Mitä laitatte intraan?

Penkki Tomi

Liittynyt
25.9.2016
Viestejä
144
Olisi kiva kuulla ja keskustella lisää aiheesta; Mitä laitatte Intraan?

Oma intra koostuu seuraavista->

-Osmopure/Osmolite 150g

-PPS-Nutrition bcaa 8:1:1 25g

-PPS-Nutrition EAA 25g

TIEDÄN, että noin suuret määrät osmoa/osmolitea ei ehdi imeytyä salilla ollessani, mutta itselleni Intra juoma on kätevä tapa saada kaloreita koska se menee helposti alas treenin ohessa ja maistuu hyvältä.
 
BCAA + elektrolyyttien voimin mennään koska ei tuntunut siitä treenin aikaisesta hiilareiden tankkailusta olevan apua. Sanoisin kyllä että melkoinen ylilyönti on vedellä treenin aikana tuollaisia määriä sitä hiilaria ja varsinkin aminoita. Pelkkä BCAA varmasti riittäisi treenin ajalle tuolla määrällä koska ne aminot nyt tuskin tuossa intrassa on kaloreiden takia mukana :D
 
hessumus sanoi:
BCAA + elektrolyyttien voimin mennään koska ei tuntunut siitä treenin aikaisesta hiilareiden tankkailusta olevan apua. Sanoisin kyllä että melkoinen ylilyönti on vedellä treenin aikana tuollaisia määriä sitä hiilaria ja varsinkin aminoita. Pelkkä BCAA varmasti riittäisi treenin ajalle tuolla määrällä koska ne aminot nyt tuskin tuossa intrassa on kaloreiden takia mukana :D
Click to expand...

Millä perusteella ylilyönti treenin aikana juoda 150g hiilaria, kun itselleni ei tule väsymystä, eikä mitään muutakaan ongelmaa vaan jaksaa hyvin painaa salilla.(tietysti kusettaa hieman normaalia enemmän)

Aminot on ihan proteinin ja maun takia mukana. Yhdestä annoksesta tulee proteinia 41g, hiilareita 141g ja kaloreita 728.

Eli intra toimii itselleni samalla myös yhtenä ateriana. Aloitan sen nauttimisen 30min ennen salille menoa ja jatkan salilla juomista.

Nyt varmasti joku kertoo, että voisin juoda ihan herasta samat proteinit, mutta olen kokeillut kaikki mahdolliset massat/proteinit mitä myynnissä on niin ne maistuu niin hirveälle paskalle, että en pysty juomaan niitä niin sen takia juon BCAA/EAA koska niissä se maku on saatu todella hyväksi.
 
5-10g BCAA intrassa, ennen treeniä 15 g EAA koska käytännössä treenaan paastossa. Hiilaria ei tule käytettyä kun tykkään syödä ne normaali ruokana eikä treenit olet överi pitkiä(n.tunti) joten en koe tarvitsevani sen aikaista tankkausta.
 
EAA 20g
BCAA 7g (1 scooppi)
Malto 80g
Sitrulliinimalaatti 5g (PWOssa tulee toinen puoli)
Beta-alaniini 5g
Tauriini 2g
HMB 3-4g
Suolaa hyppysellinen

Eikä maksa paskaakaan kun on ostettu oikeista paikoista oikeeseen aikaan kunnon varastot. Kyseinen setti kevyesti halvempi kuin monen merkin valmiit sekoitukset.
 
Samoin pelkällä vedellä mennään tällä hetkellä. Syy ei ole sisällössä vaan hampaissa, alkoi käydä niiden päälle intra sekoitus ja osa intran sisällöstä siirtyi preworkouttiin
 
Penkki Tomi sanoi:
Millasta hiilaria käytit?
Click to expand...
maltoa tai osmolitea.

En usko että on pelkkä hiilari syynä vaan juoman happamuus myös, siksi jos nuo juo kerralla ennen treeniä pääsee hampaat helpommalla. Talvella kun tulee pidempiä treenejä niin mahdollisesti pitää kyllä treenin puoleen väliin sijoittaa intra joka menee kertakaadolla alas ja toimii samalla palkkarina jos treenin jälkeen pääsee suoraan syömään.
 
RSH sanoi:
maltoa tai osmolitea.

En usko että on pelkkä hiilari syynä vaan juoman happamuus myös, siksi jos nuo juo kerralla ennen treeniä pääsee hampaat helpommalla. Talvella kun tulee pidempiä treenejä niin mahdollisesti pitää kyllä treenin puoleen väliin sijoittaa intra joka menee kertakaadolla alas ja toimii samalla palkkarina jos treenin jälkeen pääsee suoraan syömään.
Click to expand...

Itse tosiaan juon tuollaisen suhteellisen ison annoksen yhdestä sheikkerista ja lopuksi juon pelkkää vettä sheikkeristä perään niin ei ole ollut vielä mitään ongelmaa itsellä hampaissa. Tietysti se on tapauskohtaista miten reakoi ja voihan se olla, että hampaat on reikiä täynnä, kun seuraavaks hammaslääkäriin menee :D
 
RSH sanoi:
Samoin pelkällä vedellä mennään tällä hetkellä. Syy ei ole sisällössä vaan hampaissa, alkoi käydä niiden päälle intra sekoitus ja osa intran sisällöstä siirtyi preworkouttiin
Click to expand...

Täällä hiukan samaa! Reikiä harvemmin ollut, mutta useamman vuoden tuli intrassa maltoa käytettyä ja seuraavalla hammaslääkäri käynnillä reiät reilusti lisääntyneet. Voi toki johtua muustakin, mutta epäilen vahvasti juuri tätä intraa.
 
Zeikei sanoi:
Täällä hiukan samaa! Reikiä harvemmin ollut, mutta useamman vuoden tuli intrassa maltoa käytettyä ja seuraavalla hammaslääkäri käynnillä reiät reilusti lisääntyneet. Voi toki johtua muustakin, mutta epäilen vahvasti juuri tätä intraa.
Click to expand...

Puhdasta sokeriahan noissa juomissa ei ole, mutta onkohan tehty mitään tutkimusta miten erilaiset makeutusaineet syövyttävät hampaita, että onkohan kaikki makeutusaineet yhtä pahoja hampaille? Ilmeisesti ksylitoli ei ole hampaille pahitteeksi, mutta sitä ei tietääkseni ole kovinkaan monessa lisäravinteessa vielä käytetty.
 
Otan ennen treeniä laturijuoman, mutta treenin aikana juon vaan vettä. Palautumisjuomana normi malto ja hera sekoitus.
 
Penkki Tomi sanoi:
Puhdasta sokeriahan noissa juomissa ei ole, mutta onkohan tehty mitään tutkimusta miten erilaiset makeutusaineet syövyttävät hampaita, että onkohan kaikki makeutusaineet yhtä pahoja hampaille? Ilmeisesti ksylitoli ei ole hampaille pahitteeksi, mutta sitä ei tietääkseni ole kovinkaan monessa lisäravinteessa vielä käytetty.
Click to expand...

Ei hajua, mutta jos täällä on joku fiksumpi niin voisi hieman avata. Minua nyt ei toisaalta haittaa vaikka lipittäisinkin tuota maltoa treenin aikana, mutta en kovin mielellään kävisi jatkuvalla syötöllä tuolla hammaslääkärissä. On se sellainen piinapenkki.
 
Zeikei sanoi:
Ei hajua, mutta jos täällä on joku fiksumpi niin voisi hieman avata. Minua nyt ei toisaalta haittaa vaikka lipittäisinkin tuota maltoa treenin aikana, mutta en kovin mielellään kävisi jatkuvalla syötöllä tuolla hammaslääkärissä. On se sellainen piinapenkki.
Click to expand...

Itelle yhteen hampaaseen jouduttu tekemään juurihoitoa niin voin sanoa, että tuntu ihan helvetin kivalle ekalla kerralla...
 
Ottaa siihen intra sheikkerin viereen toisen missä on vettä. Siitä sitten huikka aina intra kulauksen jälkeen. Helppoa....
 
Back
Ylös Bottom