Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Walentin sanoi:
Iän ikuinen keskustelun aihe mutta mitä mieltä jengi on täällä levosta ennen kisoja? - kuinka moni lepää ja kuinka pitkään? - mikä se filosofia on sen takana, koska jos lähtisi tekemään esim. uusia ennätyksiä jossain nostossa niin siinä monen viikon lepotauot ei edistä sitä.

Ite ajattelen että kova sparri on hyvä jättää pois kokonaan 2vko ennen kisoja mutta punttia nostan kyllä aika kovaa tosi lähelle kisoja.

EM kisa tunnelmissa kun on niin tämä aihe on jälleen mielessä
Click to expand...
Ite pidin ekassa kisamatsissa ni 2viikkoo taukoa kaikesta ja sitä ennen olin kyllä tosi yliharjoitellut mutta ihan vituiksi toi meni koska toki palautui mutta kun mitään tee niin kroppa oli ku löysä makkarankuori ja hidas ku kilpikonna. Pelkät venyttelyt auta mitään oisi pitänyt tehdä jotain hermostolle. Sitten kisapaikalla tein ihan pikkasen kuminauhaa eri suuntiin niin mitää muuta käyny kun turposi kädet. Nyt ensi matsiin teen aivan erilailla.
 
Teiskonputki sanoi:
Nyt pitäs Sisulaisten mennä pitään baarikisat Urjalaan. Siellä ei saa sitten paikalliset liittoon kuulumattomat kilpailla lainkaan. Jo on taas melkoista perseilyä. 90 luvulla noi baarikisat oli loistavia tapahtumia, kun kylänmiehet mitteli voimiaan. Sieltä löytyi monia jotka innostuivat kädenväännöstä ja myöhemmin pärjäsivätkin Sm tasolla.
Click to expand...
Suomennusta Putkis ? Supermatseja vai Turnausta ja liiton alla oleva kisa vaikka ei osallistujat halua liittoa ?
 
Kisaan piikkaillessa pitäis saada ne väsymyssysteemit lihaksista pois. Siihen perustuu hermostotason superkompensaatio vrt. lihastason vastaava (mitä ei ole). Tää jo itessään perustelis rankkojen negojen ja staattisen voiman treenien keventämisen ennen kisaa.

Koska käsienvääntelehtiminen on niin vaihteleva kisasuorituksen ajan ja tehojenkin osalta, tarkka preppi on aika vaikeaa. Sellasta ei ees kannata murehtia tuostakin syystä. Kuitenkin joku kahden viikon täyslepäily (!!!) on melko varmasti turmiollista, ellei aivan tavaton yksilöllinen heräämiskyky ole.

Karkeasti ajatellen vois ajatella niin, että tekis alkuviikosta vääntötreenin herättelyksi, missä ei juuri pitkiä jäkittelyjä olis. Mieluusti terävää, raskastakin konsentrista tekemistä. Monelle myös sellanen itseluottamustreeni tekee hyvää. Mielikuvaharjoittelun merkitystä ei koskaan voi ylenkatsoa myöskään.

Perus- ja lajipuntti voi pysyä mukana pitkäänkin, mutta painottaisin vahvasti lajia viimesen kisaan vievän kuukauden. Joku lajipuntti sopis viimeiseksi herättelyksi päivä pari ennen kisaa myös.

Potentoimisvaikutuksen takia tätä kannattaa hieman treeneissä harjoitella myös. Eli millanen aikaikkuna tuo itelle päätreeniin hyvää lisäiskua ja millasilla tehoilla. Yleensä se aikaväli olis 24-48h ennen sitä varsinaista tekemistä. Esim torstaina pika-/ lyhyt maksimivoima ja lauantaina päätreeni maksimivoimaa.
 
jto sanoi:
Perus- ja lajipuntti voi pysyä mukana pitkäänkin, mutta painottaisin vahvasti lajia viimesen kisaan vievän kuukauden. Joku lajipuntti sopis viimeiseksi herättelyksi päivä pari ennen kisaa myös.
Click to expand...
Minkälaisia reenejä näät tossa vikassa herättely reenissä järkevänä?
 
Ei käytännössä mitään uutta tai erikoista liikettä, ettei DOMSit häiritse mieltä. Eikä kovin raskastakaan, jos kisa on ylihuomenna. Semmosta 60-70% kuormaa rennon terävästi esim. taljalla. Enempi tuo treeni on sellasta mielenrauhan ylläpitoa. Liika lepäily joskus aiheuttaa sielulle haasteita, jos on kovasti tottunut treenaileen. Viimesellä viikolla ei enää suorituskykyä pysty kehittämään, mutta pilata sen voi.
 
1000041577.webp
vasurilla
 
Kuuntelin ton Enginin ja Ermeksen jutustelun. Yksi asia jäi mieleen. Viimeksi Ermes meni matsiin asenteella että jos saa pysäytettyä hetkeksi Levanin niin on tyytyväinen. Nyt hän menee asenteella että hän voittaa. Ei enää mitään että on tyytyväinen jos vie yhden erän. Se on tärkeää että mielessään menee voittamaan. Se nimittäin vaikuttaa suoritukseen jos mielessä on valmiiksi että meitsi muuten ottaa pataan. Siinä ei saa päälle sellasta aivan 100 % taistelua silloin.


View: https://www.youtube.com/watch?v=q0hkk1ZpM6E
 
Force sanoi:
Kuuntelin ton Enginin ja Ermeksen jutustelun. Yksi asia jäi mieleen. Viimeksi Ermes meni matsiin asenteella että jos saa pysäytettyä hetkeksi Levanin niin on tyytyväinen. Nyt hän menee asenteella että hän voittaa. Ei enää mitään että on tyytyväinen jos vie yhden erän. Se on tärkeää että mielessään menee voittamaan. Se nimittäin vaikuttaa suoritukseen jos mielessä on valmiiksi että meitsi muuten ottaa pataan. Siinä ei saa päälle sellasta aivan 100 % taistelua silloin.


View: https://www.youtube.com/watch?v=q0hkk1ZpM6E
Click to expand...

Gladiaattori maistoi verta viimeksi, nyt lähtee viimeistelemään sen mikä jäi kesken.
 
Force sanoi:
Jep. Käy miten käy, mutta voittamaan lähdetään.

Voihan se myös olla että Levan menee tällä kertaa helpommin läpi kaikki rundit.
Click to expand...
Toivon, että Levan ei olis oppinut edellisestä matsista mitään vaan takonu vaan voimatreeniä ja uskoo, et painaa vaan tyynyyn voimalla. Ermes ainakin apuliikkeissä apuliikkeissä vahvistunut helvetisti ja sai viime matsista oppia siitä mitkä kulmat toimii, niillä aseilla väsyttäis luolamiehen ja voitto.

Tämä on siis toive, ei välttämättä ole mitään kosketusta todellisuuteen mutta perkele ku olis komeeta voittaa niin että toinen kaveri on happuletkuissa kiinni.
 
Vir Aeternus sanoi:
Toivon, että Levan ei olis oppinut edellisestä matsista mitään vaan takonu vaan voimatreeniä ja uskoo, et painaa vaan tyynyyn voimalla. Ermes ainakin apuliikkeissä apuliikkeissä vahvistunut helvetisti ja sai viime matsista oppia siitä mitkä kulmat toimii, niillä aseilla väsyttäis luolamiehen ja voitto.

Tämä on siis toive, ei välttämättä ole mitään kosketusta todellisuuteen mutta perkele ku olis komeeta voittaa niin että toinen kaveri on happuletkuissa kiinni.
Click to expand...
Eiköhän georgialaiset ole analysoineet tuota matsia kuin pyhää kirjaa, näin katsojana toivon että tulisi tasaväkinen sota.
 
Rikkeri sanoi:
Eiköhän georgialaiset ole analysoineet tuota matsia kuin pyhää kirjaa, näin katsojana toivon että tulisi tasaväkinen sota.
Click to expand...

Jep.
Ekassa matsissa 4 starttia mistä Levan vei helpot rundivoitot. Sitten oli kuutisen starttia missä Ermes sai jarrut päälle. Mitä noissa starteissa meni eri tavalla.
 
Back
Ylös Bottom