Polvilämppärit - Rehband vai SBD?

[LeTissier]

Koitin etsiä netistä tietoa siitä, kumpi näistä kahdesta vaihtoehdosta on polviongelmaiselle parempi. Mitään suoranaista vastausta ei löytynyt, mutta epäsuorasti todettiin, että Rehbandit on näistä kahdesta enemmän polvien hyvinvointiin ja SBD nostoihin.

Onko jollakulla kokemusta (tai tietoa) molemmista? Itseäni kiinnostaa siis pelkästään polvien hyvinvointi.

Rehbandit tuli siis itse hommattua ja toi varmuutta kyykkyihin. SBD ei ole kokemusta ja alkoi mietityttämään, että olisiko ne olleet sittenkin parempi vaihtoehto.

 

[River.]

Rehbandin lämppärit 3-7 mm paksuudeltaan, SBD:n taas sen 7 mm. Paksumpi lämppäri on aina vähän jäykempi, joten sellainen tietysti antaa hieman enemmän apuja nivelen tukemista ja kilomääriä ajatellen. Iso osa huoltavasta vaikutuksesta perustuu kuitenkin lämpövaikutukseen, joka toteutuu samalla tavalla kaikissa neopreenilämppäreissä.

Ostamasi lämppärit ajavat varmasti asiansa, jos tuntuvat jalassa hyvältä. SBD:n lämppärien suosio voimailupiireissä perustuu pitkälti siihen, että ne ovat markkinoiden paksuin kisahyväksytty malli. Kisatessa halutaan tietenkin varusteista suurin mahdollinen hyöty, mikä on sääntöjen puitteissa mahdollista saavuttaa.

 

[Zerro]

Mitään suurempaa syytä en kyllä keksi sille, miksi Rehbandit olisi paremmat polvien hyvinvointiin. SBD:t ainakin tukevammat, jos ottaa kisakireet. Itsellä SBD:t ja voin kyllä suositella, vaikka tuskin Rehbanditkaan huonot ovat.

 

[masaf2]

Itellä molemmat. Ensin oli Rehbandit, sit ostin SBD:t. SBD:itä käytän kovissa lyhyissä sarjoissa, muuten voi pitää Rehbandejakin. SBD:t kisakireet, joten heitän ne päälle vasta pari sarjaa ennen lämppien loppumista ja mitenkään ei kiva oo pitää turhaan. Kyl niillä enempi rautaa nousee ihan selvästi.

 

[Zerro]

Itellä kanssa geneeriset löysät neopreenitlärpyttimet, joita käytän lämpätessä ja pikkupainoilla pitkää sarjaa tehdessä. Tukea niistä ei juuri saa, mutta on se silti mukavampi niillä vetää kuin ilman. Ketjun aloittajan tilanteessa näkisin hyvinkin mahdollisena optiona hommata kireet SBD:t kaveriksi noille Rehbandeille, jos pinkka kestää.

 

[Force]

Itellä ollut Mcdavid, Rehband ja Vulkan merkkisiä neopreenilämppiä. Rehbandit tais olla 5 mm. Vulkanit on patellareiällä ja niistä tykkään itse eniten.

Jos paljon tukea ja potkua pohjaan haluaa niin jäykät kankaiset tuet sitten. Esim Strength Shopista.

 

[JustAlt]

Sen enempää polviongelmiesi laadusta tietämättä sanoisin että eniten varmaan auttaa polviniveltä tukevien ja liikuttavien lihasten monipuolinen vahvistaminen. Polvilämppäreillä voi lähinnä peitellä ongelmia eikä korjata niitä. Kisoissa tietysti otetaan irti se hyöty mikä saadaan, eikä siinä ole mitään väärää.

Tietääkseni voimanostossa käytetyt tiukalle laitetut siteet ainakin voivat aiheuttaa polven nopeampaa kulumista, joten paksuimmilla ja jäykimmillä "kisakireillä" lämmittimillä luulisi olevan samankaltaista vaikutusta pitkäaikaisessa käytössä.

 

[Powerhousu]

Mulla on 7mm Rehbandit. SBD:tä hieman harkitsin, mutta tulin siihen lopputulokseen, että jos sellaiset hankkisi niin ne olisi oltava kisakireät, koska löysempi ei taas tuo vastaavaa hyötyä Rehbandiin verrattuna ja niitä kisakireitä ei sitten vedä ihan tuosta vain jalkaan joten valitsin helpomman vaihtoehdon ja hieman pienemmän potkun pohjasta. Tuki ja lämmitys on täysin riittävä noissa Rehbandeissakin. Jos pelkästään polven hyvinvointi kiinnostaa eikä halua kyykkytulokseen vielä 2.5 kiloa lisää polvenlämmitinveivauksilla (kun noi Rehbanditkin antaa varmaan viisi kiloa), niin ei kannata SBD: stä edes haaveilla.

 

[Zerro]

Sen enempää polviongelmiesi laadusta tietämättä sanoisin että eniten varmaan auttaa polviniveltä tukevien ja liikuttavien lihasten monipuolinen vahvistaminen. Polvilämppäreillä voi lähinnä peitellä ongelmia eikä korjata niitä. Kisoissa tietysti otetaan irti se hyöty mikä saadaan, eikä siinä ole mitään väärää.

Tietääkseni voimanostossa käytetyt tiukalle laitetut siteet ainakin voivat aiheuttaa polven nopeampaa kulumista, joten paksuimmilla ja jäykimmillä "kisakireillä" lämmittimillä luulisi olevan samankaltaista vaikutusta pitkäaikaisessa käytössä.

Tuo on kyllä tosi kuin vesi: lämppäreillä ei ole tarkotus korjata kipuja / vammoja, vaikka saattavaktin helpottaa. Kannattaa olla melko kriittinen omaan tekemiseen, vaikka vaivat lämppäreillä helpottaisi. Tuosta olen vähän skeptinen, että kireetkään lämppärit ois lähimainkaan yhtä "pahat" polville siteisiin verrattuna. Siteitähän vedetään joskus useemman kaverin voimin jalat mustelmille asti. Kireetkin SBD:t kuitenkin saa itsekseen vetämällä päälle ja tuntuu jalat suorina ihan mukavalta. DISCLAIMER: Ite tosiaan kuitenkin käytän kireitä lämppäreitä vain about 90 % 1rm:stä ylöspäin.

 

[OlaviVirta]

Nyt tulee melko kovaa steitmenttiä jos neopreenisiä lämmittimiä verrataan siteisiin. Esim. IPFn classic-puolella lämmittimet pitää saada nostajalla itsellä päälle. Tiukkojakin on, mutta ne on edelleen neopreeniä. Siteet kun vedetään miesvoimin kisakireytyyn niin se on täysin eri asia polvinivelelle. En tiedä onko nämä vertailijat ikinä olleet kisakireät siteet jalassa.

Itsellä ollut SBDt jo useamman vuoden. Koko on XL ja L olisi se kisakoko jos kisaisin. Hyvät on ja kestävät varmasti kauan. Mark Bellin lämmittimet (Strong, slingshot) on myös hyviä. Rehband oli se the merkki ennen noita edellämainittuja ja ajaa varmasti asiansa sekin.

Minulla oli nuorempana enemmänkin polvivaivoja ja ilman lämmittimiä en olisi pystynyt treenaamaan kyykkyä ollenkaan. Minulle ne on ainakin olleet todella tärkeät.

 

[Thomppa]

Nyt tulee melko kovaa steitmenttiä jos neopreenisiä lämmittimiä verrataan siteisiin. Esim. IPFn classic-puolella lämmittimet pitää saada nostajalla itsellä päälle. Tiukkojakin on, mutta ne on edelleen neopreeniä. Siteet kun vedetään miesvoimin kisakireytyyn niin se on täysin eri asia polvinivelelle. En tiedä onko nämä vertailijat ikinä olleet kisakireät siteet jalassa.

Itsellä ollut SBDt jo useamman vuoden. Koko on XL ja L olisi se kisakoko jos kisaisin. Hyvät on ja kestävät varmasti kauan. Mark Bellin lämmittimet (Strong, slingshot) on myös hyviä. Rehband oli se the merkki ennen noita edellämainittuja ja ajaa varmasti asiansa sekin.

Minulla oli nuorempana enemmänkin polvivaivoja ja ilman lämmittimiä en olisi pystynyt treenaamaan kyykkyä ollenkaan. Minulle ne on ainakin olleet todella tärkeät.

Meinasin vastailla tähän, mutta vastasit minunkin puolesta!

 

[Force]

Noita varustekankaasta tehtyjä polvihihoja voi jopa verratakkin siteisiin vaikkeivät samaan puristukseen ja hyötyyn pääse. Neopreenejä ei voi.
Triplakankaiset pienessä koossa on varmaan aivan saatanan jäykät, itellä vain 1-kankaiset ja tulee silti 10 kg kyykkyyn.

 

[Fall3n]

SBD:t ollu käytössä puolisen vuotta, pirun hyvä ostos. Mitoitin yhden koon alaspäin, eikä ne todellakaan ole epämukavat. Jos kahta tai kolmea kokoa vedetään alaspäin niin ymmärrän että saattaa kiristää. En ole muita lämppäreitä koittanut, mutta SBD:t tuntuu kampeavan polvia ulospäin sen vinon sauman ansiosta, tuntuu erittäin hyvältä kyykätessä.

 

[Vieraissa]

Tietääkseni voimanostossa käytetyt tiukalle laitetut siteet ainakin voivat aiheuttaa polven nopeampaa kulumista, joten paksuimmilla ja jäykimmillä "kisakireillä" lämmittimillä luulisi olevan samankaltaista vaikutusta pitkäaikaisessa käytössä.

Uskaltaisin väittää, että polvilämmittimen kireys ei juurikaan vaikuta polven kulumiseen. Omaa kokemusta on S-koon (kokotaulukoiden mukaan olisi pitänyt olla L tai XL, viidessä minuutissa koipeen) SBD:stä ja siteistä. Lämppäri on kissansilittelyä ja sitä voisi pitää jalassa vaikka viikon putkeen.

 

[Dona]

SBD:t tuntuu kampeavan polvia ulospäin sen vinon sauman ansiosta, tuntuu erittäin hyvältä kyykätessä.

Joo tuon huomasin itsekkin kun kyykkään SBD:t polvissa. Heti lämmittelyssä polvi lähtee aukeamaan sivuille paremmin. Tosi hyvä etu noissa.

 

[Oranki]

Kyllähän noi SBD:t taitaa ihan syystä olla suosituimmat.

 

[LeTissier]

Mulla on 7mm Rehbandit. SBD:tä hieman harkitsin, mutta tulin siihen lopputulokseen, että jos sellaiset hankkisi niin ne olisi oltava kisakireät, koska löysempi ei taas tuo vastaavaa hyötyä Rehbandiin verrattuna ja niitä kisakireitä ei sitten vedä ihan tuosta vain jalkaan joten valitsin helpomman vaihtoehdon ja hieman pienemmän potkun pohjasta. Tuki ja lämmitys on täysin riittävä noissa Rehbandeissakin. Jos pelkästään polven hyvinvointi kiinnostaa eikä halua kyykkytulokseen vielä 2.5 kiloa lisää polvenlämmitinveivauksilla (kun noi Rehbanditkin antaa varmaan viisi kiloa), niin ei kannata SBD: stä edes haaveilla.

Kyykkyyn ei ainakaan ole tullut lisäkiloja. Siinä tosin eri ongelmat. Hack-kyykky taas sitten kulkee kuin unelma, koska en pelkää polvien puolesta niin paljoa. Kipua ei ole hackissa enää oikeastaan ollenkaan, joten jotain apua niistä on väkisinkin ollut.

 

[LeTissier]

Noita Rehbandeja olen kokeillut pitää kyykyssä+hackissa ja sitten koko treenin. Alkuun tuntui tietty oudolta ja kiristävältä pitää koko treeni, mutta nyt muutaman kerran jälkeen tuntuu oikein hyvältä.

Mites noilla SBD, pystyykö niitä pitämään koko treenin ajan (olettaen, että ostettu mittojen mukaan sopivat)?

Eniten mietitytti, kun tässä http://anni.vuohijoki.com/polvilammittimia/ vertailtiin eri lämppäreitä ja yhtenä kriteerinä oli polvien hyvinvointi. SBD ei pärjännyt kovin hyvin, mutta nää on toki vain henkilön mielipiteitä.

Toinen mikä mietitytti on tuo SBD:n pituus. Sehän on Rehbandeja pidempi, joten menee vielä pidemmälle reiteen. Eikö tuo sitten kiristä ollenkaan reisiä? Siteillä onnistuin venäyttämään (tai jotain) etureittä, kun kiristi liikaa reidestä.

 

[RSH]

Mites noilla SBD, pystyykö niitä pitämään koko treenin ajan (olettaen, että ostettu mittojen mukaan sopivat)?

Lämmitin-kokoisina voi pitää vaikka aamusta iltaan.

 

[FORTISSIMO 76]

Mulla oli tiukat SBD:t just sain jalkaan, mut koko treeniä en pystynyt pitämään ja uudestaan hikiseen jalkaan en niitä saanut. Kokoa isommat meni helpommin, mutta paremmilta tuntuu vanhat Rehbandit noin niinku reenimielessä.

Kovat kyykyt olen jo miltei 25v ajan tehnyt siteillä