrkii vaikkapa aliupseerikouluun.
 
Se on muuten jännä juttu miten huonommin coopperissa menestyvä ja vielä paljon heikompi kaveri, voi marssia paremmin pitkiä taipaleita, kuin tämä "kunnoltaan ja voimaltaan" parempi :D

Meilläkin oli muutama noin 60kg kaveri joka veti coopperissa sen 2500m, ja sitten kun nakattiin 40kg selkään ja lähdettiin vetelee pitkää lenkkiä, ne oli ihan päälliköitä. Aivan uskomatonta
 
Kyl marsseil tartti vähä sitä sisuukin, mut kyl meil ne huonokuntoset jäi aina jälkeen, sai sit ite enemmän lepo aikaa odotelles. Suosittelen kyl edes jonkunlaist kuntoo sinne inttii, ni pääsee ite ja muut paljon helpommal(tartte johtajien jäädä lenkil kävelee vesisateeseen :hyper: )
 
Tosiaankin, ku pitää päänsä kunnossa sie ni hyvin pärjää.
Ei mitään vaikeeta, tekee vaan mitä käsketään ja yöllä saa nukkua. Leiritkin kestää vaan sen viikon jonka jälkeen pääsee lomille :) (yleensä)
Lomallahan sie ollaan, ei tarvi pyykätä, tehä ruokaa. Pelkästään juosta, nukkua, ampua ja kuunnella huutoa :D Ryypätäkin saa keskellä viikkoa :kippis1: (Tosin seuraava aamu voi olla vähä vaikiahko)
Hermot sie itellä meni lähinnä vaa ukkoihin jotka jakso valittaa joka hemmetin asiasta.
 
Back
Ylös Bottom