❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Semmonen kysymys et jos tekee leuat sellai et vasen käsi myötäotteella ja oikee käsi vastaotteella ni onko sen hieno nimi joku ristikkäisote tms?
 
MaRsY sanoi:
Semmonen kysymys et jos tekee leuat sellai et vasen käsi myötäotteella ja oikee käsi vastaotteella ni onko sen hieno nimi joku ristikkäisote tms?
Click to expand...
Mutta siis teet leuat tollai??
 
MaRsY sanoi:
Joo kokeilin tänää ku oli leukoja vuorossa erilaisia otteita ni tollei tuntu aika hyvältä ja tuntu menevän ehkä jopa enemmän leukoja ku tavallisilla otteilla. Mikä leukojen tekniikka olis kehittävin?
Click to expand...

Mulla menee kanssa ristiotteella eniten.

Leukojen otteita kannattaa aika paljonkin vaihdella. Leuat luetaan selkäliikkeiks, ja yleensä mahdollisimman levee myötäote ottaa eniten selkään. Tääkin tosin riippuu monesta muusta asiasta ja vaikka mulle toimis, niin sulle ei välttämättä- tai toisinpäin.
 
Bodari_ sanoi:
Ku pelasin jotai puol vuotta sitte viel säbää nii mul tuli kans nilkat kipeeks.... Ostin paremmat kengät ja kipuja ei enää tullu nilkkoihi
Click to expand...

Kokeilin toisilla kengillä mutta silti nilkat kipeytyivät. Johtuuko se nyt kengistä vai omista jaloista?

Eikö kaikkia lenkkareita ole suunniteltu juoksemiseen? Millaiset kengät kannattaisi sitten ostaa?
 
Mikä on kun nykyään, kun vähänkin tulee painetta niin päähän tulee älyttömän voimakas pisto, joka kestää n. 10 sec.
Ensimmäisen kerran näin kävi leuoissa muutama päivä sitten. Yht'äkkiä alkaa pistämään ihan jumalattomasti päätä ja näkökenttä musteni ja sumeni.
Nyt käy samanlailla, kun esim. juoksen täysillä, pyöräilen täysillä tai teen punnerruksia.
Mikähän mättää? Maanantaina käyn varmaan lekurilla, jos ei täältä tule mitään varmaa ja järkevää vastausta.
 
taso sanoi:
Mikä on kun nykyään, kun vähänkin tulee painetta niin päähän tulee älyttömän voimakas pisto, joka kestää n. 10 sec.
Ensimmäisen kerran näin kävi leuoissa muutama päivä sitten. Yht'äkkiä alkaa pistämään ihan jumalattomasti päätä ja näkökenttä musteni ja sumeni.
Nyt käy samanlailla, kun esim. juoksen täysillä, pyöräilen täysillä tai teen punnerruksia.
Mikähän mättää? Maanantaina käyn varmaan lekurilla, jos ei täältä tule mitään varmaa ja järkevää vastausta.
Click to expand...

Sama on, kun nousee nopeesti esim. sohvalta tai sängyltä puhelimeen tai avaamaan ovea, niin monella sumenee päässä. Toi johtuu alhasesta verenpaineesta. Toi kun salilla tulee samanlainen, niin tuli mieleen myös ponnistuspäänsärky.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=aps00041&p_ylataso=&p_osio=

Kuulostaako tutulta, tuon linkin kuvaus?
 
mikasa90 sanoi:
Sama on, kun nousee nopeesti esim. sohvalta tai sängyltä puhelimeen tai avaamaan ovea, niin monella sumenee päässä. Toi johtuu alhasesta verenpaineesta. Toi kun salilla tulee samanlainen, niin tuli mieleen myös ponnistuspäänsärky.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=aps00041&p_ylataso=&p_osio=

Kuulostaako tutulta, tuon linkin kuvaus?
Click to expand...
Kuvaus vastaa täysin kipua, mitä minä koen.
Löysin täältä myös topicin, missä juttua ponnistuspäänsärystä... Ehkä ei tarvitsekaan käydä lekurilla, kerta on melkein 100% selvä homma.

Kiitos vinkistä :)
 
Day 1: Chest/Back
Day 2: Recovery
Day 3: Biceps/Triceps
Day 4: Quads/Hamstrings
Day 5: Recovery
Day 6: Anterior and lateral delts/Rear delts
Day 7: Recovery


Mitäs nämä ovat suomeksi? Kyl mä melkeen kaiken tost tajuun :D
 
rautakeke sanoi:
Onkos muilla ollu ongelmia tuon kyykkäämisen kanssa? Itsellä polvia särkee mahottomasti kevyilläki painoilla tehdessä :/
Click to expand...

Recovery = palautuminen tässä yhteydessä luulisin.

Kannattaa ottaa kunnon lämmittelyt alkuun ennenkö alat kyykkään. Katsele myös tekniikkaa sen verran ettei nuo polvet ainakaan sisäänpäin käänny. Se ainakin tekee polville hallaa. Itsellä ollut tuommosta naksumista polvista, mutta sitä on ollut niin kauan kuin muistan. Polvenlämmittimet on tuon ongelman kyllä poistanut ja niitä tulee nykyään käytettyä. Inhottavan kuuloista tuo naksuminen, mutta ei mitenkään vaarallista.
 
Back
Ylös Bottom