CBB Juho Murtonen

Hyviä videoita näillä Hulkin perillisillä. Paljon tuttua asiaa, mutta saa sopivasti syvyyttä aiheisiin.

Kun ite Utti ei jaksa enää niin paljon leikkiä meidän apinoiden kanssa, niin nämä ovat hyvää korviketta.

Toinen näyttäis perineen Hulkin vanhoja treenivaatteitakin (itekin aika rääsyissä oleskelen/treenaan) :love:
 
Toi liikkeiden jatkuva vaihtaminen on varmaan yksi suurimpia virheitä mitä moni tekee. Ei välttämättä edes siksi, etteikö lihas kasvaisi isommallakin liikevalikoimalla, mutta siksi, että liikkeiden vaihtaminen parin viikon välein johtaa usein vääriin päätelmiin kehityksen syistä. Jatkuvasti tulee itsekin syyllistyttyä siihen, että tekee vaikka 4-6 viikkoa vinopenkkia tangolla, eikä huomaa kehitystä lihasmassan suhteen(ikäänkuin se edes tuossa ajassa näkyisi). Tämän jälkeen vaihtaa vinopenkkiin käsipainoilla ja tekee sitä vastaavan tai pidemmän ajan ja kehitystä alkaa tulla, niin johtopäätöksenä toteaa sen johtuvan vinopenkistä käsipainoilla, eikä vain yksinkertaisesti samoihin lihaksiin kohdistuvasta liikkeestä, jota on tehty riittävän pitkän aikaa, kehitys kun lähes aina tulee yhtäkkisinä pyrähdyksinä. Monta hyvää liikettä on jäänyt taka-alalle vain siksi, ettei kehitystä heti alkuun olekaan tullut, ja vastaavasti moni liike on jäänyt ohjelmiin "iha vitu hyvinä" kun niillä on sattunut kehitystä kohdalle, vaikka syyt voivat olla ihan muualla kuin juuri kyseisissä liikkeissä.


Hyviä ja informatiivisia videoita Juhoilta. Selostuksien ohella voisi ehkä näyttää käytännön treenipätkiä tms aiheeseen liittyvää kuvaa hieman enemmän, silloin kun aihe sen mahdollistaa.
 
Porukka sanonu et ku jättäny maitotuotteet pois nii kurkun limasuus vähentyny. Ite sain syötyä laktoosi-intoleranssin itelleni kilolla rahkaa päivässä :D ja eiks rasvanpolttajissa oo yleensä jotai aineevaihduntaa kiihdyttäviä aineita esim chili yms?
 
Oletteko kuinka paljon tutustunut kemian puoleen lihasken kasvatuskessa? Se on kuitenkin se mistä jengi haluaisi kuulla. Suomen kielisiä videoita aiheesta ei käytännössä ole verrattuna aminohappoihin mistä on puhuttu varmaan tuhannella videolla.
 
Immortality sanoi:
Oletteko kuinka paljon tutustunut kemian puoleen lihasken kasvatuskessa? Se on kuitenkin se mistä jengi haluaisi kuulla.
Click to expand...

Kukaan ei halua kuulla, jos naturaalit selittävät kemian käytöstä ikään kuin tietäisivät asiasta jotain... ei kukaan.
Menee lähinnä myötähäpeän puolelle :D

Enkä tarkoita vain Juho & Juhoa vaan ylipäätään.
 
Markku Tikka sanoi:
Kukaan ei halua kuulla, jos naturaalit selittävät kemian käytöstä ikään kuin tietäisivät asiasta jotain... ei kukaan.
Menee lähinnä myötähäpeän puolelle :D

Enkä tarkoita vain Juho & Juhoa vaan ylipäätään.
Click to expand...

Sehän on se ongelma ja sitten moni roinaaja ei halua avata julkisesti lääkkeiden käytöstä, mikä on ihan ymmärrettävää.
 
Immortality sanoi:
Oletteko kuinka paljon tutustunut kemian puoleen lihasken kasvatuskessa? Se on kuitenkin se mistä jengi haluaisi kuulla. Suomen kielisiä videoita aiheesta ei käytännössä ole verrattuna aminohappoihin mistä on puhuttu varmaan tuhannella videolla.
Click to expand...
Jos et tiennyt niin täällä pakkiksella on doping -alue näille ja jos et sieltä löydä tarvitsemaasi tietoa niin ihme on
 
Niin, se on todellakin ymmärrettävää jos joku "roinaaja" ei halua asialla hirveesti retostella. Siksi olisi suotavaa, että kemialliset aseet pidettäisiin mahdollisimman kaukana näistä fiksuista videoista.

Tuohon viimeiseen videoon liittyen: sokeriosuus ei oikein kolahtanut. Jutusta jäi jotenkin käsitys, että rinnastatte hedelmien syömisen kautta saadun sokerin mihin tahansa fruktoosiin.

Asian selvennyksiksi todettakoon, että kun WHO:n ravitsemussuosituksissa puhutaan sokerin saannista, puhutaan ns. vapaasta sokerista, jolla tarkoitetaan elintarvikkeen valmistajan tai kuluttajan ruokaan lisäämää sokeria sekä hunajassa, siirapeissa, hedelmämehuissa ja hedelmämehutiivisteissä luonnostaan esiintyviä sokereita. Kokonaiset hedelmät eivät siis kuulu tähän määritelmään.

Linkkaan tähän lähteen enkä missään nimessä tarkoita sanoa, että videon sanoma olisi tämän kanssa ristiriidassa tai väärin, siitä vaan jäi mielestäni oikeiden hedelmien vs, lisättävän sokerin rinnastamisen osalta vähän harhaanjohtava kuva.

https://www.satokausikalenteri.fi/news/67/pitaako-hedelmien-sisaltamaa-fruktoosia-valtella
 
Mixpack sanoi:
Niin, se on todellakin ymmärrettävää jos joku "roinaaja" ei halua asialla hirveesti retostella. Siksi olisi suotavaa, että kemialliset aseet pidettäisiin mahdollisimman kaukana näistä fiksuista videoista.

Tuohon viimeiseen videoon liittyen: sokeriosuus ei oikein kolahtanut. Jutusta jäi jotenkin käsitys, että rinnastatte hedelmien syömisen kautta saadun sokerin mihin tahansa fruktoosiin.

Asian selvennyksiksi todettakoon, että kun WHO:n ravitsemussuosituksissa puhutaan sokerin saannista, puhutaan ns. vapaasta sokerista, jolla tarkoitetaan elintarvikkeen valmistajan tai kuluttajan ruokaan lisäämää sokeria sekä hunajassa, siirapeissa, hedelmämehuissa ja hedelmämehutiivisteissä luonnostaan esiintyviä sokereita. Kokonaiset hedelmät eivät siis kuulu tähän määritelmään.

Linkkaan tähän lähteen enkä missään nimessä tarkoita sanoa, että videon sanoma olisi tämän kanssa ristiriidassa tai väärin, siitä vaan jäi mielestäni oikeiden hedelmien vs, lisättävän sokerin rinnastamisen osalta vähän harhaanjohtava kuva.

https://www.satokausikalenteri.fi/news/67/pitaako-hedelmien-sisaltamaa-fruktoosia-valtella
Click to expand...

Joo sokeri osuus oli "hieman" suppea ja liian vähän perusteltu... Pyritään jatkossa olemaan tarkempia :)

Toivottavasti esimerkiksi tämä selventäisi asiaa: http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html

Tosiaan aihe on semmoinen, että siitäkin saisi taas oman videon, niinkuin kaikesta :D

- Juho
 
Joo tosiaan kemia puoli ei ole hallussa yhtään, enkä osaa sanoa siitä mitään muuta kuin, että se ei kiinnosta yhtään! :D

Joten ei kannata pidättää hengitystä näitä videoita odotellessa ;)
 
Immortality sanoi:
Sehän on se ongelma ja sitten moni roinaaja ei halua avata julkisesti lääkkeiden käytöstä, mikä on ihan ymmärrettävää.
Click to expand...

Tuli mieleeni, että meillä jokaisella, yksityisillä ihmisillä, yrityksillä, valtioilla jne. on erilaisia asioita, jotka haluamme pitää omina "mystisinä salaisuuksina".

************************
Oliko näin, että Juho on harrastanut nyrkkeilyä kilpatasolla aikaisemmin? Jos olet, niin kuinka pitkä oli ura ja mites parhaat saavutukset?
 
shMi sanoi:
Porukka sanonu et ku jättäny maitotuotteet pois nii kurkun limasuus vähentyny. Ite sain syötyä laktoosi-intoleranssin itelleni kilolla rahkaa päivässä :D ja eiks rasvanpolttajissa oo yleensä jotai aineevaihduntaa kiihdyttäviä aineita esim chili yms?
Click to expand...

Niin tosiaan sainhan minäkin intissä ollessani jotain oireita maidosta, kun kittasin sitä joka päivä +4 litraa kaiken muun ruoan ohella... Se ei silti tarkoita, että maitotuotteet olisivat pahoja ja terveydelle haitallisia, ainoastaan sitä ettei juuri sun kroppa pysty enää handlaamaan noin älyttömiä määriä laktoosia kuin tulee jostain kilon mällistä maitorahkaa (+muu ruoka?) tai 4 litrasta maitoa. Aivan samalla tavalla esimerkiksi kuitu on todella tärkeää ja hyödyllistä terveydelle, mutta alkaa siitäkin tulla oireita, jos vetelee päivässä 100g kuitua. Käytännössä mitä tahansa ruokaa älyttömästi vetämällä voi saada itselleen yliherkkyyden oireita aikaan, aivan kuten eliminoimallakin jonkun ruoka-aineen kokonaan.

Useamman meta-analyysin perusteella kaikkein yleisimmin käytetyistä rasvanpolttajien aineisosista juuri millään ei ollut vaikutuksia rasvametaboliaan... Kofeiinilla, vihreällä teellä ja kapsaisiinilla oli _pieniä_ vaikutuksia ja CLA:lla saattaa olla jotain pieniä vaikutusta tarpeeksi pitkän käytön jälkeen tarpeeksi suurella annostuksella, mutta niin pienestä datamäärästä ei pystytä vielä vetämään mitään johtopäätöksiä ja rasvan palamista oltiin pääasiassa saatu aikaan vain eläinkokeissa. Ja toisaalta CLA:n vaikutuksesta on joissain tutkimuksissa huomattu myös esimerkiksi insuliiniherkkyyden aleneminen... Nuo kofeiinin, vihreän teen ja kapsiasiinin antamat pienet vaikutuksetkin ovat vielä aika marginaalisia, jos pudotettavaa on joku 20kg ja tavoitteena vain rantakunto. Huono hinta:laatu -suhde noilla markkinoilla olevilla "rasvanpolttajilla" ja tuonkin rahan voisi käyttää johonkin paljon fiksumpaan tai ostamalla suoraan kofeiinitabuja boostaamaan treenitehoja eikä mitään ultimate-shredder-hardcore-ripper-fat-burneria.

Immortality sanoi:
Oletteko kuinka paljon tutustunut kemian puoleen lihasken kasvatuskessa? Se on kuitenkin se mistä jengi haluaisi kuulla. Suomen kielisiä videoita aiheesta ei käytännössä ole verrattuna aminohappoihin mistä on puhuttu varmaan tuhannella videolla.
Click to expand...

Kuten @Markku Tikka sanoikin tuossa, niin olisi tuo aika surkuhupaisaa katsottavaa, kun parikymppiset naturaalikynikset puhuisivat jotain roinaamisesta. Eikä suoraan sanottuna tuo puoli kehonrakennuksesta ole koskaan kiinnostanut, joten en ole aikaa uhrannut siihen perehtymiseen.
 
Tuosta testoboosteri asiasta tuli mieleen ehkä pieni korjaus... Juho sanoi, että testotasoilla ei ole vaikutusta lihasten kasvuun kun liikutaan viiterajojen sisällä ja siis naturaalitasoilla. Itse oon vähän eri mieltä aiheesta, sillä jos sun vapaan testosteronin määrä nousee vaikka 2 nmol/l (joka siis on mahdollista ihan lisäravinteilla ja oikeenlaisella ravitsemuksella saavuttaa), niin tottakai sun vapaa testosteroni heilahtaa myös ylöspäin ja tätä kautta vaikuttaa mm. lihaskasvuun.

En siis sano et noi testoboosterit toimisi millään tavalla mutta tietyillä lisäravinteilla tuo on mahdollista.
 
Back
Ylös Bottom