ravinto

Moro! Tulisiko lepoviikolla pitää samanlaiset kalorit kuin normaalisti vai pitäiskö niitä laskea? itse siis tällä hetkellä pyrin syömään sen 3000-3500 päivään. Paino on siinä 65 kilon paikkeilla ja pituutta 186cm. itsellä nyt viikon lepo ennen kuin alkaa taas normaali arki ja salilla käynti.

Moro! Olisko antaa mitään vinkkejä mitä olis hyvä syödä salitreenin jälkeen palautusjuoman lisäks?

Moro! Oon 16-vuotias ja oon nyt käyny vähän yli vuoden salilla ja pitäs lihasta saada kasvatettua enemmän. Pituus on 186 ja paino 62,5 kg. Viime vuonna sain laihdutettua joku 30 kg kun silloin aloitus paino oli joku 95 kiloa, joten tällä hetkellä olen vähän semmoinen laihaläskin tyyppinen, ja...

Moi. Pitkään pakkista lukeneena päätin ensimmäisen oman ketjuni kirjoittaa. Tarkoitus olisi ryhtyä elämäni ensimmäiseen oikeeseen diettiin ja kaipaisin fiksumpien mielipiteitä. Konteksti: Mies 24v, 175 cm, 85 kg, rasvat arviolta 20%, punttia elämässä takana n. 2 v, josta tosissaan kiskottu ja...

Oon 16v ja oon miettinyt että pitäskö ostaa kreatiinia, mutta onko se haitallista nuorelle ja kannattaako sitä vedellä huiviin?

Joo elikkä nyt on noin 6 - 7kk treeniä takana ja tuloksiakin on tullut ihan hyvin (180cm, 55kg --> 180cm, 70kg). Nyt on kuitenkin kehitys hidastunut (mikä ei tosin tullut yllätyksenä) ja viimeisen 2vk aikana pysähtynyt kokonaan ainakin painon nousun osalta. Parin viime kuukauden aikana paino...

Elikkä tavoitteena olisi saada lihasmassaa. Töiden takia pääsisin käymään puntilla järkevästi 3-4x viikossa. Jos kävisin salilla 06-13 työvuoron jälkeen niin tekisikö se enemmän hallaa lihaskasvun kannalta?

Terve! Kaipaisin neuvoja/ajatuksia miten viedä treeni seuraavalle tasolle. Urheilua on tullut harrastettua nuoresta lähtien ja sali on ollut päätreeni viimeiset pari vuotta. Sen ohessa sitten lenkkeilyä. Pienenä teknologianörttinä olen alkanut miettimään, pystyisikö treenin viemään pidemmälle...

Terve, terve. Haluaisin tiedustella teiltä jotain parhaita nettilinkkejä tai kirjaehdotuksia resepteistä jotka sopisivat hyvin treenaamiseen ihmiselle joka elelee opiskelijabudjetilla. Ruokavalio on itselleni ollut aina kaikista suurin ongelma kun miettii treenausta, ja haluaisinkin siis löytää...