Opettele tekeen viparit sivulle oikein. Voit myös vaihtaa liikettä. Ei tohon paljon muut auta. Muijas voi hierasta hartioitas, mutta silti se liike ottaa väärään kohtaan.
Tekniikka on kyllä kohdallaan eikä normaalisti ko. ongelmaa ole, parina viimepäivänä tullu vaan tehtyä istumatyötä kovasti ja siitä ilmeisesti juminu. Täytynee yrittää venytellä ja vähän keventää jumppia.
En kommentoi että ammattilaiset treenaa noin, koska ne ei reenaa noin. Mietippä jaon tasapainoisuutta verraten jalkojen koko lihaksiston kokoa hauikseen. Pointti on se, että jos haluat treenata viiteen jaetulla, niin eikö ne jalat nimen omaan kannattaisi jakaa useampaan päivään?Liikkeiden määrähän on ihan omista haluistasi kiinni, paha siihen on muiden mitään sanoa. 1-10 osuu varmaan haarukkaan. Kyllähän ne lihakset toki voi loppuun asti vetää jos vaan kerran viikossa ne treenaa.
yllätys:DEn treenaa jalkoja loppuun asti
Voihan sitä, ota kuitenkin huomioon, että siinä on aika paljon hiilihydraattia, eli jos pelkän proteiinin takia sitä vedät, suosittelen vaihtaan tuotteen johonkin muuhun.
Kuulin sellaisen villin väittämän, että kovan treenin jälkeisenä päivänä jos lihakset ovat kipeät, se johtuisi vain siitä että ei ole nauttinut tarpeeksi proteiinia. Eli jos vetää treenipäivänä tarpeeksi protskua niin ei ole lihakset KOSKAAN kipeät seuraavana aamuna. Pitääkö muka paikkaansa?
Ei tosiaa pidä paikkaansa,ihan yhtä kipeät ne on vaik ei söis ollenkaan prodee tai vaik vetäs naamaansa kokonaisen lehmänKuulin sellaisen villin väittämän, että kovan treenin jälkeisenä päivänä jos lihakset ovat kipeät, se johtuisi vain siitä että ei ole nauttinut tarpeeksi proteiinia. Eli jos vetää treenipäivänä tarpeeksi protskua niin ei ole lihakset KOSKAAN kipeät seuraavana aamuna. Pitääkö muka paikkaansa?
Oletko syönyt hyvin?