Millasta tykitystä se joulu sitten on ollu? Varmaan historian takia keräätkin suht nopeesti painoa mutta yli kilo päivässä on kyllä melkosta.Ei toi ihan heleppoa olejoulun aikaan söin 2viikon aikana 17kg takasin, että kyl tää tappelu on ku heroinistin kaltasta. Välillä onnistuu syömään vähän vapaammin kun laskee makrot. Välillä joutuu tosissaan taisteleen.
Makean suhteen mulla ei ole rajaa, vaikka ylensöisin. Joten jos annan itseni syödä, syön kans. Esim 1kg karkkia menee yhden leffan aikana helposti, vaikka alla olisi iso ruoka ja päälle vielä pullaa, jäätelöö jne.
Mä nukahan nykysin aika hyvin, mutta unenlaatu on surkea ja herään 10-30 kertaa yössä. Vaikkei ole tarvetta vessaan edes.Ei me olla ainoita ja olen tosiaan todella tyytyväinen tuohon 7h unimäärään, sekin useimmiten lähes yhtenäistä eikä tartte kusitaukoja tai muuta.
Yöllä jos ihan herää niin todella vaikea saada uudelleen unta, joskus sekin ihme käy.
Talvi ja aktiivisuus kun vähenee niin mullakin alkaa 4-5h yöunet palailemaan, menen aina 21.00 sänkyyn ja harvoin jaksan 22 asti valvoa ja vaikka koittaisi väkisin valvoa niin silti herään todella aikaisin ja unet sitäkin lyhyemmät.
Mulla alkoi toi aamusalilla käynti siitä kun aina hereillä 3-5 välillä, alkoi sitten turhauttamaan se pyöriminen niin ajattelin kokeilla mennä silloin salille.
Nyt on kääntynyt niin etten osaa enää käydä kuin 4-6 välillä aamulla siellä
Lihavilla valitettavan usein odotus, että joku muu esim. lääke tekee työn laihdutuksen eteen. Eihän sitä herranen aika ite ruveta rajottaan syömistä
Uniapnea?
Kaloririkas ruoka on paljon halvempaa (ja helpompaa) kuin vähäkalorinen/terveellinen.
Tottahan se tuokin, toisaalta terveellistä ruokaakin voi tehdä edullisesti jos vain viitsii.
Lihavilla valitettavan usein odotus, että joku muu esim. lääke tekee työn laihdutuksen eteen. Eihän sitä herranen aika ite ruveta rajottaan syömistä
Joo mut se pysyy kurissa CPAP-laitteella. En mä vaan o koskaan nukkunu, eikä siihen ole syytä löytyny tutkimuksilla.
En ole aiemmin miettiny, mutta tolla taitaa sen kilon päivässä tosiaan lihota, jää jotain 7000kcal yli kulutuksen ja kilo ihmisrasvaa sisältää sen öpaut 7000kcal. Makes sense. Samoiten voi funtsia että jonkun maksimi puoli kiloa päivässä tai ehkä realistisemmin kolmanneksen vois laihtua päivässä täyspaastolla. Hyvä että matikka mietittynä jos tarttis joskus Mulla paloi bensa Ford Mondeo toukokuun alussa. Tuli aika kiire ulos siitä autosta kun se palo syttyi konehuoneessa yli 100 kmh vauhdissa ja kun piti alkaa jarruttaa niin meni vaan jarrupoljin lattiaan. Onneksi oli manuaalivaihteinen auto niin sai tehtyä moottorijarrutusta ja sai auton sopivasti parkkiin vielä bussipysäkille. Oli jo jarrunestesäiliö varmaan sulanut siinä vaiheessa konehuoneessa kun yritin jarruttaa. Onneksi ei tullu henkilövahinkoja ja oli palovakuutus. Halpa autohan toikin oli.
Itsellä oli viime talvena tosi pahoja uniongelmia. Nukahdin aina hyvin nopeasti mutta ongelmana oli se että heräsin jo noin 3 tunnin päästä enkä saanut uudelleen unta. Ongelmaan määrättiin aluksi melatoniinia mutta se vaan pahensi ongelmia entisestään. Ongelmana kun ei ollut nukahtaminen ja siihenhän melatoniini enimmäkseen auttaakin. Se melatoniini herätti mut vielä aiemmin…
Eij, tuo on se lelusuppari tässä taloudessa.
Painon nosto on heleppoa, se muoto vaan ei ole niin kaunista.Cool!laihduttaalihottaa itseään nopeasti hehe.
kyllähän se hyvin tippuukin vaikka iän karttues vähä hidastuuki, kunhan saa itsekuria piettyä. Toistaseks vähän jojoilua, josko täs kesällä saa takas alas ja si piettyä siinä.
