- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
tänään ollu rento fiilis ja aamulla salitreeni heti herättyä ja päivällä rentoa kävelyä.
aamu: 3 dl hiutale, 200g raejuusto, 4 riisikakkua, kulho mustikoita
lounas: tomaatti,paprika,peruna, kanaa 50g, jauhelihaa vähän, soijapapuspagettia ja loraus öljyä
päivällinen: keitettyjä porkkanoita 2-3 kpl, 70 couscousia, 100g jauhelihaa
välipala: n.20 g heraa
iltapalaksi tulee viel 3 dl puuro raejuustolla, cashew pähkinöitä kourallinen, mustikoita ja riisikakkuja lukematon määrä
pääsääntösesti aamu ja ilta menee aina samalla kaavalla ja päivällä kaks kertaa lämmin ruoka, yleensä couscousia,riisiä tai perunaa. kyllä jansaa treenata ja kasvatella pattia :D
aamu: 3 dl hiutale, 200g raejuusto, 4 riisikakkua, kulho mustikoita
lounas: tomaatti,paprika,peruna, kanaa 50g, jauhelihaa vähän, soijapapuspagettia ja loraus öljyä
päivällinen: keitettyjä porkkanoita 2-3 kpl, 70 couscousia, 100g jauhelihaa
välipala: n.20 g heraa
iltapalaksi tulee viel 3 dl puuro raejuustolla, cashew pähkinöitä kourallinen, mustikoita ja riisikakkuja lukematon määrä
pääsääntösesti aamu ja ilta menee aina samalla kaavalla ja päivällä kaks kertaa lämmin ruoka, yleensä couscousia,riisiä tai perunaa. kyllä jansaa treenata ja kasvatella pattia :D