🍗 Carnivore dieetti

Meta title: 💥 Carnivore-dieetti – äärimmäinen lihalinjaus joka lupaa suoraviivaisen energian ja vähäiset hömpät

Meta description: Keskustelua täyslihapainotteisesta dieetistä, vaikutuksista, hyödyistä ja riskeistä – miten kroppa reagoi, ja toimiiko tämä oikeasti?**


segetin sanoi:
Jos mietitään tällä hetkellä käynnissä olevia talviolympialaisia, niin mitä luulet olisivatko nuo huiput siellä, jos he noudattaisivat ruokavaliota, jossa syödään hyvin vähän hiilihydraatteja? Esimerkiksi vaikka maastohiihdon, jääkiekon tai pikaluistelun urheilijat? Mietin sitä, eikö hiilihydraattien tarve ole aika suhteellista, että kenelle ne ovat käytännössä pakollisia ja kenelle eivät.
Click to expand...
Moniko täällä on olympiatason pitkän matkan urheilija? Ihan sama kun mä perustelin hiilarittomuutta diabeetikoilla.
 
Mike sanoi:
Moniko täällä on olympiatason pitkän matkan urheilija? Ihan sama kun mä perustelin hiilarittomuutta diabeetikoilla.
Click to expand...
Ymmärrän pointin siitä, että hiilarit eivät ole siinä mielessä pakollisia, etteikö ilman niitäkin pysyisi elossa, ja voisi elää normaalisti. Hiilareista on kuitenkin paljon hyötyä, jos harrastaa tavoitteellista liikuntaa oli lajina sitten jääkiekko, juoksu, hiihto tai kuntosaliharjoittelu. Ilman hiilareita voi varmasti selvitä kovistakin jääkiekkotreeneistä tai juoksuharjoituksista. Uskon kuitenkin, että tavallinen harrastaja, hyötyy myös hiilareista merkittävästi.

En kuitenkaan tarkoita, että kaikkien pitäisi syödä hiilareita. On täysin selvää, että monet pärjäävät näissäkin lajeissa vähähiilarisella ruokavaliolla. Tässä tullaankin varmaan siihen, että jokaisen on löydettävä itselleen toimiva ja mielekäs tapa syödä ja sellainen, jota voi noudattaa pitkällä aikavälillä, vaikka koko elämän ajan.
 
mikasa90 sanoi:
Tai sit tää @Dona n Alex mcdonald on ihan yhtä hiilarittomalla dietillä kuin hänen väittämänsä chris froome.

Chris "500g riisiä" froome. 😅
Click to expand...
Tota noin, nyt sulla ei ole enää biologia hallussa. Jos se vetää 5 päivää paastoa ja samalla 5 maratoonia, niin ihan uutisena sulle, sillä ei ole hiilaria grammaakaan kropassa.
 
segetin sanoi:
Ymmärrän pointin siitä, että hiilarit eivät ole siinä mielessä pakollisia, etteikö ilman niitäkin pysyisi elossa, ja voisi elää normaalisti. Hiilareista on kuitenkin paljon hyötyä, jos harrastaa tavoitteellista liikuntaa oli lajina sitten jääkiekko, juoksu, hiihto tai kuntosaliharjoittelu. Ilman hiilareita voi varmasti selvitä kovistakin jääkiekkotreeneistä tai juoksuharjoituksista. Uskon kuitenkin, että tavallinen harrastaja, hyötyy myös hiilareista merkittävästi.

En kuitenkaan tarkoita, että kaikkien pitäisi syödä hiilareita. On täysin selvää, että monet pärjäävät näissäkin lajeissa vähähiilarisella ruokavaliolla. Tässä tullaankin varmaan siihen, että jokaisen on löydettävä itselleen toimiva ja mielekäs tapa syödä ja sellainen, jota voi noudattaa pitkällä aikavälillä, vaikka koko elämän ajan.
Click to expand...
Ja osalla saattaa olla terveysperusteinen linjaus, koska kiistämättä terveellisempää on rajoittaa hiilareita.
 
Mike sanoi:
Tota noin, nyt sulla ei ole enää biologia hallussa. Jos se vetää 5 päivää paastoa ja samalla 5 maratoonia, niin ihan uutisena sulle, sillä ei ole hiilaria grammaakaan kropassa.
Click to expand...
Ottaen huomioon ton chris froome homman niin en epäilis vaikka ois samanlainen keissi.

En oo ikinä kuullukkaa ko tyypistä. Kaikista jutuista päätellen ihan hyväkin juttu.

Vai meinaatteko et ihan aidosti et kropalle tekee hyvää vedellä paastossa maratoneja?

Varmaan ilman vettä maratooneja on seuraava villitys..
 
Mike sanoi:
Ja osalla saattaa olla terveysperusteinen linjaus, koska kiistämättä terveellisempää on rajoittaa hiilareita.
Click to expand...
Jollekin tuo voi olla terveellinen elämäntapa, mutta luulen että ne joille ei toiminut, ovat hiljaa. Sitä odotellessa, että viralliset ravintosuositukset kieltää hiilarit vaarallisina. Sokerikin on ihan ok, jos sen polttaa urheilemalla.
 
mikasa90 sanoi:
Tai sit tää @Dona n Alex mcdonald on ihan yhtä hiilarittomalla dietillä kuin hänen väittämänsä chris froome.

Chris "500g riisiä" froome. 😅
Click to expand...

Väitinkö että Froome on jatkuvasti ilman hiilareita? En. Hän käyttää vhh pääasiassa harjoituskaudella parantaakseen teho-paino-suhdetta ja rasva-adaptaatiota. Samaa systeemiä käyttää useat kestävyysurheilijat.


Chris Froome has used low-carb, high-protein nutrition strategies strategically throughout his career to manage his weight and improve power-to-weight ratio, particularly by adopting "training low" (low-carb training) to boost fat metabolism. However, this is not a permanent, strict diet; he consumes high carbohydrates during intense race days, such as the Tour de France.
Training vs. Racing: Froome utilizes a "train low, race high" approach. While training, he might skip carbs to teach his body to burn fat. On race days, he consumes high amounts of carbs (e.g., 400g of rice for breakfast).
Weight Management: The shift to lower carbs, especially in the off-season or during specific training blocks, helped him lose 10kg to 20 lbs between 2007 and 2013.
Dietary Choices: His diet has included high-protein, healthy-fat meals (e.g., avocado, salmon, poached eggs) for breakfast to stay lean.
 
21 January 2026

Carnivore Diet: A Scoping Review of the Current Evidence, Potential Benefits and Risks​


Numerous health benefits are attributed to the CD on social media, including improvements in chronic diseases (e.g., diabetes, dyslipidemia, hypertension, gastrointestinal conditions), weight reduction, and enhanced physical and cognitive performance [2,4,6]. A central argument frequently put forward is the elimination of so-called antinutritional compounds (AN) found in plant-based foods. These include secondary plant metabolites such as enzyme inhibitors, lectins, phytic acid, oxalic acid, tannins, goitrogens, and saponins, which can impair the bioavailability of certain nutrients and may exert potentially toxic effects [7].

 
Tässä ketjussa kun on joskus taannoin parjattu kasviksia niiden haitallisuudesta, niin voi olla että nimenomaan se lievä ”myrkyllisyys” onkin asia, joka tekee niistä terveyttä edistäviä. Lievä rasitus saa elimistön paremmaksi puolustautumaan erinäisiä haittoja vastaan. Tavallaan sama periaate kuin liikunnassa, sehän on elimistölle stressitila josta kuitenkin palaudutaan ja pitkässä juoksussa se vahvistaa. Ilmiötä kutsutaan hormeesiksi.
 
ReppanaKeijo sanoi:
Proteiinistahan (ts. aminohapoista) se ymmärtääkseni tuotetaa glukoneogeneesin kautta ? Eikä pelkästään aivoille vaan punasoluille myös.
Click to expand...
Sitä tuotetaan useammasta asiasta, tässä oli jotain esimerkkinumeroita jakaumasta, vaihtelevat toki tilanteen mukaan:
Hepatic glycogen contribution to blood glucose is essentially zero by the second or third day of starvation. Total splanchnic glucose production in several weeks’ starvation amounts to approximately 80 grams daily. About 10–11 grams/day come from glucose synthesis from ketone bodies, 35–40 grams from recycled lactate and pyruvate, 20 grams from fat-derived glycerol, and the remaining 15–20 grams from protein-derived aminoacids, mainly alanine (Figures 4 and 5).
Click to expand...
FUEL METABOLISM IN STARVATION
 
kappalainen sanoi:
Miksi tuota jankkaat, eiköhän se ole selvä kaikille tätä ketjua lukeville jo muutenkin. Se, että joku ei ole pakollista, ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi terveellisempää.
Click to expand...
Et nyt ymmärrä. On kiistatonta, että alhaiset hiilarit parantavat monia terveysmarkkereita. Hiilarilla ei ole juurikaan isommissa määrissä mitään terveyshyötyä. Eri asia on jos kokee tarvitsevansa sitä muista syistä.
 
Back
Ylös Bottom