Paastoaminen

Meta title: 🔥 PAASTOAMINEN – KEHON RESET JA SELKEYS 🔥

Meta description: Faktat, hyödyt ja käytännön menetelmät paastoamisesta painonhallinnan ja hyvinvoinnin tueksi.


Kuten oli tavoite sain kerättyä tarpeeksi energiaa, että jaksoin salille. Perus lämmittelyt ja reiden ojennukset tuntui todella vaikealta. Kroppa eikä mieli ollut mukana. Kuten ounastelin, niin oli pakko ottaa iso treenilaturi (kaloriton; paljon kofeiinia ym) ja kokeilla uudestaan.
Auttoi! Jostain vain sai energiaa etureisien ja koko kropan tuhoamiseen.

Normaalisti 60kg etukyykkyjä 4x8 ja reidenjennuksia superina, nyt 50kg 10,7,4,4 samalla kuin reidenojennuksia
Jalkaprässillä yritin normaalin tapaan nopealla kestoliikkeellä 30 toistoa + käsipainokyykkyä. Pumppia ei tullut, mutta sai lihakset tapettua.
Ja lopuksi sai jopa 17min ylämäki kävelyä juoksumatolla, josta puolet jalannostolilla. Tämä oli kuolemaa! Koko ajan oli pakko pitää kiinni kaiteesta toisella kädellä.

Treenin lopuksi 15min itsensä keräily salin lattialta, ennen kuin laahustin himaan.
2h treenistä, ja etureidet kuten myös osa aivoista taitaa olla vielä salilla.:rock:

3h päästä 4päivää paastoa. 100h vedetään ainakin!
 
Marataso sanoi:
Kuten oli tavoite sain kerättyä tarpeeksi energiaa, että jaksoin salille. Perus lämmittelyt ja reiden ojennukset tuntui todella vaikealta. Kroppa eikä mieli ollut mukana. Kuten ounastelin, niin oli pakko ottaa iso treenilaturi (kaloriton; paljon kofeiinia ym) ja kokeilla uudestaan.
Auttoi! Jostain vain sai energiaa etureisien ja koko kropan tuhoamiseen.

Normaalisti 60kg etukyykkyjä 4x8 ja reidenjennuksia superina, nyt 50kg 10,7,4,4 samalla kuin reidenojennuksia
Jalkaprässillä yritin normaalin tapaan nopealla kestoliikkeellä 30 toistoa + käsipainokyykkyä. Pumppia ei tullut, mutta sai lihakset tapettua.
Ja lopuksi sai jopa 17min ylämäki kävelyä juoksumatolla, josta puolet jalannostolilla. Tämä oli kuolemaa! Koko ajan oli pakko pitää kiinni kaiteesta toisella kädellä.

Treenin lopuksi 15min itsensä keräily salin lattialta, ennen kuin laahustin himaan.
2h treenistä, ja etureidet kuten myös osa aivoista taitaa olla vielä salilla.:rock:

3h päästä 4päivää paastoa. 100h vedetään ainakin!
Click to expand...

Ootko muuten huomioinu kauan kestää sarjapainojen nousu aiemmalle tasolle kun lopetat paaston?
 
En ole yli vuoteen kokeillu kokeillu näin pitkää paastoa, niin en muista. Dietin alussa, kun vedin 48h paaston ja sitten ennen treeniä hiilareita, niin ei juurikaan huomannut eroa. Katsotaan paremmin, kun aloitan syömisen taas.
 
5d 1h Jaksoi. Tavallaan olisi voinut jatkaa kauemmim, mutta kaverilta tuli viesti,että huomenna olkapäät ja tiistaina selkää. Ei tarvinnu edes harkita pashatreeni/ ei treenie ollenkaan, vaiko kunnon rääkki kaverin hyvän kaverin kanssa.

Paasto katkesi 4 munan munakkaalla, 2 banaanilla, ja paketilla riisikakkuja ja appelsiinimehulla. Nuo on toiminut ainat ennenkin ilman ongelmia
 
Marataso sanoi:
5d 1h Jaksoi. Tavallaan olisi voinut jatkaa kauemmim, mutta kaverilta tuli viesti,että huomenna olkapäät ja tiistaina selkää. Ei tarvinnu edes harkita pashatreeni/ ei treenie ollenkaan, vaiko kunnon rääkki kaverin hyvän kaverin kanssa.

Paasto katkesi 4 munan munakkaalla, 2 banaanilla, ja paketilla riisikakkuja ja appelsiinimehulla. Nuo on toiminut ainat ennenkin ilman ongelmia
Click to expand...

Hurja ukko, respect! Laitas vähä raporttia mite palailee sarjapainot ennalleen?
 
Meitherson sanoi:
Hurja ukko, respect! Laitas vähä raporttia mite palailee sarjapainot ennalleen?
Click to expand...

Ja jatkuu...

5d paasto, jonka jälkeen 2 liian kova tappo treeniä, joten oletetusti kroppa tarvitsi lepoa. 4 päivää ei salia ja runsailla plussilla. Kauhea jano koko ajan. 10L vettä ja paljon suolaa, mutta silti. Kroppa turpoi! Ja takaisin dietille, 2000-2400kcal päivästä riippuen .

1-3 treenikertaa meni,että sai sarjapainot samoihin kuin ennen paastoa.
1, Leuat (varmaan koska vähän kevyempi) 6 toisto sarjat. Mavessa jotenkin todella ylläten jo toisella. Penkki (ihan sama toistohen lukumäärästä) meni 3.Olkapäissä ja käsissä, jos vain hiilareita normaalisti ennen treeniä, ei huomannut eroa. Kyykky ei ainakaan tokalle kerralla. Mutta koska mursin jalkapöytäni, niin ei oikein tarkkaa dataa.
 
On sitten aivan järkyttävän kova tahtonen henkilä kyseessä, RESPECT! Hyvi saa motivaatiota kerättyä alottaa oma pitempi paasto:worship: Nimi hieman harhaanjohtava, menee tossa teetä ja omenasiideri etikkaa ainakin, mutta se sallittakoon sekä nuin pitkälle paastolle on pakko ottaa mineraaleja ja hivenaineita jossain muodossa mukaan, esim just yrtteistä keittämällä tjsp.
 
Meitherson sanoi:
On sitten aivan järkyttävän kova tahtonen henkilä kyseessä, RESPECT! Hyvi saa motivaatiota kerättyä alottaa oma pitempi paasto:worship: Nimi hieman harhaanjohtava, menee tossa teetä ja omenasiideri etikkaa ainakin, mutta se sallittakoon sekä nuin pitkälle paastolle on pakko ottaa mineraaleja ja hivenaineita jossain muodossa mukaan, esim just yrtteistä keittämällä tjsp.
Click to expand...


Kova luu kyllä!
 
Meitherson sanoi:
On sitten aivan järkyttävän kova tahtonen henkilä kyseessä, RESPECT! Hyvi saa motivaatiota kerättyä alottaa oma pitempi paasto:worship: Nimi hieman harhaanjohtava, menee tossa teetä ja omenasiideri etikkaa ainakin, mutta se sallittakoon sekä nuin pitkälle paastolle on pakko ottaa mineraaleja ja hivenaineita jossain muodossa mukaan, esim just yrtteistä keittämällä tjsp.
Click to expand...


gixxxer sanoi:
Tässä kaveri joka viimeisellä videolla on paastonnut 115 päivää.

Lähtöpaino 530 paunaa ja tällä videolla paino on 355 paunaa.


View: https://youtu.be/UUcL6PR6r84
Click to expand...


Siis väittääkö nämä oikeasti vetävänsä melkein nollakaloreilla noin pitkiä ajanjaksoja? Kuka tuota oikeasti uskoo?
Vai onko kyseessä vaan normaali pätkäpaastoilu? Hieman harhaanjohtavia nuo "115 days water fast" otsikot.
 
Viimeksi muokattu:
Aksu sanoi:
Siis väittääkö nämä oikeasti vetävänsä melkein nollakaloreilla noin pitkiä ajanjaksoja? Kuka tuota oikeasti uskoo?
Click to expand...

Jos on huomattavasti ylipainoinen valakosen muodossa niin ei tuo mitää ihmeellistä ole. Energiaksi se läskikin muuttuu. Toisena jos huolehtii mineraalien ja hivenaineiden saannista nii ei siihen 2 tai edes 3ssa kuukaudessa kuole.

Gixxeri linkkaamassa videossa kaveri paino aloittaessaan rapeet 250kg ja lopussa vielä yli 150kg joten ihan on täysin mahdollista. Heleppoa se ei siltikään ole mutta mahdollista. Rasva gramma on kuitenki sen 9kaloria ja eiköhän se kropasta poltettunaki sitä energiaa muodosta
 
Meitherson sanoi:
Jos on huomattavasti ylipainoinen valakosen muodossa niin ei tuo mitää ihmeellistä ole. Energiaksi se läskikin muuttuu. Toisena jos huolehtii mineraalien ja hivenaineiden saannista nii ei siihen 2 tai edes 3ssa kuukaudessa kuole.

Gixxeri linkkaamassa videossa kaveri paino aloittaessaan rapeet 250kg ja lopussa vielä yli 150kg joten ihan on täysin mahdollista. Heleppoa se ei siltikään ole mutta mahdollista. Rasva gramma on kuitenki sen 9kaloria ja eiköhän se kropasta poltettunaki sitä energiaa muodosta
Click to expand...
Joo energiaa saa, mutta miten proteiinin, välttämättömien rasvahappojen ja muiden terveydelle tarpeellisten ravintoaineiden puute korjautuu ihralla? Suoliston bakteerikanta jne.?
Olisi kiva kuulla muutenkin perusteita, että miten tuo on mahdollista - psyykkisesti ja fyysisesti.

E: itse siis ollut kolme päivää kerran syömättä, mutta tuollaiset överipitkät on jotenkin niin uskomattomia (=vaikea uskoa).
 
Aksu sanoi:
Joo energiaa saa, mutta miten proteiinin, välttämättömien rasvahappojen ja muiden terveydelle tarpeellisten ravintoaineiden puute korjautuu ihralla? Suoliston bakteerikanta jne.?
Olisi kiva kuulla muutenkin perusteita, että miten tuo on mahdollista - psyykkisesti ja fyysisesti.

E: itse siis ollut kolme päivää kerran syömättä, mutta tuollaiset överipitkät on jotenkin niin uskomattomia (=vaikea uskoa).
Click to expand...

Siks just ottaa mineraaleja ja hivenaineita muualta niinkuin kaikki tuppaa tekemään. Mineraaleistahan ihiminen koostuu joten voisin luokitella ne tärkeimmiksi. Suoliston bakteerikantaan en osaa ottaa mitään kantaa, kyllähän sen aina paaston jälkeen saa nopeasti kuntoutettua kuitu pitosilla kasviksilla ja hedelmillä.

Psyykkisesti täysin mahdollista jos vain oma koppa sen kestää, tuskin tossa mitää psyykkisiä vahinkoja tulee tai kun ne tulee liian koviksi yleensä sillon voisin kuvitella henkilön "sortuvan" katkaiseen paaston. Fyysisesti en osaa ottaa kantaa oikeen. Kyllähän tämä ihimiskroppa melekosta "rääkkiä" kestää mutta sitten taas voiko paastoa suoraan rääkiksi kutsua? Varsinkin edellä mainituissa tapauksissa sitä rääkkiä on jo todella monta vuotta systemaattisesti toteutettu että ollaan päästy nuin roimaan ylipainoon. Voi tuoda kyllä todella tarvittavaaa lepoa kropalle tollanen paasto jolloin sillä on aikaa korjata itseään. Tosin onko viisain lähestymis tapa mennä ääripäästä ääripäähän on varmasti suhteellista ja yksilöllistä. Eli roimasta ylensyönnistä kokonaan sen lopettamiseen.

Tää on mun henkilökohtasesta mielestä erittäin liian ali tutkittu aihe. Todella kiinnostavia tuloksia on saatu aikaan noilla paastoillae joissa vaikka mukana yrttejä, mehuja ja jotku käyttää jopa merilevästä tehtyä geeliä (Irish sea moss ja bladderwrack) Toi sea moss itessään pitää sisällään n.90% tarvittavista mineraaleista jo ja on elimistölle todella kevyttä prosessoitavaa iliman pelkoa tulehuksista tai kemikaalien tuomista sivutuotteista muutenkaan. Yrteistähän (Esim voikukanlehti/juuri, takiaisenjuuri ja inkivääri) saa paljon mm. rautaa, magnesiumia, vitamiineja jne. mitkä ovat välttämättömiä nuin pitkän ajan paastolle ja teeksi keitettynä eivät rasita ruuansulatus järjestelmää tai suolistoa ja saavat aikaa palautua. Toki edellämainitut videot eivät tainneet noista lähteistä nuita ottaa mutta kuitenkin. Lisäyksenä vielä että tuo voikukanjuuri pitäisi juurikin sitä suolistonbakteerikantaa ylläpitää, joten kai se teeksi keitettynäkin jonkin verran sitä ominaisuutta teehen imeyttää?

Itsehän nuita voisi aina kokeilla ja testailla miten käy jos ne oikeasti kiinnostaa, voi toteuttaa juuri itselle oikealla tavalla ja saada tuloksen sen kautta, kuin että lukisi tutkimuksia joissa voidaan tehdä asiat eri tavalla kuin itsellä mielessä jolloin taas tulokset voivat vääristyä. Paastoa kuitenkin on taidettu käyttää todella kauan puhdistavana ja parantavana "rituaalina" kautta aikojen ja sivilisaatioiden.

E. Dr.Sebi puhu paljon juuri tuollaisen mehu/yrtti/seamoss paaston puolesta ja holistisen lääketieteen puolesta muutenkin. Tiedän että henkilö herättää paljon tunteita siitä onko huru-ukko vai oikeasti totuuden jäljillä, mutta ilmeisesti kuitenkin asiakkaita hoidoille riitti ja monella jäi ihan hyvää sanottavaa vain herrasta.
 
Viimeksi muokattu:
Aksu sanoi:
Okei, kiitos kattavasta vastauksesta!

Onko muilla kokemusta (esim. @Dona) tällaisten alle viikon mittaisten paastojen vaikutuksesta voimiin ja lihaksiin? Joskus tekisi mieli kokeilla, tuo kolmisen päivää tosiaan pisin mitä tehnyt. Ei vaan haluttaisi gainsseja valuttaa viemäristä alas.
Click to expand...

Eipä mitään! Painotan vielä että nuo on minun mielipiteitä, en vielä ole mikään asian virallinen expertti mutta en nyt ihan täyttä paskaakaan puhu yhtään asiaa tutkimattta :D Paasto kyllä taitaa olla pahin gainssien vihollinen ikävä kyllä :D Paitsi ei pitäisi viikossa vielä huomattavaaa määrää keretä lihasta palaa pois, paineet ja voima tietenkin kärsii nopeammin uskosin, mutta jos maltillisesti täyttää kroppaa oikeaoppisesti paaston jälkeen nii voi olla että älyttömiä menetä
 
Aksu sanoi:
Onko muilla kokemusta (esim. @Dona) tällaisten alle viikon mittaisten paastojen vaikutuksesta voimiin ja lihaksiin? Joskus tekisi mieli kokeilla, tuo kolmisen päivää tosiaan pisin mitä tehnyt. Ei vaan haluttaisi gainsseja valuttaa viemäristä alas.
Click to expand...
Oma kokemus aika huono. Lukuja ei tähän hätään ole, mutta kyllähän siinä hieman voimaa lähti 4vrk aikana. Varmaan yksilöllistä tämäkin, kokeile kerran niin tiedät.
 
Aksu sanoi:
Onko muilla kokemusta (esim. @Dona) tällaisten alle viikon mittaisten paastojen vaikutuksesta voimiin ja lihaksiin? Joskus tekisi mieli kokeilla, tuo kolmisen päivää tosiaan pisin mitä tehnyt. Ei vaan haluttaisi gainsseja valuttaa viemäristä alas.
Click to expand...

Mulla pisin paasto on 7 päivää reilu vuosi sitten, eikä valunu gainssit viemäristä alas(y). Ton paaston jälkeen kun sai kropan täytettyä, niin kunto näytti itseaisiassa reilusti kovemmalta ja trenit kulki älyttömän hyvin.

Natikkabodari Aaron Curtis vetelee jotain 5-7 päivän paastoja eikä silläkään lihat näytä sulavan. Kroppa toki tyhjenee ja kutistuu hetkellisesti, mutta palautuu takas kun aletaan syömään taas.


View: https://www.facebook.com/skinnyaaroncurtis/posts/so-i-fasted-for-7-straight-days-last-weekseven-days-and-not-a-single-calorie-onl/1521770011214391/
 
Back
Ylös Bottom