Anti-Aging ravinto ja elämäntyyli

[THE CRONOS]

Moi,

Ajattelin että laitan ketjun pystyyn jossa keskitytään anti-aging ravinteisiin ja elämäntyyliin. Katsoin David Sinclairin vierailun Andrew Hubermanin podcastissa ja tapani mukaan innostuin anti-aging lisäravinteista sen verran että pakko oli ravinteita tilata ja laittaa kokeiluun. NMN / Resveratroli / TMG kombolla on saatu elimmistön biologista kelloa käännettyä "toistakymmentä" vuotta taaksepäin mutta se mikä huomioni vei pääasiassa oli se, että hiirikokeissa NMN syöttämisellä on saatu hiiret juoksemaan 30-50% pidempiä matkoja. En jaksa nyt tähän enempää satuilla, katsokaa Hubermanin podcast. Sinclair perusti muuten omankin kanavan juuri ja sieltä on tullut nyt 2 jaksoa aiheena anti-aging, huomenna kolmas.
Itse tilasin lisäravinteet https://www.hansensupplements.com/ Ei mitään ihan ilmaisia kyllä olleet.

View: https://www.youtube.com/watch?v=n9IxomBusuw&t=3977s


View: https://www.youtube.com/watch?v=X1kLizzdb2c

 

[SDFG]

Ootko varma että noi on laillisia tilata suomeen? Tai siis lähinnä NMN mietityttää.

Tuli joskus tutustuttua paljonkin tähän skeneen, mutta nuo kaikista toimivimmat aineet oli aina laittomia tilata Suomeen. Lopulta tulin lopputulokseen, että 1. syö terveellisesti (riittävästi kasviksia, hyvät rasvat) 2. treenaa 3. nuku riittävästi tuo anti-aging -jutuissa varmastikin yli 80 % "tuloksista"...

 

[Force]

Hyvä ketjun aihe. Itse lukenut jonkin verran asiasta ja ravinnolla ja lisäravinteilla yrittänyt hidastaa kropan ja aivojen rusinoitumista. Pitää kirjoitella paremmalla ajalla tähän.

 

[THE CRONOS]

Ootko varma että noi on laillisia tilata suomeen? Tai siis lähinnä NMN mietityttää.

Tuli joskus tutustuttua paljonkin tähän skeneen, mutta nuo kaikista toimivimmat aineet oli aina laittomia tilata Suomeen. Lopulta tulin lopputulokseen, että 1. syö terveellisesti (riittävästi kasviksia, hyvät rasvat) 2. treenaa 3. nuku riittävästi tuo anti-aging -jutuissa varmastikin yli 80 % "tuloksista"...

Ainakin saapuivat tänään kotiin ilman ongelmia. Enkä löytänyt mitään näistä Fimean sivuilta, eli sallittuja ovat.
Otin ensimmäisenä annoksena tyhjänä mahaan"skoopin" eli 0.5g kaikkia kolmea oliiviöljyyn sekoitettuna. Noin 5min annoksen nauttimisesta alkoi päässä humista, en ole ihan varma nautinko reaktiosta :D. Mutta olin nettisoturina tutkinut sivuvaikutuksia ja moni sanoo että alkuun saattaa käydä vähän päähän. Otin perään sitten lasin vettä ja vähän kinkkupiirakkaa niin olo tasaantui. Katsotaan mitä huominen tuo tullessaa.
Tarkoitus oli nyt 2vk ottaa 0.5g ja sitten 1g niin kauan kuin tuotteita riittää, pitäisi riittää nuo ostamani purnukat noin 1kk ajaksi.

 

[THE CRONOS]

Tänään ei tullut enää mitään "sivuvaikutuksia" aamulla. En kyllä osaa sanoa että oliko eilinen sen energisempi kuin muutkaan päivät. Tosin NAD+ tasot nouseekin tasaisesti päivittäin joten energisyys pitäisi lisääntyä pikkuhiljaa. Kahden viikon käytön jälkeen vaikutus pitäisi tuntua selvästi. Yöllä kyllä nukutti mainiosti, en tosin tiedä oliko näillä lisäravinteilla mitään tekemistä asian kanssa, tuskin.

 

[THE CRONOS]

Hyvä ketjun aihe. Itse lukenut jonkin verran asiasta ja ravinnolla ja lisäravinteilla yrittänyt hidastaa kropan ja aivojen rusinoitumista. Pitää kirjoitella paremmalla ajalla tähän.

Minkä valmistajan tuotteita olet käyttänyt? Itse mietin tätä Hansen supplementsia että onkohan miten luotettava toimittaja. Ei tosin paljon muita euroopasta löytynyt.

 

[Zerro]

Suhtautuisin vähäistä suuremmalla varauksella kalliisiin lisäravinteisiin, joiden näyttö perustuu vain eläinkokeisiin ja in vitro -tutkimuksiin. Varmaa lienee ainoastaan se, että lisäravinnekauppias osaa kyllä rahaa pyytää toimimattomastakin tuotteesta. Esimerkiksi Alzheimeriin (jota esimerkiksi NMN:lläkin ilmeisesti voidaan ehkäistä) on kehitetty kymmeniä, jos ei satoja, hiirillä toimivia hoitoja, jotka eivät ole toimineet ihmisellä.

 

[murffibussi]

Eiks rikkaat vedä HGH:tä nuoruuden lähteeksi?

 

[THE CRONOS]

Eiks rikkaat vedä HGH:tä nuoruuden lähteeksi?

Itseasiassa Sinclair sanoo että trt sekä hgh tuovat kyllä hyvän olon mutta nopeuttavat vanhenemista.

Suhtautuisin vähäistä suuremmalla varauksella kalliisiin lisäravinteisiin, joiden näyttö perustuu vain eläinkokeisiin ja in vitro -tutkimuksiin. Varmaa lienee ainoastaan se, että lisäravinnekauppias osaa kyllä rahaa pyytää toimimattomastakin tuotteesta. Esimerkiksi Alzheimeriin (jota esimerkiksi NMN:lläkin ilmeisesti voidaan ehkäistä) on kehitetty kymmeniä, jos ei satoja, hiirillä toimivia hoitoja, jotka eivät ole toimineet ihmisellä.

Tämä on täysin totta. Lisäksi tänään on ollut vähän "hassu olo" muutenkin, meinasin loppuviikon olla ilman ja odottaa että olot tasoittuu. Sitten uudelleen kokeiluun niin tietää että johtuuko olot NMN vai jostain muusta.

 

[murffibussi]

Ite turvaan puhtaampaan ravintoon jossa paljon lihaa ja ei taida edes ad-sopparikaan sallia trt:tä?

Kiva silti kuulla mitkä fiilikset noista sulle jää. Pitääpä kattoa noi videotkin. Ubiqouinonia ja k2/d3 on yleensä käytössä jos löytyy laadukasta hyvässä tarjouksessa.

 

[murffibussi]

Eka video katottu timestämpistä eteenpäin. Yllätys on suuri että halusi itse jo 30V statiinit? Toki sukurasite suuri, mutta ei siis koittanut ruokavaliolla saada ldl alas? Nuoreltahan se näyttää jos on 58 joten sinänsä olis mielenkiintoista tietää mitkä asiat eniten siihen vaikuttaa kun tuntuu hakkeroivan rankasti. Välttää punaista lihaa raudan takia ja mainitsi että syöty kolestroli vaikuttas olevan myytti ldl:n suhteen.

 

[alkuz]

Ite turvaan puhtaampaan ravintoon jossa paljon lihaa ja ei taida edes ad-sopparikaan sallia trt:tä?

Kiva silti kuulla mitkä fiilikset noista sulle jää. Pitääpä kattoa noi videotkin. Ubiqouinonia ja k2/d3 on yleensä käytössä jos löytyy laadukasta hyvässä tarjouksessa.

ei salli ad sopimus trt. tämä mielestäni aivan vitun epäreilua.. kuitenkin sitten saat kilpailla muunsukupuolisena mitä lie nykyyän kaikkia onkaan :D

 

[Force]

Minkä valmistajan tuotteita olet käyttänyt? Itse mietin tätä Hansen supplementsia että onkohan miten luotettava toimittaja. Ei tosin paljon muita euroopasta löytynyt.

Iherbistä tilannu melkein kaiken. Eri valmistajia. Lähti aivan käsistä purkkien tilailu. Nyt keskityn hyvään ravintoon ja unen laatuun.

 

[murffibussi]

Onko iherbilla jo eu toimittaja/kauppa kuten esim. myproteinilla? Eikös ne alv-rajat jo tippunu aika alas vaikka mulle tulikin ilman alveja jenkeistä ac/dc shopista vaatteita.

 

[Force]

Onko iherbilla jo eu toimittaja/kauppa kuten esim. myproteinilla? Eikös ne alv-rajat jo tippunu aika alas vaikka mulle tulikin ilman alveja jenkeistä ac/dc shopista vaatteita.

Kaikki tullataan nykyään. Silti halvempaa ku suomesta. Mutta vähentyny kyllä tilaukset. Mikä on kyllä itelle hyvä kun noin 70 purnukkaa löytyy hyllystä.

 

[murffibussi]

Nuoreltahan se näyttää jos on 58

Katoinpa JRE podcastinki ja siellä sanoo olevansa 52. En tiedä onko meikit naamassa mut jotain viitteitä naamahoitoihin tossa on, ei niin luonnollisen näkönen ku Joe joka sano olevansa 54 samassa podissa. edit.myönsikin botoksin käytön

Tämä heppu siis kannustaa paastoihin ja vähintään IF:ään terveyssyistä. Kertoo että metformin, dhea, NMN koktaili oliko kuukauden kuurina nuorentaa biologisesti 2.5 vuotta per kuuri. Ainiin ja puntteja kannattaa kolistella, välttää stressiä ja nukkua hyvin.

 

[kappalainen]

Jos haluat hidastaa vanhenemista, hidasta aineenvaihduntaa. Syömällä vähemmän saat elimistön säästöliekille. Pieni liekki palaa pidempään kuin iso. Myös liikunnan pitää olla maltillista. Ja jos et jostain syystä eläisikään pidempään, niin ainakin se itseään kiduttaessa tuntuu siltä.

Epäilen vahvasti, ettei mistään lisäravinteista ole mitään käytännön hyötyä ihmiselle, vaikka jotkin hiirikokeet näin osoittaisivatkin.
Lienee myös mahdotonta omakohtaisesti todeta saako jostain lisäravinteesta oikeasti mitään etua ikääntymisen suhteen.

 

[Force]

Parhaita anti aging temppuja on karsia selviä pro aging asioita pois. Sen jälkeen kun ne on pois niin millään tempuilla ei pysty läheskään yhtä vahvasti jos lainkaan vaikuttamaan.

Nikotiinituotteet esimerkiksi nopeuttaa ihon vanhenemista. Univaje nopeuttaa ihon ja koko kropan vanhenemista. Vähäinenkin tulehdustila nopeuttaa vanhenemista. Paskalla ravinnolla voi aiheuttaa tulehdusta ja puutoksia ravinteista. Ja stressi on erittäin paha vanhentaja.

 

[Force]

These 11 Foods Can Speed Up Wrinkle Development

One of the main culprits that accelerate the aging process of our skin is advanced glycation end products (AGEs). They form when protein or fat combine with sugar. Here are 11 foods that cause AGE production and swaps you can make.

www.healthline.com

Ravintoa mikä nopeuttaa vanhenemista.
Sokeri nopeuttaa ja varsinkin sokerin yhdistyminen protskun tai rasvan kanssa kanssa mikä muodostaa advanced glycation end products (AGEs).
AGEs form when protein or fat combine with sugar. Dietary advanced glycation end products (dAGEs) are known to contribute to increased oxidant stress and inflammation, which are linked to the recent epidemics of diabetes and cardiovascular disease.

Lappu asiasta

Advanced Glycation End Products in Foods and a Practical Guide to Their Reduction in the Diet - PMC

Modern diets are largely heat-processed and as a result contain high levels of advanced glycation end products (AGEs). Dietary advanced glycation end products (dAGEs) are known to contribute to increased oxidant stress and inflammation, which are ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Vapaat radikaalit nopeuttaa. Korkeassa lämmössä kokkaaminen nopeuttaa.

Laktoosin pilkkoutumisessa muodostuva galaktoosi nopeuttaa. Galaktoosia käytetään jopa tutkimuksissa simuloimaan vanhenemista. Siirryin tämän luettuani laktoosittomiin maitotuotteisiin.

Pitäsköhän koittaa kirjoitella esim. yhden päivän syömiset mitkä ois terveelliset eikä boostaa vanhenemista.

 

[Powerhousu]

Jos haluat hidastaa vanhenemista, hidasta aineenvaihduntaa. Syömällä vähemmän saat elimistön säästöliekille.

Tämä. En tiedä onko tätä pystytty ikinä muuksi todistamaan, kun en ole seurannut, mutta tämä on asia minkä olen "tiennyt" lähes aina. Siis terveiden elintapojen lisäksi kalorien rajoittaminen on ainoa takuuvarmasti toimiva keino hidastaa vanhenemista. Jos harrastaisin anti-aging-hommia, niin tämä olisi ensimmäinen käyttöön otettava asia. Lisäravinteet olisi viimeinen. Niihin on luotto hyvin lähellä nollaa.