❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

[dtR.Bodari]

Jos tekisi kaksi kertaa päivässä (3-4krt/vk) Hiit:in (aamulla ja päivällä) niin palaisiko rasva silloin paljonkin paremmin?
Ja sanokaa jos voi vaikuttaa vähänkin lihaksiin sillä tavalla että niitä lähtee.
2,5g protskuu päivässä per painokilo
(Samalla tarkoitus kasvattaa lihasmassaa)
Mitäs sanotte? :D

 

[mikasa90]

Jos tekisi kaksi kertaa päivässä (3-4krt/vk) Hiit:in (aamulla ja päivällä) niin palaisiko rasva silloin paljonkin paremmin?
Ja sanokaa jos voi vaikuttaa vähänkin lihaksiin sillä tavalla että niitä lähtee.
2,5g protskuu päivässä per painokilo
(Samalla tarkoitus kasvattaa lihasmassaa)
Mitäs sanotte? :D

Se on edelleenkin mahdotonta. Sä oot niin nuori jätkä, joten unohda dietit. Pelailet pihalla fudista, pesistä tai sählyy kavereittesi kanssa. Se käy aerobisesta-vähennät karkit, sipsit, limut ja suklaat niin lähtee jos on lähteäkseen. Se on jopa vaarallista lähtee diettaamaan teini-ikäsenä-varsinkin kun, sitä ei oikeesti osaa kun murto-osa nuorista.

 

[dtR.Bodari]

Se on edelleenkin mahdotonta. Sä oot niin nuori jätkä, joten unohda dietit. Pelailet pihalla fudista, pesistä tai sählyy kavereittesi kanssa. Se käy aerobisesta-vähennät karkit, sipsit, limut ja suklaat niin lähtee jos on lähteäkseen. Se on jopa vaarallista lähtee diettaamaan teini-ikäsenä-varsinkin kun, sitä ei oikeesti osaa kun murto-osa nuorista.

Ajattelin vaa siinä rasvat laittaa alas kun muutenki joudun lähtee lenkille...
Katos harrastan jenkkifutista ja pitäs saada kunto nousee aika paljo ku oli puolen vuoden tauko.
(Lopetin hetkeks ku... enpä tiedä , kaikki vitutti sillä hetkellä)

 

[powerranger]

jalkatreenit kannattaa varmaan jättää jos polvi on tulehtunut?

 

[rintakehä]

jalkatreenit kannattaa varmaan jättää jos polvi on tulehtunut?

no mitä se lääkäri on sanonu. mutta yleensä jos joku on tulehtunu ni sen annettaan olla aika hissukseen sillon

 

[DonHessu]

Mites, kesällä ei pääse ollenkaan salille, onko kannattavaa tämmöinen satunnainen kotitreeni 10-15kg käsipainoilla/satunnaiset punnerrukset?

Vai kannattaisko vaa yrittää epätoivosesti dietata rasvoja ja samalla menettää nämä vähä'isetkin lihat?

 

[Nopsa]

Älä hyvä mies lopeta treenamista kokonaan vaikka päättäisitkin dieetata kesän.
Ja onhan toi kotitreenikin parempi kun ei mitään ja kyllä noilla käsipainoilla + kehon omalla painolla saa ihan tehokkaan harjoituksen.

 

[DonHessu]

Älä hyvä mies lopeta treenamista kokonaan vaikka päättäisitkin dieetata kesän.
Ja onhan toi kotitreenikin parempi kun ei mitään ja kyllä noilla käsipainoilla + kehon omalla painolla saa ihan tehokkaan harjoituksen.

En tietenkään lopeta kokonaan käyntiä, rakastan salilla käyntiä ja sitä oloa mikä on sen jälkeen:D

Vituttaa vain mahdollinen dietti, ku varmasti lähtee lihat jotka nyt on vaivalla saatu (vaikka tosi vähän onkin =D)

Mut kotitreeni on aina sellanen tylsä, ei millään jaksais, ja yleensä kotitreenini koostuu tällaisena:

3x viikossa kotitreeni. Tässä esimerkkinä yks kotitreeni päivä: hauiskääntöä 3x15. Punnerruksia 10. Vatsalihasksia 2x25. Hammerkääntöä 3x15. Enempää ei huvita.

 

[rintakehä]

En tietenkään lopeta kokonaan käyntiä, rakastan salilla käyntiä ja sitä oloa mikä on sen jälkeen:D

Vituttaa vain mahdollinen dietti, ku varmasti lähtee lihat jotka nyt on vaivalla saatu (vaikka tosi vähän onkin =D)

Mut kotitreeni on aina sellanen tylsä, ei millään jaksais, ja yleensä kotitreenini koostuu tällaisena:

3x viikossa kotitreeni. Tässä esimerkkinä yks kotitreeni päivä: hauiskääntöä 3x15. Punnerruksia 10. Vatsalihasksia 2x25. Hammerkääntöä 3x15. Enempää ei huvita.

koita ottaa tohon vaikka yhenjalankyykkyjä ja muuta tollasta pientä ni jalatki pysyy ees vähän hereillä

 

[ssamppa-]

Itselläni ei ole mahdollisuutta tehdä salilla leukoja, joten voisinko korvata leuat vaikkapa ylätaljassa myötäotteella? Eikös niissä kuitenki rasitu suurinpiirtein samat alueet?

 

[Roxx]

Juu, jos tekniikka on kunnos

 

[Jones!]

poikkeaako voimailijan ruokavalio bodaajan ruokavaliosta? olen saanut sellaisen käsityksen että voimailijoiden ei ole välttämätöntä syödä yli kulutuksen.?

 

[rintakehä]

tämmönen pikku juttu et mistä johtuu et ranskalaisessapunnerruksessa liike tuntuu paljon enemmän oikeassa ojentajassa. liikkeen teen molemmilla käsillä yhtä pitkälle. johtuuko siitä että toisessa kädessä enemmän voimaa? sitten toinen mihin olisi kiva kuulla kokemuksia. eli kesä duuniin raksalle menossa koko kesäks et onko jollain kokemuksia et onko puntilla usein voimat loppu tms.

 

[kanalja]

poikkeaako voimailijan ruokavalio bodaajan ruokavaliosta? olen saanut sellaisen käsityksen että voimailijoiden ei ole välttämätöntä syödä yli kulutuksen.?

Mä taas oon saanut sellaisen kuvan, että kehitystä ei tule paljon paskaakaan ilman plussa kaloreita.
mutua. Joku viisas kertoo vastauksen.

 

[rintakehä]

Mä taas oon saanut sellaisen kuvan, että kehitystä ei tule paljon paskaakaan ilman plussa kaloreita.
mutua. Joku viisas kertoo vastauksen.

lihasmassaa ei tule ilman plus kaloreita

 

[mw2]

Mä taas oon saanut sellaisen kuvan, että kehitystä ei tule paljon paskaakaan ilman plussa kaloreita.
mutua. Joku viisas kertoo vastauksen.

Eli väität siis että painoluokissa kilpailijat vetää 20kg ylimäärästä ja laihduttaa sitte enne kisaa?

 

[rintakehä]

Eli väität siis että painoluokissa kilpailijat vetää 20kg ylimäärästä ja laihduttaa sitte enne kisaa?

ne rasvat mitä kilpailijat saa ni ne dietataan pois

 

[Synttis]

Voimaa voi tulla ja tuleekin miinuskaloreillakin, mutta lihasmassaa ei.

 

[Counterfeith]

Niin ne voimannostajatkin toki kasvattaa lihasta niin on sitten mitä hermottaa..

 

[kanalja]

Selvä. Tuo oli muuten mutuilua tuo aiempi viestini.
Sitten kun boditreenaajan dietti alkaa niin kannattaako miinuskaloreilla harjoitella voimatyyppisesti?
Jos kerran kehittyy, niin tuohan voisi olla aika näppärää "ajanvietettä" kun ei massat kasva kuitenkaan, ja pitäis liikuttaa rautaa. Mielipiteitä?