BB Aleksi Peurasaari

Meitherson

Liittynyt
7.4.2013
Viestejä
1 340
Laitetaas ketjua pystyy tälle suht massiiviselle ja nuorelle kisaajalle! Aleksi tais viime syksynä tehä debyyttiä kehonrakennukseen SKL kisoissa ja PCA junnukisoissa, sijoituksia en nyt ikävä kyllä muista. Aleksi itekkin lisäilee tonne pakkislaiste treenivideo ketjuun omia reenejään sillon tällön. Eilen tuli kysyttyä sieltä miehe mittoja nii oli about. 182cm ja 123kg, eli todella raamikas kaveri! Ja taitaa YouTubeenki sillon tällöin reenivideoo puskee. Ja tosiaan vasta 23vuotias että mahollisuuksia on ties minne!





 
Meitherson sanoi:
Laitetaas ketjua pystyy tälle suht massiiviselle ja nuorelle kisaajalle! Aleksi tais viime syksynä tehä debyyttiä kehonrakennukseen SKL kisoissa ja PCA junnukisoissa, sijoituksia en nyt ikävä kyllä muista. Aleksi itekkin lisäilee tonne pakkislaiste treenivideo ketjuun omia reenejään sillon tällön. Eilen tuli kysyttyä sieltä miehe mittoja nii oli about. 182cm ja 123kg, eli todella raamikas kaveri! Ja taitaa YouTubeenki sillon tällöin reenivideoo puskee. Ja tosiaan vasta 23vuotias että mahollisuuksia on ties minne!





Click to expand...

On kyllä iso kaveri!
 
Tässä voidaan puhua jo pyöreästä rinnasta :D
 
duude sanoi:
mielenkiintoinen tosiaan, toivottavasti menee hyvin jatkossa

yks huomio tosin

tallaisella kyykylla kasvaa perse enemman mita reidet

View: https://www.instagram.com/p/BvPxmSolx_0/?utm_source=ig_web_copy_link
Click to expand...

Kyllä se reisiin menee ja aina se kyykky perseeseenkin ottaa. Ehkä satapuhdas tekniikka ei ollut tuossa "se juttu". Voit tietysti mennä nuorta herraa opastamaan. Ja käydä samalla reissulla Meijerillä kuolaamassa niitä tiseejä, mitä ihailit Artturin ketjussa.
 
Iso ja varmaan aika vahvakin kaveri mutta sen verran vois nuorta herraa opastaa että noi ei ole kunnollisia jalkakyykkyjä. Kyseessä ei nyt ollut 10x200 kg jalkakyykky vaan jotain muuta. #halfsquat
 
Kyllä ne jalat noilla kyykyillä kasvaa jos on kasvaakseen. Itse en ymmärrä tota atg kyykyn palvomista. Jos jalat ovat kasvaakseen kyykyillä ylipäätään, niin kyllä ne tuollakin syvyydellä kasvaa. Hyvä esimerkki Heinäsen Markus, joka kyykkäili smithissä todella raskailla painoilla ja juuri tuollaista samaa syvyyttä oli hänelläkin. Melkoiset lihat hänelläkin on jaloissa.
 
Bisley sanoi:
Kyllä ne jalat noilla kyykyillä kasvaa jos on kasvaakseen. Itse en ymmärrä tota atg kyykyn palvomista. Jos jalat ovat kasvaakseen kyykyillä ylipäätään, niin kyllä ne tuollakin syvyydellä kasvaa. Hyvä esimerkki Heinäsen Markus, joka kyykkäili smithissä todella raskailla painoilla ja juuri tuollaista samaa syvyyttä oli hänelläkin. Melkoiset lihat hänelläkin on jaloissa.
Click to expand...
Samaa mietin, että ennemmin 90 asteen polvikulmaan polvet selkeästi varvaslinja ylittäen ja selkä pystyssä kuin sellainen hyvää huomenta -kyykky, jossa perse pötköttää takana ja koko liike menee enemmän alaselälle.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Samaa mietin, että ennemmin 90 asteen polvikulmaan polvet selkeästi varvaslinja ylittäen ja selkä pystyssä kuin sellainen hyvää huomenta -kyykky, jossa perse pötköttää takana ja koko liike menee enemmän alaselälle.
Click to expand...

Joo ja ainakin tuon kuvan mukaan suurin etureisien ja persauksen aktiivisuus on juuri tuossa 90-135 asteen polvikulmassa. Tuossakin Aleksi käy juuri 90 asteen alla (kun katsotaan polvikulmaa eikä verrata lattiaan) kääntymässä ja lähtee siitä ojentamaan, niin melkoinen kuorma siinä lihaksille silti tulee.

3-1.png
 
En usko että jengiä närästää toi tekniikka, koska kuten Aleksi itsekin sanoi toisessa ketjussa, hän kyykkää tuolla tyylillä pitääkseen rasituksen mahdollisimman paljon reisillä. Siihen tarkoitukseen varmasti oikein toimiva variantti, eikä mulla ainakaan oo mitään tarvetta sitä väittämää kyseenalaistaa. Oon itekin kyykännyt vajaita kyykkyjä mm. boksille ja kyllä ne tosi rajusti reisiä rassaa.

Sen sijaan puolikyykyn kutsuminen kyykyksi on monille nillittäjille, mm. mulle, aina vähän semmonen punainen vaate. Sama kun sanois tekevänsä maastavetoa, mutta ei ojentais loppuun asti vaan vetäis pelkästään polviin.
 
kattokaapa miten sihvonen kyykkaa tai miten platz kyykkas ja kattokaa herrojen reisia

treenaamisessa on tarkeinta saada maksimaalinen kuorma sille alueelle missa lihas on vahvimmillaan (rannala)

reisilihas on vahvimmillaan ns leposupisuksessa joka on keskelle aarivenytyksesta aarisupistukseen, tuon molemmilla puolilla on sit se alue mita kyykyssa pitaisi hinkata jotta reisilihas saisi parhaan rasituksen

toki voi polvia eteenpain viemalla parantaa reisilihakseen kohdistuvaa rasitusta mutta sen lisaksi olisi hyva menna niin syvalle etta reisiluu on alle horisontin vahintaan

vaikka olenkin aloittelija mita tulee mun lihasmassaan niin en ma tyhma ole, joten koittakaa nyt vaan pysya asiallisena, @Iso E kommentti esimerkiksi aivan vitun typera
 
Kyykyssä ja yleisestikkin suurimmassa osassa liikkeissä mielestäni liikeradan lyhentäminen lihaskasvua ajatellen on mielestäni epäoptimaalista, ellei sitten osatoistoja käytetä erikoistekniikkana tai loukkaantumiset/vammat estää mahdollisimman pitkän liikeradan käytön tai liikkeellä haetaan sitä hermotusta/kuuluisaa "mind muscle connectionia". Aina, kun liikerata lyhenee liikkessä olettaen, että painoja voidaan käyttää enemmän, hermoston väsymys suhteessa liikkeestä saatavaan lihaskasvu ärsykkeeseen heikkenee. Tämä on henkilökohtainen mielipiteeni, johon Israetel on hyvin paljon vaikuttanut.


View: https://www.instagram.com/p/BkPigXIBAWR/?hl=fi


View: https://m.youtube.com/watch?v=xX_23i4t1v8


Mutta kovat massat kaverilla ja toivotaan, että terveys kestää. :)
 
duude sanoi:
kattokaapa miten sihvonen kyykkaa tai miten platz kyykkas ja kattokaa herrojen reisia

treenaamisessa on tarkeinta saada maksimaalinen kuorma sille alueelle missa lihas on vahvimmillaan (rannala)

reisilihas on vahvimmillaan ns leposupisuksessa joka on keskelle aarivenytyksesta aarisupistukseen, tuon molemmilla puolilla on sit se alue mita kyykyssa pitaisi hinkata jotta reisilihas saisi parhaan rasituksen

toki voi polvia eteenpain viemalla parantaa reisilihakseen kohdistuvaa rasitusta mutta sen lisaksi olisi hyva menna niin syvalle etta reisiluu on alle horisontin vahintaan

vaikka olenkin aloittelija mita tulee mun lihasmassaan niin en ma tyhma ole, joten koittakaa nyt vaan pysya asiallisena, @Iso E kommentti esimerkiksi aivan vitun typera
Click to expand...
Mut toisaalta Leskisen Jari ei taida ihan selkä pystyssä ja atg kyykätä mut ei kyllä reidet oo yhtään huonot
 
Wannabe Athlete sanoi:
Joo ja ainakin tuon kuvan mukaan suurin etureisien ja persauksen aktiivisuus on juuri tuossa 90-135 asteen polvikulmassa. Tuossakin Aleksi käy juuri 90 asteen alla (kun katsotaan polvikulmaa eikä verrata lattiaan) kääntymässä ja lähtee siitä ojentamaan, niin melkoinen kuorma siinä lihaksille silti tulee.

3-1.png
Click to expand...
siis tama kuvahan on vasta-argumentti sille mita tomi sanoo, kuvan mukaan reisilihas aktivoituu eniten juuri erittain syvalta tultaessa vahan alle 90 asteen mentaessa (kuvan kulma-asteikko on kaanteinen mihin ehka moni tottunut), tuosta myos hyvin huomaa miten takareisi aktivoituu vasta ylhaalla eniten, niinkuin jos tekee takareisikoukistusta niin takareiden vahvin alue on selkeasti liikkeen keskivaiheilla milloin polvikulma on aika pieni (kuvan kulma-asteikkoa kaytettaessa) aarimmaisen supistuksen sijaan reisikoukistuksessa kannattaakin lisata painoa ja karsia muutama aste pois (ei tosin paljoa niinkuin israetel tuossa videossa sanoo) mutta jos pitaa pudottaa painoa puolella etta saa muutaman asteen lisaa supistusta niin siina mennaan metsaan ja pahasti
 
Back
Ylös Bottom