❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

[shaderi]

elikkäs siis ois hyvä vaikka että

1. päivä: Rintalihakset, Hauikset, ojentajat, olkapäät

2. päivä: Pohkeet, Reidet

3. päivä: vatsa, selkä, niska

Muut päivät: Lenkkeily, Uinti yms. ?

 

[Havu-]

elikkäs siis ois hyvä vaikka että

1. päivä: Rintalihakset, Hauikset, ojentajat, olkapäät

2. päivä: Pohkeet, Reidet

3. päivä: vatsa, selkä, niska

Muut päivät: Lenkkeily, Uinti yms. ?

Laita selälle kaveriksi hauikset nyt ainakin, ja aerobista on hyvä tehdä aina välipäivinä.

e: jaa siis mitäs muuten tomma niskalla tarkotat? Epäkkäitä?

 

[shaderi]

joo siks sitä taidetaan oikeesti kutsua

 

[remain]

Pystyyks saamaa rasvaa vatsalihasten päält pois juoksemalla PÄIVÄLLÄ juoksumattoo 30-45min (4x viikos)?? Punttis 10km pääs joten aamulla ei pääs treenaa...

 

[Munakas]

rasva palaa vain ku syöt vähemmä ku kulutat

edit. kai tuo rasva juoksemalla palaa vähän joka puolelta, kuin vain vatsan seudulta.

 

[pooli6287]

Pystyyks saamaa rasvaa vatsalihasten päält pois juoksemalla PÄIVÄLLÄ juoksumattoo 30-45min (4x viikos)?? Punttis 10km pääs joten aamulla ei pääs treenaa...

Taitaa olla sillee että läskiä lähtee kehon joka kohdasta pois,ei se matto priorisoi läskin lähtemistä vatsalta sen kummemmin.

 

[blabla34]

Mites on mahollista että yön aikana voi paino pudota 2kg o.O. Valaiskaa joku viisaampi.

 

[pooli6287]

Mites on mahollista että yön aikana voi paino pudota 2kg o.O. Valaiskaa joku viisaampi.

Hikoilu,mittavirhe,vaatetus punnittaessa,edellispäivän ruokailu vai kävikkö vääntämässä ennen vaakaa kunnon

 

[Munakas]

kahen kilon jötkäleen :D

 

[blabla34]

Siinä se just onkin, tasan sama vaatetus, sama puntari, enkä käyny veskissäkään. Liekö sitten ihan sökö mittari, vähän kyllä epäilen ku melko uuskin.

 

[Mr.Holmes]

Siinä se just onkin, tasan sama vaatetus, sama puntari, enkä käyny veskissäkään. Liekö sitten ihan sökö mittari, vähän kyllä epäilen ku melko uuskin.

Katos patterit! Itellä kerran kävi niin, että puntari sano 5kg vähemmän ku edellisenä iltana. Koulussa sitten kaverin kaa juteltii ja käski vaihtaa patterin niin rupes mullakii olemaan paino sitä mitä pitikii :D

 

[Living Dead]

Anteeksi.

Olis pitäny varmaan käyttää lainausmerkkejä niskassa -sanan ympärillä...

Anyways, kyllä se mulla ja tutuilla on alkuun tehnyt kipeää se tanko, jopa takaolkapäiden päällä...

Takaolkapäitten päällä tarkoitin, tosin aika lailla se on myös niskan päällä vähäsen. Totutella siihen silti täytyy.

 

[teho-seppo]

onkos se hyvin jos on 14v ja saa penkist 110kg ja mavesta 120kg??

 

[chewie]

Siinä se just onkin, tasan sama vaatetus, sama puntari, enkä käyny veskissäkään. Liekö sitten ihan sökö mittari, vähän kyllä epäilen ku melko uuskin.

Otitko molemmat mittaukset samaan aikaan päivästä (esim molemmat aamulla)?

 

[Pepe:D]

Onkos totta että tässä murrosiässä (16v) lihakset kasvavat rutkasti enemmän? :D

 

[tennarit]

onkos se hyvin jos on 14v ja saa penkist 110kg ja mavesta 120kg??

Onhan tuo ihan hyvin 14-vuotiaalle, penkki ainakin. 120 kg mave ei ole mikään kova tulos jos nostaa 110 kg penkistä, ehkä optimaalinen tulos mavelle olisi tuolloin 160-200 kg.

 

[_Ville_]

Miten pitäs pistää aerobinen treeni jos käyn puntilla 4 kertaa viikossa (Ma, ti, to, pe) ja tota aerobista pitäs saaha 3-4 kertaa viikkoon?

 

[blabla34]

Otitko molemmat mittaukset samaan aikaan päivästä (esim molemmat aamulla)?

No enpä oikeen mut 2kg pudotus yön aikana on aika härski. Ja juu on patterit kuosissa.

 

[chewie]

No enpä oikeen mut 2kg pudotus yön aikana on aika härski. Ja juu on patterit kuosissa.

Eipä oikeastaan. Ihan normaalia tuommonen painon heilahtelu. Riippuu paljolti siitä paljon on safkaa ja nestettä kehossa. Itsellä paino heittelee päivän aikana ~3kg.

 

[blabla34]

Päivän aikana on ihan eri, kun massuun oikeesti tulee jotain ja sieltä saattaa mennäkin. Mulla hurjin heittely ollu 101-106kg.