Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Sompi sanoi:
Toistojen lopussa kallistuu sääret vähän taaksepäin. Sellaiseen saa vakautta lisää ainakin venyttelemällä niitä pohkeita. Myös leveämpää asentoa kannattaa kokeilla. Asennon leveyttä tosin ei oikein edes näy videosta. En kyllä ymmärrä, miksi sääriä kannattaisi pyrkiä muka pitämään mahdollisimman pystysuorassa, koska sehän pakottaa selän asennon erittäin etukenoksi.
Click to expand...
Sääret pystysuorassa, jotta optimaalinen voimantuotto (teoriassa). Nivelkulmien takia siis.
 
oupa sanoi:
Sääret pystysuorassa, jotta optimaalinen voimantuotto (teoriassa). Nivelkulmien takia siis.
Click to expand...

Tämäpä tämä. Ja säärten pystyssä pitäminen ei välttämättä tarkoita, että yläkroppa kääntyis etukenoon. Toki sillon pitää saada polvet reilusti sivuille, ja siihen taas auttaa leveämpi asento. Erityisesti jos (multi ply) varustenostoja (joo, tietty se on ihan eri laji, mut liike on periaatteessa sama) katsoo, näkee hyvin miten sääret voivat pysyä aivan pystysuorassa ilman, että tarttee kumartua välttämättä ollenkaan. Tietty tollanen riippuu välityksistäkin tosi paljon.
 
Aaa.. Wilenius alatalja. Joo.. Ei pitäis postailla ilman ajatusta. Ihan turhaa keskustelua heräs aikanaan siitä videosta. Sama se kuka sen postas. Powergymin pojilla on hyvä tekemisen meininki reenaamisessa.

Terkkuja äiskälle! Ja pahoittelut sekoilusta.
 



Pitkästä aikaa penkki kulkee. Tosin tatuoinninotto(rintaan) huippukunnon kohdilla ja siitä seurannut tulehdus rinnassa ja olkapäässä söi parhaan terän, kun en malttanut olla vuorokauttakaan reenaamatta, koska pelkäsin voimatasojen tippuvan niinkun itellä käykin. No sitten tulikin 2 viikon penkkitauko ja nyt oli eka kerta kun kesti taas tehdä. Alkuperäinen tavote jäi saavuttamatta, mutta nyt unohdan penkit joksikin aikaa. Ihan tyytyväinen kuitenkin että enkkaraudan sai vielä, niin ei mennyt kovat voimareenit mitä nyt keväällä tehnyt täysin hukkaan. Ehkä joskus vielä panostan penkkiin, jos elämäntilanne olisi sellainen että mahdollistaisi paremman panostuksen voimailuhommiin.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Video EI OLE MINUN, vaan treenikaverini. Mitä pakkiksen raati (Oranki) sanoo syvyydestä? Meniskö sun mielestä läpi IPF:ssä? Vähän hiinä ja hiinä, mutta sanoisin, että ainakin eka menisi läpi.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
_MrSiima sanoi:



Pitkästä aikaa penkki kulkee. Tosin tatuoinninotto(rintaan) huippukunnon kohdilla ja siitä seurannut tulehdus rinnassa ja olkapäässä söi parhaan terän, kun en malttanut olla vuorokauttakaan reenaamatta, koska pelkäsin voimatasojen tippuvan niinkun itellä käykin. No sitten tulikin 2 viikon penkkitauko ja nyt oli eka kerta kun kesti taas tehdä. Alkuperäinen tavote jäi saavuttamatta, mutta nyt unohdan penkit joksikin aikaa. Ihan tyytyväinen kuitenkin että enkkaraudan sai vielä, niin ei mennyt kovat voimareenit mitä nyt keväällä tehnyt täysin hukkaan. Ehkä joskus vielä panostan penkkiin, jos elämäntilanne olisi sellainen että mahdollistaisi paremman panostuksen voimailuhommiin.
Click to expand...



2vko penkkitauko ja otat 215kg penkistä raakana(natuna?) n. 100kg:nä? ei kyllä aivan hirveesti putoo noi voimatasot sulla...vai onko sun huippukunto ollut esim. 230kg?
helvetin kova nosto jokatapauksessa, tolla kehonpainolla 2x OP on kyllä loistava suoritus...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
BlaZer sanoi:
2vko penkkitauko ja otat 215kg penkistä raakana(natuna?) n. 100kg:nä? ei kyllä aivan hirveesti putoo noi voimatasot sulla...vai onko sun huippukunto ollut esim. 230kg?
helvetin kova nosto jokatapauksessa, tolla kehonpainolla 2x OP on kyllä loistava suoritus...
Click to expand...
Ja erityisen kovan tuosta nostosta tekee se, että MrSiimallahan on vieläpä huonot geenit tuohon penkkipukkailu hommaan. " "
 
Btw...
216kg on tämän hetken -105 sarjan suomen ennätys. Eli ei ole merkkipenkkikään kovin kaukana tuosta lukemasta. Paremmalla panostuksella lukemat uusiksi, hä :rolleyes: :D
Siis tuohon yllä olevaan asiaan liittyen.
 
_MrSiima sanoi:



Pitkästä aikaa penkki kulkee. Tosin tatuoinninotto(rintaan) huippukunnon kohdilla ja siitä seurannut tulehdus rinnassa ja olkapäässä söi parhaan terän, kun en malttanut olla vuorokauttakaan reenaamatta, koska pelkäsin voimatasojen tippuvan niinkun itellä käykin. No sitten tulikin 2 viikon penkkitauko ja nyt oli eka kerta kun kesti taas tehdä. Alkuperäinen tavote jäi saavuttamatta, mutta nyt unohdan penkit joksikin aikaa. Ihan tyytyväinen kuitenkin että enkkaraudan sai vielä, niin ei mennyt kovat voimareenit mitä nyt keväällä tehnyt täysin hukkaan. Ehkä joskus vielä panostan penkkiin, jos elämäntilanne olisi sellainen että mahdollistaisi paremman panostuksen voimailuhommiin.
Click to expand...


Kunnon salirunkkupenkki.. Ei mitään, kaikki respektit tommosist kiloist, mut perse penkkiin ni arvostus nousis.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom