- Liittynyt
- 9.3.2007
- Viestejä
- 2 843
Ehkä kannattais tehdä lisäpainoilla jos ollenkaan. Itsestä ainakin tuntuu että vattalihaksiin käy aika moni liike epäsuorasti niin en niitä kovinkaan usein erikseen tee.
❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja Timba79
- Aloitettu
-
- Tags
- aloittelija aloittelija sali aloittelija saliohjelma epäsymmetrisyys jalkatreeni keskivartalo kipeä lisäravinteet maastaveto mave mma olkapää penkkipunnerrus rasvanpoltto ruokavalio saliohjelma syke sykemittari sykevyö syvät vatsalihakset treeni treeni kotona treeniohjelma vapaaottelu yläkehon treenaus
- Liittynyt
- 28.11.2007
- Viestejä
- 287
semmonen tuli mieleen että onnistuuko jos unohtaa periaatteest ton kroppa 2x viikkosa läpi jutun eli tekee aina sillee 2on 1 off elikkä sunnuntaina alkaisi jo uus treeni viikko ja sit seuraavana viikkona jo lauantaina. vai tuleeko liikaa reeniä. toivottavasti ymmärsitte
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Onnistuu.
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Ei mene hukkaan.
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Eikös sun kaikkiin kysymyksiin ole jo vastattu?
- Liittynyt
- 28.11.2007
- Viestejä
- 287
niin onkin. sorry. katoin laput silmillä
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 31
Rinnan alapuolelle.
Mites onko aina se puuro/mysli ja ruisleipä tarpeeks treenin jälkeen? Muuten ruokavalio ei ole erikoisempi. Syön sillon ku on nälkä ja millon ruokaa laitetaan. Vai pitäskö alkaa muuttamaan?
Mites onko aina se puuro/mysli ja ruisleipä tarpeeks treenin jälkeen? Muuten ruokavalio ei ole erikoisempi. Syön sillon ku on nälkä ja millon ruokaa laitetaan. Vai pitäskö alkaa muuttamaan?
- Liittynyt
- 16.5.2008
- Viestejä
- 2
Itse sanoisin ei. Nopeita hiilareita rakas ystäväiseni.
Kyllä sinun pitäisi omasta mielestäni. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 Tsekkaa tuolta miten ruokavalio on rakennettu.
Aika yleinen ongelma on että syödään paljon kerralla yhdellä aterialla, jonka jälkeen hirvee tauko, ennen kuin syödään toinen.- Liittynyt
- 31.1.2007
- Viestejä
- 1 541
3h välein kannattaa syödä. Hiilareita enempi aamulla ja rasvaa enempi illalla. Proteiinia tasaisesti pitkin päivää. Näin yleensä ottaen
- Liittynyt
- 31.1.2007
- Viestejä
- 1 541
Kokeile tehdä penkkipunnerrusta käsipainoilla ja katso onko nostopuolissa jotain eroa? Voihan se olla, että sulla tekniikka kusee ja toinen olkapää nousee jolloin se tekee enemmän työtä kuin rinta. Mutuilen....
- Liittynyt
- 17.8.2006
- Viestejä
- 16 360
Sama vika. Mulla on toinen rinta tuhannen juntturassa, ollu ties kuinka kauan, joten se on syy mulla. Joten olisko mahollista, että sulla on pieni jumi lihaksessa?
- Liittynyt
- 9.12.2005
- Viestejä
- 776
Koitapa Googlea hakusanalla dippivyö.
Tavalliseen nostovyöhönkin saa köytettyä lisäpainoja hyvinkin kätevästi.
- Liittynyt
- 3.5.2007
- Viestejä
- 219
Voit myös käydä vaikka hong kongista ostaa pari metriä ketjua ja siihen kiinnityskoukun, ni avot, siin sulle dippi"vyö". Täytyy kyllä olla vähän persettä, että semmoinen pysyy yllä :D
- Liittynyt
- 9.5.2005
- Viestejä
- 178
Kysytääs vaikka täällä..
Eli pidin tossa nyt reilun viikon taukoa salilta aikaisemmin, kun oikea hartia oli aivan jumissa ja kipeä, eikä montakaan liikettä pystynyt sen takia tekemään. Nyt alkanut tuntua jo paremmalta, mutta vielä varsinkin sarjojen viimeisimmissä toistoissa tuntuu välillä pieni tuikkaus hartian alueella. Vähän sama kuin pienen sähköiskun antaisi. Tätä oli myös hartiakivun aikana. Mikähän tuon mahtaa aiheuttaa ja mitä tuolle kannattaisi tehdä? Ei ole mitenkään miellyttävän tuntuista.
Eli pidin tossa nyt reilun viikon taukoa salilta aikaisemmin, kun oikea hartia oli aivan jumissa ja kipeä, eikä montakaan liikettä pystynyt sen takia tekemään. Nyt alkanut tuntua jo paremmalta, mutta vielä varsinkin sarjojen viimeisimmissä toistoissa tuntuu välillä pieni tuikkaus hartian alueella. Vähän sama kuin pienen sähköiskun antaisi. Tätä oli myös hartiakivun aikana. Mikähän tuon mahtaa aiheuttaa ja mitä tuolle kannattaisi tehdä? Ei ole mitenkään miellyttävän tuntuista.