Tänään tuli mitta täyteen tätä jatkuvaa salilla käyntiä ilman tulosta. Pidän tässä nyt viikon tauon ja alan parantaa ruokavaliotani, mutta mistä kohti parantaa? Tuntuu että ruokaa menee jo alas vaikka kuinka ja paljon. Keskimäärin päivä on tällainen:
Aamupalaksi kulho puuroa, kaks siivua ruisleipää jossa juustoa ja leikkelettä kolme siivua (vähärasvaisia) ja mehulasi/kahvikuppi,
välipalaa ei ennen lounasta oikeen koulussa viiti syödä, mutta lounaaksi ruoasta riippuen ihan kunnon lautasellinen saatavilla olevaa ruokaa ja maitoa/vettä,
jos koulusta pääsen vasta klo 15.30 jälkeen, syön suoraan päivällisen, mutta jos syön välipalaa niin se on joko tonnikalapurkki (180g) levitettynä ruisleivälle, juustoa päälle ja mikroon, tai sitten purkki Valion maitorahkaa mehukeiton kanssa,
päivälliseen ei voi paljoa vaikuttaa, kun äiti sen tekee, mutta yleisesti ottaen oikeaoppinen lautasmalli on käytössä kun kotona syön,
salitreenin jälkeen palkkari (4krt/vko),
iltapalaksi sama kuin välipalaksi, joka toinen päivä rahkaa ja joka toinen tuollanen oma bravuurileipä.
Kalorimääristä ei ole juurikaan tietoa. Painoa tällä hetkellä 70kg ja pituutta se vähän vajaa 180cm. Paino ei ole noussut viimeseen puoleen vuoteen, mutta ei se kyllä ole laskenutkaan.
Saliohjelmasta sen verran, että 4-jakoinen on tällä hetkellä käytössä, ja hyväksi olen sen todennut 2-jakoisen jälkeen. Kohta pitää taas vaihtaa ohjelmaa vaihtelun vuoksi kylläkin, kun tällä jo kohta pari kuukautta tahkonnut.
