❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Palautusjuomasta sellainen kysymys, että normaalisti sotketaan yhteen heraproteiinia ja maltodekstriiniä. Kuitenkin nyt ulkomailla ollessa olen käynyt useammassa liikkeessä ja mistään ei ole löytynyt minkäänlaista dekstriiniä kyselemälläkään. Eli olisko mitään korvaavaa tuolle, heraproteiinia kyllä löytyy riittävästi.
 
Löytyykö esim. panimosokeria?
 
Sellanen kysymys et voinko treenata hauiksia vaikka 4 kertaa viikos, ku teen niille joka kerta joku 5 aivan vtun kovaa sarjaa + pumppisarjoja mutta seuraavana päivänä ei kipeät ja on sellanen olo et voisin vaikka heti treenata uusiks?
 
SMugU sanoi:
Sellanen kysymys et voinko treenata hauiksia vaikka 4 kertaa viikos, ku teen niille joka kerta joku 5 aivan vtun kovaa sarjaa + pumppisarjoja mutta seuraavana päivänä ei kipeät ja on sellanen olo et voisin vaikka heti treenata uusiks?
Click to expand...
Voit varmaa treenata, mutta jos kehitystä haluat niin en usko että tuolla menolla hirveesti saat. Minkälaisella ohjelmalla treenaat?
 
SMugU sanoi:
Sellanen kysymys et voinko treenata hauiksia vaikka 4 kertaa viikos, ku teen niille joka kerta joku 5 aivan vtun kovaa sarjaa + pumppisarjoja mutta seuraavana päivänä ei kipeät ja on sellanen olo et voisin vaikka heti treenata uusiks?
Click to expand...
Se kipuhan ei merkkaa mitään...
Kun vähän enemmän on jo reeniä takana niin ei paikat tuu enää millään kipeiksi, mutta kasvaa silti.
 
Kävin nyt ostamassa Mass2 ja rupes askarruttaa sellanen kysymys, että kannattaako oikeesti siihen juomaan pistää 2dl jauhoja ? Tuntuu todelta paljolta, että 5dl juomaan tulis jauhoja 2dl. Mitat itellä on 176/57 ja oon 17-vuotias. Miten ton juoman sais myös parhaiten sekotettuu ku ei oo mitään härveleitä ? Itellä tahtoo jäädä juomaan aina "möykkyjä" sitä jauhetta..
 
käväse ssm ostaa sheikkeri...maksaa muutaman euron.
 
Yksi kysymys on pyörinyt monta viikkoa päässä ja nyt kun luin ton bodaa arnoldin kanssa niin asia alko kiinnostamaan enemmän, niin haittaako jos joka päivä treenaa vatsa lihaksia?
 
Toimiskos juomapullo sheikkerinä hyvin ? Ja tosiaan jos sais vastauksen tohon, että kannattaako pistää 2dl jauhetta jos mitat on 176/57 ?
 
Jonzi: turhaa niitä on joka päivä treenata. Kerran tai kaksi viikossa riittää. Ei ne näkyviin tule vaikka treenaa 24/7 (kuten jotkut luulee)

ssm: hankala juoma pullossa on jauheita sekoittaa, onnistuu kuitenkin, mut ei toi sheikkeri kallis ole. 2dl mitä jauhetta.
 
Siis mass2. Ajattelin jos juomapulloon pistäsin ja ravistelisin sitä ? Lusikallakin saan sen jotenkin sekotettua, mutta onko se paha jos sinne jää niitä "möykkyjä" vähän ? Mistä kaupasta noita sheikkereitä sais ?
 
ssm sanoi:
onko se paha jos sinne jää niitä "möykkyjä" vähän ?
Click to expand...
Kysymysmerkin eteen ei tuu välilyöntiä, edes netissä. Ite en tykkäis juoda möykkystä nestettä. Muuten sillä ei oo mitään väliä.
 
Joo eli lihaskasvun kanaltahan on hyvin tärkeää lepo, koska lihas kasvaa levossa. Eli miten tärkeää lepääminen oikeasti on? Ensin treeni, ruoka ja sitten lepo. Mitenkä itse hoidattu yleensä tuon levon? Ja vaikuttaako yöunet ja reenin jälkeiset levot huomattavasti?
 
Niska&hartiaseutu niin jumissa ettei olkapäitä tahdo kyetä reenaamaan, esim viparit sivulle menee aivan muualle kuin olkapäille. Auttaneeko tuohon muu kuin venyttely?
 
Jos treenaa 5 kertaa viikossa.

Ma: Hauis
Ti: Rinta
Ke: Jalat
To: Selkä
Pe: Ojentajat ja olkapäät

Eikö silloin kannata treenata lihas niin kovaa kuin pystyy? Monta liikettä suosittelette per päivälle, jos noin treenaa. Ei tarvii sitten kommentoida tosta ohjelmasta, että ammattilaiset treenaa vaan noi ja yms. Kiinostaa vaan että monta liikettä per lihasryhmä ois jees :)
 
Bambino sanoi:
Jos treenaa 5 kertaa viikossa.

Ma: Hauis
Ti: Rinta
Ke: Jalat
To: Selkä
Pe: Ojentajat ja olkapäät

Ei tarvii sitten kommentoida tosta ohjelmasta, että ammattilaiset treenaa vaan noi ja yms.
Click to expand...

En kommentoi että ammattilaiset treenaa noin, koska ne ei reenaa noin. Mietippä jaon tasapainoisuutta verraten jalkojen koko lihaksiston kokoa hauikseen. Pointti on se, että jos haluat treenata viiteen jaetulla, niin eikö ne jalat nimen omaan kannattaisi jakaa useampaan päivään?:david: Liikkeiden määrähän on ihan omista haluistasi kiinni, paha siihen on muiden mitään sanoa. 1-10 osuu varmaan haarukkaan. Kyllähän ne lihakset toki voi loppuun asti vetää jos vaan kerran viikossa ne treenaa.
 
Back
Ylös Bottom