Öljyt

[PorinKarhu]

Alko noi rypsi-ja oliiviöljyt kiinnostaa kun ne on saanut niin hyvää palautetta täällä. Eli siis paljonko sitä päivän mittaan otatte, mihin aikaan ja onko merkillä väliä? Käytättekö dieetillä ja miten nää öljyt toimii eli siis mitä tekee. Polttaa vissiin rasvaa, jos olen oikein ymmärtänyt. Ja asiasta kolmanteen. Paljonko syötte päivässa tunaa, maitorahkaa ja muita proteiinipöhyjä. Johtuu tietenkin henkilöstä ja päivästä, mutta suurinpiirtein.

 

[Antti]

Ei kai ne öljyt polta rasvaa. Vähentämällä kaloreita alle kulutuksen saadaan aikaa rasvanpolttoa.

 

[Sakkeus]

Originally posted by PorinKarhu
Alko noi rypsi-ja oliiviöljyt kiinnostaa kun ne on saanut niin hyvää palautetta täällä. Eli siis paljonko sitä päivän mittaan otatte, mihin aikaan ja onko merkillä väliä? Käytättekö dieetillä ja miten nää öljyt toimii eli siis mitä tekee. Polttaa vissiin rasvaa, jos olen oikein ymmärtänyt. Ja asiasta kolmanteen. Paljonko syötte päivässa tunaa, maitorahkaa ja muita proteiinipöhyjä. Johtuu tietenkin henkilöstä ja päivästä, mutta suurinpiirtein.

-öljyt tasaa ja hidastaa ravinnon imeytymistä, ja näin proteiinia saadaan tasaisemmin, hiilaria saadaan tasaisemmin, eikä tule insuliinipiikkejä eikä hyper/hypoglykemiaa joilla on haitallisia vaikutuksia
-rasvojen syönti yhdessä tasaisen verensokerin kanssa edistää lipolyysiä ja siis aktivoi rasvanpolttoa ja vähentää rasvan varastoimista energiaksi. Kuitenkin liian tiheä syöminen esim 7-8 kertaa päivässä vähentää tätä rasvan rasvanpolttovaikutusta, optimaalisin ateriointimäärä olisi 4-5 ateriaa päivässä henkilön koosta ja päivärytmistä riippuen.
-öljyn merkillä ei ole väliä, mutta säilytyksellä on etenkin rypsiöljyn kanssa jossa on monityydyttymättömiä rasvahappoja paljon ja ne ovat herkkiä valolle, hapelle ja lämmölle. Eli mahdollisimman uusi pullo ja kotimaisuus on hyvä ostos. Kylmäpuristetut öljyt ovat parempia, etenkin oliiviöljyt kannattaa ostaa kylmäpuristettuina, tavalliset eivät ole niin laadukkaita ja voivat jopa sisältää haitallisia aineita. Lisäksi kylmäpuristetuissa on kaikki öljyn antioksidantit tallella, ja usein makukin on parempi.
-rypsi jyllää oliiviöljyn koska siinä on paljon parempi o6/o3-suhde
-öljyä pääsääntöisesti joka aterialla tasaisesti pitkin päivää paitsi palautusjuomassa

Muita juttuja ja näitä samojakin juttuja löytyy esim tuolta:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=8064&highlight=kultaiset

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=7215&highlight=py%F6r%E4

Ja searchillä löytyy älyttömän paljon juttua lisää.

 

[PorinKarhu]

Sakkeus pitäisi kyllä äänestää kunniavieraaksi Pakkotoistossa. Aina valaisevia ja ymmärrettäviä vastauksia eli kiitos.:thumbs:

 

[Hgu]

Ja jos vielä jokin jäi epäselväksi, niin tuolta lisää:

http://www.virgino.net/

 

[Marcel]

Re: Re: Öljyt

Originally posted by Sakkeus

-öljyä pääsääntöisesti joka aterialla tasaisesti pitkin päivää paitsi palautusjuomassa

Vähän vanha thread, mutta pakko kysyy ku en aiemmin huomannu:

Mitenkäs ku täällä http://www.testosterone.net/html/147mass.html sanotaan että rasvat tulisi ajoittaa vain aterioihin joissa olisi minimaalisesti hiilareita?

 

[PorinKarhu]

Ainakin iltapalaksi on suositeltu minimaalisesti hiilareita, paljon proteiineja ja rasvaa.

 

[Kiuaskivi]

Originally posted by PorinKarhu
Alko noi rypsi-ja oliiviöljyt kiinnostaa kun ne on saanut niin hyvää palautetta täällä. Eli siis paljonko sitä päivän mittaan otatte, mihin aikaan ja onko merkillä väliä? Käytättekö dieetillä ja miten nää öljyt toimii eli siis mitä tekee.

Sama juttu kiinnostaa muakin vähän eri muodossa. Luin myös noi aikasemmat linkit, mut en mielestani ihan löytänyt vastauksia tai sit en ymmärtänyt.

Mulla on kädessä tässä öljypullo jossa lukee.

Canola oil - ei harmainta aavistusta mita se on suomeks. Kuitenkin putelin kyljessä on vertailutaulukko eri öljyistä.

Canola oil - Saturated fat 7%, Monounsaturated fat 61%, Linoleic Acid 21%, Alpha-Linolenic Acid (An Omega-3 Fatty Acid) 11%.

Samat arvot oliiviöljyllä - 15% - 75% - 9% -1% ja
Auringonkukkaoljyllä - 12% - 16% - 71% - 1%

Eli on suuria eroja noiden Linoelic Acidien ja Alpha-Linolenic Acidien välillä.
Mitä tää käytännössä tarkottaa?

Sit näyttäis siltä, että tyydyttyneiden rasvojen määrä on Canola öljyllä pienin. Tää ei kuitenkaan tarkota sitä että se olis ``paras`` öljy, eihän?

Sit rupes vielä CLA vaivaamaan putkea. (kun sekin kuulemma on tarkeää lihasten rakennuksessa)
Mulla on toinen purnukka CLA:ta jossa sanotaan että CLA on valmistettu 100 prosenttisesti auringonkukan siemenistä. Olisko kuitenkin niin että saman kaman sais paljon halvemmalla tosta auringonkukkaöljystä?

 

[Kuul]

Re: Re: Öljyt

Originally posted by Kiuaskivi
Canola oil - ei harmainta aavistusta mita se on suomeks.

Canola oil on rypsiöljyä. Rypsäriä pidetään hyvänä koska siinä on hyvä n-3 ja n-6 -suhde. Oliiviöljyä taas voi pitää parempana koska siinä on noita monoja enemmän. Molempi parempi, vedän siis molempia (kylmäpuristettuna tietenkin). Auringonkukkaöljystä täällä olikin ihan vähän aikaa sitten juttua.

 

[Tomi]

Re: Re: Re: Öljyt

Originally posted by Kuul
Molempi parempi, vedän siis molempia (kylmäpuristettuna tietenkin).

Jep, kuin myös. Vielä lisäksi Pirkka-kalaöjykapseleita, jotka ovat yli 2 kertaa halvempia kuin Möllerin tuplat.

 

[Kiuaskivi]

Re: Re: Re: Öljyt

Originally posted by Kuul
Canola oil on rypsiöljyä. Auringonkukkaöljystä täällä olikin ihan vähän aikaa sitten juttua.

Ok, taas on aukko sivistyksessä paikattu. (mun sanavarastosta ei löytyny canolaa)
Vielä ku sais tietää, että onks tossa auringonkukkaöljyssä CLA:ta mitä ne myös myy luontaistuotekaupoissa kovaan hintaan.

 

[Lexington]

Jaa-a....Olen saanut käsityksen, että oliiviöljy olisi "hyödyllisempää", nimenomaan silloin kun ruokavaliolla nostetaan hormonitasoja. Rypsiöljyn käyttäminen ainoana rasvalähteenä taas laskee tasoja....!

 

[Puterco]

Whoah, googleen kun pisti canola oil tuli TÄMÄ ekana osumana :D

mm. "12 years ago in England and Europe, rape seed was fed to cows, pigs and sheep who later went blind and began attacking people."

 

[Sakkeus]

Originally posted by Lexington
Jaa-a....Olen saanut käsityksen, että oliiviöljy olisi "hyödyllisempää", nimenomaan silloin kun ruokavaliolla nostetaan hormonitasoja. Rypsiöljyn käyttäminen ainoana rasvalähteenä taas laskee tasoja....!

Etenkin kertatyydyttymättömien + tyydyttyneiden rasvojen määrän kasvaessa suhteessa monityydyttymättömiin testosteronitasot nousevat (jos taas rasvan E% nousee 40:een lähtee käyrä laskuun eli optimi 25-35E%). Eli oliivi on parempi tässä mielessä. Mutta rypsissä on kuitenkin lähes yhtä paljon kertatyydyttymättömiä kuin oliivissa. Ite käytän molempia ja lisänä vielä kalaöljyä.

 

[mtk77]

Miten on näiden Suomessa myytävien kalaöljyjen kanssa. Kuinka usein niistä on poistettu PCB. Zone-kirjan mukaan kalaöljyjä on myös sellaisia mistä on PCB poistettu.

 

[keto]

Kas, Tomikin on viimein vieroittunut Möllerin Tuplasta (ei sillä että ko. tuotteessa muuta huonoa olisi kuin hinta). Itsekin otin vinkistä vaarin ja eikun Pirkkaa kehiin, tulee about yhtä "halvaksi" kuin Möllerin pullo-Omega3 ja huomattavasti kätevämpää, vaikkei maku sinänsä itseäni tuossa pullokamassakaan häiritse. Hinta-laatusuhde tosi jees!:kippis1:

 

[Tomi]

Originally posted by keto
Kas, Tomikin on viimein vieroittunut Möllerin Tuplasta (ei sillä että ko. tuotteessa muuta huonoa olisi kuin hinta).

Joo, johan tässä on Pirkkaa syöty jo muutama kuukausi.

 

[kekexx]

Originally posted by Puterco
Whoah, googleen kun pisti canola oil tuli TÄMÄ ekana osumana :D

mm. "12 years ago in England and Europe, rape seed was fed to cows, pigs and sheep who later went blind and began attacking people."

Joo ja: "It is more commonly known as "rape oil," a semi-drying oil that is used as a lubricant"

No joo, asiaan. Mikä käytännön ero/merkitys on kylmäpuristetulla ja"tavallisella" rypsiöljyllä? Seuraavat sanat putkahtavat esille(Hgu:n linkistä):
-rasvahappojen hapettumistuotteet
-vitamiinit
-trans- rasvahappot
-lesitiini

Eli ostatteko kylmäpuristettua "varmuuden vuoksi, koska se näyttäisi olevan parempaa". Jos kylmäpuristettu maksaa 2-3 kertaa enemmän, onko se 2-3 kertaa parempaa?

 

[Sakkeus]

Originally posted by kekexx
Joo ja: "It is more commonly known as "rape oil," a semi-drying oil that is used as a lubricant"

No joo, asiaan. Mikä käytännön ero/merkitys on kylmäpuristetulla ja"tavallisella" rypsiöljyllä? Seuraavat sanat putkahtavat esille(Hgu:n linkistä):
-rasvahappojen hapettumistuotteet
-vitamiinit
-trans- rasvahappot
-lesitiini

Eli ostatteko kylmäpuristettua "varmuuden vuoksi, koska se näyttäisi olevan parempaa". Jos kylmäpuristettu maksaa 2-3 kertaa enemmän, onko se 2-3 kertaa parempaa?

Voi maksaa jopa 10 kertaa enemmän.. Esim halpisöljyä saa jopa 40c 5dl kun porhoöljy esim Virgino voi maksaa 4 euroa 5dl.. Ite käytän molempia; Virginoa vain sillon kun otan öljyä raakana lusikalla, sen maku on parempi, ja tavallista sit puuroon ja juomasekotuksiin ym.. Oliiiviöljy kylmäpuristettuna, jotenkin sellanen käsitys on mulla että oliiviöljyssä kylmäpuristus merkkaa enemmän, niissä tavallisissahan on joskus ollut epäpuhtauksiakin.

Virgino on aikamoinen hypetystuote loppujen lopuksi jonka mainonnassa hyödynnetään aivan älyttömästi ihan perusrypsärin terveysvaikutuksia.

 

[Crunch]

Paljonko omega-3 gramma Pirkassa maksaa? Möllerin pullossa gramma on 20c.

Tuota mtk77 esilleottamaa PCB asiaa yritin selvittää Mollerin maahantuojalta, mutta eivät kertoneet, kuin että on alle speksien. Apteekki kertoi, että tuotteita jonkun valtion viraston toimesta tutkitaan. Jäi siitä keskustelusta sellainen kuva, että vaatimukset apteekissa on kovemmat, kuin kaupassa tai luontaiskaupassa. Olisiko noin?.

Jos teillä jollain olisi tutkijanvikaa, voisitte soittaa Möllerin maahantuojalle Tamro Distribution/Pharmakon puh 0204 4511 ja yrittäisitte kaivaa PCB arvoja ja raskasmetalleja esiin. Minä en osannut oikein pyytää.