Ärsyttävät vaivat

[Denzel]

Alaselkä on mulla se pahin...se kettuilee aika usein..tosin nyt on taas ollu vähä parempaa.mulla autto ku menin kesäduuniin jossa tehdään ruumiillista työtä..lähti suurimmat selkäkivut..

 

[Pehvanssi]

Olkapäät tulehtuu pitkissä sarjoissa. Esim istuen hauiskäännöissä rupeaa vihlomaan niin paljon että meinaa itku tulla. Siitä onkin sitten pari päivää kipiänä aina. Lonkkaa vihloo ajoittain ja ilmeisesti löysyyttä kun reisiluu meinaa muljahtaa pois paikaltaan lonkkakupista.

 

[NEUTRAALI]

kaikki vammat on vittumaisia mutta selkävamma on kaikista vittumaisin silloin kun se äityy oikein pahaksi, rajoittaa reenaamista aivan pirun paljon ja muutakin elämää.

 

[raggi]

Mulla taas ongelma on nilkat. Ne on muljahdelleet niin monta kertaa että siihen ei 20 kertaa riitä, ei sitten alkuunkaan. Nivelsiteet on löysät, joten ne menee sitten helposti uudestaan. Nyt ne ei ole pariin kuukauteen mennyt, pitää muistaa varoa. Ei kuitenkaan ole niin väljät että tarvisi leikkausta, onneksi.

itellä myös jumalattoman löysät nivelet nilkoissa ja kroppa muutenkin erittäin elastinen. Nilkat muljahtelee vähän väliä mutta hetken kirpasee mutta meno jatkuu. tuohon leikkaukseen sen verran, että todella harvoin noita nivelsiteitä leikataan(tiukataan) sillä ne ovat oman kropan ominaispiirteitä ja kuuluvat omaan kroppaan. esim jos itsellä kiristettäisiin nivelet tulisi pahoja ongelmia, näin ainakin totose fysioterapeutti.

 

[Smäiggä]

Mullaki vasen olkapää reistailee aina välillä ja vihloo sillei jännästi. Sitte mul on kanssa alaselkä ja muutenki selkä aina välil viten kipee. Ärsyttävää. :wall: Muuten sitte ei oikein muita vaivoja ainakaan toistaseks ole. Kyl se treeni kulkee vaivoista huolimatta, noi kuvit tulee yleensä jälkikäteen, onneksi :D

 

[timse]

Olkapäät, kiertäjäkalvosin. Monta kuukautta kipeänä, sitten kavensin penkissä otetta yhden sormenleveyden ja kivut tiessään! Uskomatonta.
Polvikierukat on leikattu molemmat, kuten myös isovarpaiden siteet ja oikean nilkan sekä sivu- että etusiteet. Akillesjänne meinas paukahtaa, mutta onneksi huomasin ajoissa ja kuntoutus on auttanut.
Selkä krutisee maastavedossa, niska kipeytyi jalkaprässissä kunnes tajusin nojata takaraivon siihen alustaan.

Pirun tarkkana sitä saa olla nykyään. Harmittaa kun sillon joskus tuli mesottua judossa vähän piittaamattomasti...

 

[kisskiss]

Ranteet:
Erilaisissa punnerrusliikkeissä esim. ranskalaisessa tuntuu, kuten myös kapeassa penkissä.

Vasen kyynärpää: joskus vihoittelee punnerrusliikkeissä

Polvet: Joskus prässissä ongelmia isoilla romuilla, kyykkyä kärsii tehdä ihan normaalisti.

 

[Dr Evil]

Joo eli noin 7-vuotta sitten kun olin 18-vuotias tapahtui ojentajille jotain kummallista, vedin aika rankan kestävyyspainotteisen treenin niille ihan normaalisti, ja ne tulivat aika normaalilla lailla kipeiksi. Kipu ei vaan lähtenyt viikossakaan pois ja kun seuraavan kerran tein penkkitreenin pääsi helvetti valloilleen. Ojentajat oli noin kuukauden ajan aivan helvetin kipeät, hiuksia pestessäkin meinasi itku tulla. Kipu oli helvetin kova.

Noh siinä pidin sitten parin kuukauden treenitauon, jonka jälkeen aloittelin taas treenaamaan muuten normaalisti, mutta ojentajia en uskaltanut alkuun treenata. Ojentajat tuntuivat kummallisilta ja aina rinta- tai hartiapäivän jälkeen ne olivat omituisen tuntuiset, nämä oireet kuitenkin heikkenivät ajan myötä ja noin 3kk:n päästä uskalsin treenata ojentajiani, vaikken treenannut niitä täysiä, meni ne uudestaan aivan samaan kuntoon, eli kuukauden ajaksi vihlovaa tuskaa, jolloin vitutti ihan äärettömän paljon.

No siitä on nyt kulunut 7-vuotta ja kertaakaan en ole enää ojentajia treenannut. Rinta ja Hartia treenit pystyy vetämään hyvin, eikä ikinä ole tuntunut, että ojentajista loppuu niissä potku, joten kai nekin ovat matkan varrella vahvistuneet. Aikoinaan kävin lääkärissä ja fysioteraupetilla ja heidän teoriansa oli, että jostain syystä ojentajalihaksieni jänteet tulehtuvat treenissä ja jos niitä siinä tilassa vielä rasittaa niin tulehdus leviää lihakseen...
Onko kukaan kuullut tälläisestä aikaisemmin tai osaako sanoa jotain, mistä voisi olla hyötyä. Ei ole kyllä tämä asia paljoa naurattanut.

 

[Freebird]

Tuli rikottua muutama vuosi sitten olkapää ja ihan omaa tyhmyyttäni. Kylmiltään liian isoilla painoilla kun rimpuilee, niin tulos on sit tämä. Käytännössä dipit, penkki ja vapaauinti on on pois suljettu meikeläisen ohjelmakuvioista.

Nykyään, ei tarvitse paljoo paikkoja epänormaalisti kolottaa niin alkaa pukkaa välipäivää. Ehkä olen tullu jopa liian varovaiseksi.

 

[Isoarska83]

Välillä toi oikea kyynärvarsi vihoitellut (hiirikäsi) varmaankin hauistreenissä vähän aristunut ja tietokoneen käytössä (pelatessa). Parin viikon levolla siitä selvittiin.Samoin välillä tulee alaselkä maven jälkeen seuraavana päivänä pikkasen helläksi. Muistakaa venytellä ja lämmitellä kunnolla ennen ja jälkeen treenin ettei ne paikat pamahtelis niin helposti.

 

[Juliano]

Hammaskipu! Voihan vieteri, että osaakin vituttaa, kun on jatkuvasti joko hammas tahi ien kipee.
Oon käyny jo varmaan 5-10 kertaa samaa tai viereistä hammasta rassauttamassa, mutta kun ei tokene.
Taitaa nyt lähtee kyllä lekuri vaihtoon stana!!

 

[Patarauta]

rannesiteet: http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=35&products_id=353

Onko noi pelkät siteet vai samalla myös hanskat ? nimittäin näin Citymarketissa myös penkkaamiseen tarkoitettuja Niken hanskoja muta hinta oli törkeä 26,9 €....kellään linkiä mistä saisi halvat ja hyvät hanskat+rannetuet penkkaamiseen jos nuo Fastit ei ole semmoiset ?

 

[NEUTRAALI]

Onko noi pelkät siteet vai samalla myös hanskat ? nimittäin näin Citymarketissa myös penkkaamiseen tarkoitettuja Niken hanskoja muta hinta oli törkeä 26,9 €....kellään linkiä mistä saisi halvat ja hyvät hanskat+rannetuet penkkaamiseen jos nuo Fastit ei ole semmoiset ?

ilman hanskoja on parempi penkata, saa kunnon puristuksen tangosta+pitävän otteen, mankkua käsiin vaan. rannesiteet titan thp, löytyy esim stokkalta .

 

[Gdane]

Onko noi pelkät siteet vai samalla myös hanskat ? nimittäin näin Citymarketissa myös penkkaamiseen tarkoitettuja Niken hanskoja muta hinta oli törkeä 26,9 €....kellään linkiä mistä saisi halvat ja hyvät hanskat+rannetuet penkkaamiseen jos nuo Fastit ei ole semmoiset ?

Samalla linjalla neutraalin kanssa. Älä ihmeessä mene ostamaa hanskoja penkkaamiseen kun ne on aina kuitenkin sen verran paksut (lue pehmustetut/topatut kämmenestä) että ne vain haittaa otetta penkissä! Vetoliikkeissä jos haluat välttämättä olla "silosormi" niin voipi pitää (ylätalja ja kulmasoudut ok mavessa jo häiritsee).

Eli penkkiin vain rannesiteet :thumbs:

Edit: Itellä on ollu joskus aikasemmin käytössä noi niken hanskat ja oli kyllä ihan hyvät...

 

[stealth]

Itellä oikee olkapää herkässä kunnossa. Se kiertäjäkalvosin vai mikä se oli.

 

[Iceman]

Kylläpä se niin tahtoo olla ettei iso vaiva tarvi olla niin treeni menee persiilleen tai sit joutuu treenaan pienemmillä sarjapainoilla. Penkki esim. on siitä jännä ettei tarvi ku pikkaisen jotain paikkaa vihloo, niin ei pysty tekemään maksimeilla.. ei ainakaan meikäläinen. Selkä on ehkä kokonaisuuden kannalta pahin, jos on kipee, mut kyllä joku ranteen nyrjäyttäminen pilaa treenit yhtä varmasti.

Omalta osaltani oon koittanut pitää treenit sopivan mittaisina, ja vain 2-3 liikettä per lihasryhmä (poislukien selkä&reidet). Jotenkin oon yhdistänyt nämä jatkuvat loukkaantumiset myös siihen, että treenin määrä on ihan tolkuton. Esim. ennen veivasin pääliikkeitä lähes poikkeuksetta sen 5 sarjaa ja nykyään 2-3 mut en koskaan yli 3 sarjaa, niin on pysynyt paikat paremmin kunnossa. Jos meikäläinen yrittää ottaa esim. penkissä 5 kovaa sarjaa, niin 4-5 sarjat ei kyl näytä varmaan ulkoa päin penkkipunnerrukselta. Tekniikka ei pysy enää kasassa ja sit liike menee sellaiseksi väkisin rutistamiseksi. Eli raskaat pääliikkeet oon tehny nykyään lyhyenä (2-3 sarjaa) ja sit apuliikkeillä otetaan mehut pois.

 

[VonHustla]

Vasen olkapää kipeytyi olkatreenistä 2kk sitten ja siitä asti ollut kipeä, lääkärissä kävin ja kertoi vain luiden liitoskohdan liikkuneen..blaa blaa ja levolla ohi, levätä kerkeää sitten kun on 3 metriä multaa päällä.
Ärsyttävä vaiva joka tuntuu jokaisen lihasryhmän liikkeissä ja vie näin tehoa pois...

 

[mxm]

Oikea olkapää: menee vähän väliä paskaksi, vihloo ilkeästi mutta lepo parantaa.

Polvet: rustovamma molemmissa, ollut pienestä asti, pitää vaan ottaa varovaisemmin.

Selkä: meni toissa vappuna mutta on reistaillut ennenkin, nykyään pitää olla tarkkana kyykyn ja maven tekniikassa.

Oikea ranne: mystisesti kipeytyi viime kesänä eikä oo kokonaan parantunut, kuvat otettu mutta mitään ei löytynyt, rannesiteet auttaa todella paljon.

Tyhmyys: vaivannut pienestä asti, ei opi omista virheistään, rajoittaa välillä reenaamista.

 

[Gdane]

Tyhmyys: vaivannut pienestä asti, ei opi omista virheistään, rajoittaa välillä reenaamista.

REPESIN :lol2:

 

[pennsylvania]

Räjäytin aamulla olkapään.. Kait tuo kiertokalvosin otti itseensä... Ja tääkin on huolimattomuuden syytä... Tuli tehtyä käsipainoil penkkireeniä ja sarjan jälkeen huolimattomasti tuli irtauduttu niistä painoista...

Originally Posted by mxm
Tyhmyys: vaivannut pienestä asti, ei opi omista virheistään, rajoittaa välillä reenaamista.

Niinpä!!!