Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Hei. Fodmap hiilarit on mulle sopimattomia. Kuinkas tuo malto, onko se ok yleensä ottaen fodmap dieetillä? Mikä olisi hyvä vaihtoehto maltolle mikäli se ei käy?

Tässä vaan suunnittelen massa-ruokavalioon siirtymistä ehkäpä 12vkon ajaksi ja ongelmaksi muodostuu aamu ja iltapalan banaani + kaurahiutaleet. Yli 40g hiutaleita puuroksi keitettynä tuo turvotusta ja kaasua. Sekaan jos heitetään banaani niin kaasuinen seuraava päivä on taattu 😂 ruokaohjelma käskee aamulla ottamaan 80g ja illalla 60g. Ei pysty. Täydellisen katastrofin saa aikaiseksi jos vetää kaiken raakana mössönä...

Niin että voiskos sen hiilarin/hiutaleen korvata sit maltolla tai jollain muulla hiilarilla?
 
Jay Field sanoi:
Hei. Fodmap hiilarit on mulle sopimattomia. Kuinkas tuo malto, onko se ok yleensä ottaen fodmap dieetillä? Mikä olisi hyvä vaihtoehto maltolle mikäli se ei käy?

Tässä vaan suunnittelen massa-ruokavalioon siirtymistä ehkäpä 12vkon ajaksi ja ongelmaksi muodostuu aamu ja iltapalan banaani + kaurahiutaleet. Yli 40g hiutaleita puuroksi keitettynä tuo turvotusta ja kaasua. Sekaan jos heitetään banaani niin kaasuinen seuraava päivä on taattu 😂 ruokaohjelma käskee aamulla ottamaan 80g ja illalla 60g. Ei pysty. Täydellisen katastrofin saa aikaiseksi jos vetää kaiken raakana mössönä...

Niin että voiskos sen hiilarin/hiutaleen korvata sit maltolla tai jollain muulla hiilarilla?
Click to expand...
Riisipuuro?
 
En nyt justiinsa ole niin tekemässä, mutta kysympä kun sattuu olemaan mielen päällä. Keto-bulkkaus: kumpi "järkevämpää", ottaa extra kaloreita proteiinista vai rasvoista? Vai olisiko ehkä parempi lisätä molempia? Rasva olisi ehkä helpompi ku sitä voi lisätä huomaamatta ruokaan ku ruokaan 🤷🏻
 
Jay Field sanoi:
En nyt justiinsa ole niin tekemässä, mutta kysympä kun sattuu olemaan mielen päällä. Keto-bulkkaus: kumpi "järkevämpää", ottaa extra kaloreita proteiinista vai rasvoista? Vai olisiko ehkä parempi lisätä molempia? Rasva olisi ehkä helpompi ku sitä voi lisätä huomaamatta ruokaan ku ruokaan 🤷🏻
Click to expand...
Nopee maalaisjärkiperäinen pohdinta: ite pitäisin proden aina vakiona ja säätäisin vain sitä ensisijaista ravinnosta saatavaa polttoaineen määrää eli tässä tapauksessa sitä rasvaa.
 
Varmaan kysytty miljoona kertaa mutta en löydä mutta etsin jotain hyvää,nopeaa proteiini välipala hommaa töissä nopeasti suuhun. Mitä yleensä syötte? Nykyään on noita rahkoja missä on n17g proteiinia ja proteiinijuomia missä on 25g proteiinia mutta niin on myös sokeria ihan törkeästi niin en oiken lämpene niille vielä. Kai nyt muutakin syötävää on?
 
ExViikinki sanoi:
Varmaan kysytty miljoona kertaa mutta en löydä mutta etsin jotain hyvää,nopeaa proteiini välipala hommaa töissä nopeasti suuhun. Mitä yleensä syötte? Nykyään on noita rahkoja missä on n17g proteiinia ja proteiinijuomia missä on 25g proteiinia mutta niin on myös sokeria ihan törkeästi niin en oiken lämpene niille vielä. Kai nyt muutakin syötävää on?
Click to expand...
Raejuusto? Kreikkalainen jogurtti? Heradrinkki? Aamulla ennen töitä Heraa juomapulloon ja kun juot niin lisäät vettä/ maitoa?

Kinkkusiivut. Joku leikkele.

Jos oot raha miehiä niin lohta
 
ExViikinki sanoi:
Varmaan kysytty miljoona kertaa mutta en löydä mutta etsin jotain hyvää,nopeaa proteiini välipala hommaa töissä nopeasti suuhun. Mitä yleensä syötte? Nykyään on noita rahkoja missä on n17g proteiinia ja proteiinijuomia missä on 25g proteiinia mutta niin on myös sokeria ihan törkeästi niin en oiken lämpene niille vielä. Kai nyt muutakin syötävää on?
Click to expand...
Maustamattomassa rahkassa ei taida juuri sokeria olla
 
Back
Ylös Bottom