- Liittynyt
- 12.10.2006
- Viestejä
- 316
Joo eli viime viikol ku treenasin jalkoja salilla, se oli eka kerta olin just tehny ohjelman ja menin sit treenaa jalkoja. Tein kyykkyjä 30kg 1x12 sit laitoin 5k eli 35kg 2x12 toistoa se oli just semmonen sopiva ja meni just just muistaaksee se vika toisto. sit tein pohkeita istuen oisko ollu 35kg 3x12. ja nyt tänää menin salille ni tein heti ekaks (tietysti eka lämmittelin) ni kyykkyjä 30kg 1x12, sit tuntu et vois koittaa vähä enemmän laitoin 35kg sil tein kans 1x12 sit tuntu vaa koko aja et vois koittaa viel vähä sit laitoin 40 sil tein 1x12 sit vielki tuntu silt laitoin huviksee 50kg (ite painan noin 65kg) silläki sain 1x12 sit oli jo itsetunto jossai puol matkas taivasta 
ja hymy korvissa (onneks olin yksin :D) sit aattelin et prkl, laitoin 60kg sit aloin kyykkää ajattelin koko aja et yks viel, eks viel sain 1x6 toistoo sillä ja sitte sitä oltiiki jo taivaissa :D:D
sit tein pohkeis (istuen) saman jutun, eka 35kg 1x20 sit 45kg 1x15 sit 50kg 1x12 ja 55kg 1x12. kyl täytyy sanoo et itsetuntu oli huipussa kyl ja on vielki :D muut kyykyt tein muuten ilman vyötä mut 60k laitoin varmuuden vuoks vyön. ni kertokaas vähä onko toi hyvin ja onko itel käyny vastaavanlaista? 
ja hymy korvissa (onneks olin yksin :D) sit aattelin et prkl, laitoin 60kg sit aloin kyykkää ajattelin koko aja et yks viel, eks viel sain 1x6 toistoo sillä ja sitte sitä oltiiki jo taivaissa :D:D sit tein pohkeis (istuen) saman jutun, eka 35kg 1x20 sit 45kg 1x15 sit 50kg 1x12 ja 55kg 1x12. kyl täytyy sanoo et itsetuntu oli huipussa kyl ja on vielki :D muut kyykyt tein muuten ilman vyötä mut 60k laitoin varmuuden vuoks vyön. ni kertokaas vähä onko toi hyvin ja onko itel käyny vastaavanlaista? 
Myöhemmin sitten voima lihaksessa kasvaa lähinnä siinä, kun lihas kasvaa fyysisesti. Eli tuo on sen perusteella ihan normaalia, luulisin 
Sinällään ihan oikein tehä alussa pienillä painoilla niin tulee liikerata kuntoon, mutta jos sulla on siis 7,5kg ollu kyykyssä molemmilla puolilla niin onhan se ollu aika vähän 65 kiloselle miehelle. Kyllä se 50-60kg on varmasti lähempänä. Itekkin kun sain alussa kaverin varmistamaan kyykkyä niin sarjat nousi 20kg yhdessä päivässä. Sen jälkeen kun näki ettei jääny alle niin uskalsi tehdä niillä painoilla taas seuraavan kerran yksin. :kippis1:
