Polvilämppärit - Rehband vai SBD?

[Powerhousu]

Lämmitin-kokoisina voi pitää vaikka aamusta iltaan.

Siinä vaiheessa onkin sitten ihan sama ostaa ne Rehbandit vähän halvemmalla. SBD:ssä ei taida muuta etua olla, kuin että saa kyykyn pohjaan vähän enemmän potkua JOS ottaa ne kireät. Harva jaksaa sellaisia normitreeniin aina jalkaan kiskoa.

 

[RSH]

Siinä vaiheessa onkin sitten ihan sama ostaa ne Rehbandit vähän halvemmalla. SBD:ssä ei taida muuta etua olla, kuin että saa kyykyn pohjaan vähän enemmän potkua JOS ottaa ne kireät. Harva jaksaa sellaisia normitreeniin aina jalkaan kiskoa.

Joo, nykyisin valikoimaa on paljon enemmän ja jos nyt olisin ostomoodissa Rehnbandit tai Rocktapet ostaisin ihan hinnan perusteella.

Hyvin nuo SBD:t kyllä kestää kun ei ole tiukat. Omat on ~3 vuotta vanhat ja täysin ehjät edelleen, konepestyt ~3kk välein. Löystyneet on, mutta lämmittinä edelleen täysin toimivat.

 

[Fall3n]

Noita Rehbandeja olen kokeillut pitää kyykyssä+hackissa ja sitten koko treenin. Alkuun tuntui tietty oudolta ja kiristävältä pitää koko treeni, mutta nyt muutaman kerran jälkeen tuntuu oikein hyvältä.

Mites noilla SBD, pystyykö niitä pitämään koko treenin ajan (olettaen, että ostettu mittojen mukaan sopivat)?

Eniten mietitytti, kun tässä http://anni.vuohijoki.com/polvilammittimia/ vertailtiin eri lämppäreitä ja yhtenä kriteerinä oli polvien hyvinvointi. SBD ei pärjännyt kovin hyvin, mutta nää on toki vain henkilön mielipiteitä.

Toinen mikä mietitytti on tuo SBD:n pituus. Sehän on Rehbandeja pidempi, joten menee vielä pidemmälle reiteen. Eikö tuo sitten kiristä ollenkaan reisiä? Siteillä onnistuin venäyttämään (tai jotain) etureittä, kun kiristi liikaa reidestä.

Niinno onhan se SBD pidempi, tosin kannattaa ottaa huomioon että hihaa arvostellut on 162 senttinen -63 kg sarjan kilpailija. Hänen käyttökokemuksensa varmasti eroaa himpun verran esimerkiksi omastani, kun olen 30 senttiä pidempi ja 50 kiloa painavampi. Kyllä se neopreeni joustaa jos et mitoita yli kahta kokoa pienemmäksi.

 

[LeTissier]

Niinno onhan se SBD pidempi, tosin kannattaa ottaa huomioon että hihaa arvostellut on 162 senttinen -63 kg sarjan kilpailija. Hänen käyttökokemuksensa varmasti eroaa himpun verran esimerkiksi omastani, kun olen 30 senttiä pidempi ja 50 kiloa painavampi. Kyllä se neopreeni joustaa jos et mitoita yli kahta kokoa pienemmäksi.

Selvä homma. No, Rehbandit hommattu ja noilla mennään ainakin toistaiseksi. Hyvin ovat toimineet ja auttaneet juuri siinä ainoassa asiassa, mitä varten ne hommasin. Polvet voi tällä hetkellä paremmin kuin aikoihin.

Ihan mielenkiinnosta vielä: Jos polvilämppäreillä (tai siteillä) saa lisätoistoja/-rautaa, niin onko tuo lämppäreistä/siteistä saatu lisä mitenkään yhteyksissä lihaskasvuun vai "nostaako" lämppärit/siteet tavallaan "itsestään" sen pari kiloa ylimääräistä? Huonosti selitetty, mutta onko lihaskasvun kannalta mitään eroa, nostaako kyykyssä ilman lämppäreitä esim. 4x6x150kg ja lämppäreillä/siteillä 4x7x150kg? Kumminkin noita lämppäreistäkin tulee pientä jousitusta, joka ainakin omasta mielestäni ainakin helpottaa lievästi nostossa.

 

[Force]

Selvä homma. No, Rehbandit hommattu ja noilla mennään ainakin toistaiseksi. Hyvin ovat toimineet ja auttaneet juuri siinä ainoassa asiassa, mitä varten ne hommasin. Polvet voi tällä hetkellä paremmin kuin aikoihin.

Ihan mielenkiinnosta vielä: Jos polvilämppäreillä (tai siteillä) saa lisätoistoja/-rautaa, niin onko tuo lämppäreistä/siteistä saatu lisä mitenkään yhteyksissä lihaskasvuun vai "nostaako" lämppärit/siteet tavallaan "itsestään" sen pari kiloa ylimääräistä? Huonosti selitetty, mutta onko lihaskasvun kannalta mitään eroa, nostaako kyykyssä ilman lämppäreitä esim. 4x6x150kg ja lämppäreillä/siteillä 4x7x150kg? Kumminkin noita lämppäreistäkin tulee pientä jousitusta, joka ainakin omasta mielestäni ainakin helpottaa lievästi nostossa.

Ei ole mitään eroa lihaskasvussa. Ainoa funktio on polvien pitäminen terveinä/kivuttomina.

 

[LeTissier]

Ei ole mitään eroa lihaskasvussa. Ainoa funktio on polvien pitäminen terveinä/kivuttomina.

Okei. Mietin vaan, kun pienen jousituksen avulla esim. hack-kyykyssä mennään kovaa vauhtia kohti ennätysrautoja. Toki ensisijaisena syynä pidän sen, ettei polvissa ole kipua (joka ennen aina lopulta esti tekemästä ihan 100% lasissa kyseisen liikkeen), mutta kyllähän tuon huomaa liikkeen aikanakin, miten se jousitus ala-asennossa jeesaa.

 

[Force]

Puuilossa myydään nykyään näköjään lämppäreitä. Noissa on hinta kohdallaan 4,90 € / kpl. Ja siitäkin vielä valmistaja ja myyjä ottaa voittonsa välistä.

 

[Ton]

Vaikka itellä ollut (3??) vuotta kohta SBD lämppärit, jotka alkujaan oli sopivan kireät (ei kuitenkaan liian pienet) ovat edelleen hyvin toimivat ja mitään kulumista niissä ei havaitse. Vähän on löystyneet käytössä, mutta hintansa väärti ne on olleet. Epäilen, että niistä mitään muuta hyötyä saa kuin psykologisen hyödyn, kun tuntee missä polvet menee, ja lämmityksen, joka on paljon parempi kuin halvoilla ohuilla lämppäreillä.

 

[dharmabody]

Minkälaisia kokemuksia palstalaisilla on Rehband merkkisistä POLVITUISTA?
Rehbandit ilmeisesti hyvälaatuisia ja laadukkaista tukia/lämmittimiä.

Käyttötarkoitus olisi nimenomaan bodaukseen, jossa toistoalue 6-20.
7 mm Blue Line ilmeisesti jämäkkä, mutta onko liian tukeva ja jämäkkä bodaukseen?
Mites 5mm Rx, oisko tuo omiaan, vai kenties CrossFit Games 7 mm?

Kertoilkaan kokemuksianne, ja mitkä sopii parhaiten boudaukseen?

 

[OlaviVirta]

Ei ole kokemusta Rehbandin polvituista - kyynärtuista kylläkin. Kestävät on ja hyvälaatuiset.

Mitä tulee polvitukiin niin se tarve pitää itsellä pohtia. Tarvitseeko ensimmäiseksi polviin lämpöä vai jämäkämmän tuen/lämmön yhdistelmää. Minulla oli aiemmin ohuet kompressiotuet polvissa ja niillä pärjäsi aivan hyvin koska enimmäkseen tarve oli saada polvet lämpimäksi. Nyt on SBD'n 7mm tuet ja ne on toki paremmat. Tukee enemmän polven aluetta ja lämmittää. Minusta tuo 7mm vahvuus ei ole ongelma jos ottaa semmoisen koon että ne sujahtaa helposti paikalleen. Mikäli ottaa liian tiukan niin silloin voi tuet tuntua bodausharjoitteluun epämukavilta.

 

[Mike]

Mulla on rx 5mm ja ovat varsin hyvät. Eivät tue, mutta lämmittävät.

 

[kahlaajalintu]

Mä käytän 5mm Rehnbandeja. Ajaa asiansa todella hyvin lämmittiminä. En osaa sanoa miten tuo nyt tukea ihan älyttömästi tuo lisää, mutta minun käyttöön eli lämmittiminä toimii todella hienosti.

 

[su-]

Onkohan siitä mitään haittaa että pitää polvilämppäreitä joka treenissä?

Tähän asti kyykkäillyt ilman ja viime alakropan voimapäivänä kokeilin lämppäreitä. Oli sen verran tiukat uutena että kyykkyjen ja prässien jälkeen viimeistä liikettä kyykkykonetta tehdessä alkoi pohkeet kramppaamaan ja otin lämmittimet pois. Se kone tuntui ihan hirveälle polvissa ilman lämppäreitä kun perus kyykyt ja prässit oli mennyt tosi mukavasti. Joskus on kyykätessä ollut vähän epämukava tuntuma polvissa jos lämmitellyt huonosti mutta todella harvoin, ehkä kerran kuussa tai kahdessa. Ilman lämppäreitä ei ole yleensä mitään ongelmaa kyykkykoneessakaan mutta nyt eron huomasi kun ne otti pois ennen työsarjoja.

Ovat rocktapen 5mm lämppärit eli ei ilmeisesti hirveän tukevat / auta raudan nostamisessa mutta haluankin vain lämmittää niveltä jos se jotenkin parantaisi polvien pitkäikäisyyttä.

 

[Lilli Pii]

Mulla on ollut nyt ehkä kuukauden-pari sbd:t käytössä. Kyykätessä on tuntunut tosi mukavalta, mutta polvet on pikkuhiljaa kipeytyneet niin, että ne on nyt koko ajan aika ilkeän tuntuiset. Mitään muuta muutosta en oo treeniin tässä tehnyt. Voiko kipu johtua noista lämppäreistä?

 

[RSH]

Mulla on ollut nyt ehkä kuukauden-pari sbd:t käytössä. Kyykätessä on tuntunut tosi mukavalta, mutta polvet on pikkuhiljaa kipeytyneet niin, että ne on nyt koko ajan aika ilkeän tuntuiset. Mitään muuta muutosta en oo treeniin tässä tehnyt. Voiko kipu johtua noista lämppäreistä?

Missä se kipu on polvessa? Tuossa Anni Vuohijoen blogissahan hän arveli että SBD:t voisi aiheuttaa patella-jänteeseen vaivaa jos materiaali pakkaantuu liikaa polven taakse.

 

[Lilli Pii]

Missä se kipu on polvessa? Tuossa Anni Vuohijoen blogissahan hän arveli että SBD:t voisi aiheuttaa patella-jänteeseen vaivaa jos materiaali pakkaantuu liikaa polven taakse.

Tuossa polven yläetuosassa, sellainen jomottava paine, joka tuntuu eniten n. varttikyykkyasennossa. Yhden etukyykkysession vedin jo ilman lämppäreitä ja polvet tuntuis paremmalta. Ehkä säästän sbd:t jatkossa tiukkoihin ykkösiin. Itse asiassa polvet myös rutisi jonkin verran sbd lämppäreillä kyykätessä, vaikka rutinaa ei normaalisti kuulu.

 

[RSH]

Tuossa polven yläetuosassa, sellainen jomottava paine, joka tuntuu eniten n. varttikyykkyasennossa.

Kuulostaa just tuolta patella vaivalta, ei kannata päästää pahaksi kun silloin kestää ihan hiton kauan parantua.

 

[nkob]

Itse asiassa polvet myös rutisi jonkin verran sbd lämppäreillä kyykätessä, vaikka rutinaa ei normaalisti kuulu.

Itsellä sama vaiva, lämppäreitä käyttäessä polvet paukkuu, ei tosin tee kipeää millään tavalla.

Onkohan kellään mitään tietoa mistä tuo voisi johtua? Polvet paljaana ei naksu ja pauku läheskään niin paljon.

 

[Joppa]

Jos se lämppäri rypistyy alas mennessä polven taakse, on periaatteessa varmaan mahdollista, että se aiheuttaa venytystä polven etupuolelle, jolloin nivelontelon venymisestä voi aiheutua naksumista. Sinänsä siinä ei ole mitään vaarallista, joskaan ei se nyt välttämättä hyödyksikään ole syyttä suotta tuollaista tehdä. Tuo toki vaatii sen, että tekee kyykyn niin syvälle että polvet menee täysin koukkuun.

 

[Lilli Pii]

Jos se lämppäri rypistyy alas mennessä polven taakse, on periaatteessa varmaan mahdollista, että se aiheuttaa venytystä polven etupuolelle, jolloin nivelontelon venymisestä voi aiheutua naksumista. Sinänsä siinä ei ole mitään vaarallista, joskaan ei se nyt välttämättä hyödyksikään ole syyttä suotta tuollaista tehdä. Tuo toki vaatii sen, että tekee kyykyn niin syvälle että polvet menee täysin koukkuun.

Miten olisi mahdollista tehdä kisasyvyinen kyykky ilman, että polvi taittuu niin paljon, että lämppäri rypistyy takapuolelta? Ei mun reisiluun mitalla ainakaan oo fyysisesti mahdollista.