Oli pirun hyvä jalka treeni, harjoittelin vaan kyykkytekniikkaa 80kg:lla ja tein syviä ja kympin sarjoja kuus, sitten tein 180kg:lla prässissä 3*20.
Sit vielä jalan ojentajakoneessa 4*15 ja jalan koukistajaa 4*15, sitten vielä pakolliset pohkeet 4*20, sarjoja tuli siis yhteensä 21kpl ja toistoja yhteensä 320kpl.
Eli ihan hyvä jalkapäivä, mulla ei ihme kyllä yleensäkään tuu niitä domssejako ne nyt oli, eli treenin jälkeisiä lihaskipuja, vaikka sarjoissa menee viimeset kaks aina just ja just, eli ihan sataprosenttisesti teen sarjat.
Alussa tuli pienemmistäkin treeneistä paikat kipeäksi mutta nyt elo,syys,loka,marras,joulu,tammi,ja helmikuun treenanneena ei oikein tuu enää jälkikipuja.
Sanotaanko niitä sit domsseiksi?
