Crossfit

[Waltteri]

Miksi? Kerro ihan oikeasti että mikä siinä ei ole turvallista jos teet kaikki oikein? Crossfitissa jos teet kaiken oikein voi se silti olla turvatonta koska treeni on suunniteltu päin helvettiä.

Mitäpä luulet, onko miten hyvää businesta suunitella paskoja ja vaarallisia treenejä ihmisille? Väittäisin että se ei ole kauhean hyvää liiketoimintaa ja sillä perusteella olettaisin että CrossFit salit pyrkivät tekemään CrossFittaamaan mahdollisimman turvallisesti.

 

[Väsyneet Kädet]

Mitäpä luulet, onko miten hyvää businesta suunitella paskoja ja vaarallisia treenejä ihmisille? Väittäisin että se ei ole kauhean hyvää liiketoimintaa ja sillä perusteella olettaisin että CrossFit salit pyrkivät tekemään CrossFittaamaan mahdollisimman turvallisesti.

Sehän on itse asiassa erinomaista bisnestä. Kun osa on loukkaantuneina, todennäköisimmin olkapäävaivaisina, niin sali voi ottaa lisää jäseniä, eikä ruuhkat pahene. Silti saikuttelijatkin maksavat kuukausimaksunsa kiltisti ja kassavirta vain paranee.

 

[piqsirpoq]

Taitaa olla just päinvastoin. Alunperin paleo-ruokavaliota suositeltiin, mutta sen jälkeen kun Robb Wolf potkittiin pihalle CrossFit Inc:in palkkalistoilta legendaarisessa Black Box Summitissa

The Black Box Summit Or How I Got Fired from the CrossFit Nutrition Certification,

tuli Zonesta CF:n "virallinen ruokavalio". Tuo artikkeli kannattaa muuten lukea, jos kiinnostaa tietää miten CrossFit Inc:iä oikeasti johdetaan.
Ja onhan näitä muitakin kaltoin kohdeltuja CF:n kritisoijia: Drywall, Naked Exerciser (joka oli aiemmin Naked Crossfitter, mutta joutu muuttamaan nimeänsä...), Beastmodal Domains jne...
CF:ssä on paljon hyvää, mutta toi organisaatio on tosi syvältä.

Jaa, en ole enempi perehtynyt asiaan. Crossfitin virallisilla sivuilla ja blogissa paleota kuitenkin yhä suositellaan. Olisiko oikea sykli Zone -> Paleo -> Zone

 

[OnlyMe]

Todellakin! Crossfit ei pelkästään lisää voimaa ja ketteryyttä, mutta myös antaa sopusuhtaisen ja lihaksekkaan vartalon. Jos vain vuosia jaksaa treenata wodeja sekä laddereita, kuten kyseinen herra on tehnyt niin tuloksia tulee.
Taitaa muuten olla crosfitin pioneereja kyseinen mies, kun muissa vidoissa on opetus seminaareja yms.

En tiiä oliko trolli, mutta jos oot tosissas nii googleta vaikka toi äijä, ei oo crossfitillä tota pohjaa rakennettu.

 

[Zerro]

Ei trolli, mutta tiukan sarkastinen.

 

[DÄNI]

Meinasin jo tulla päivittelemään, että miten voi joku olla tietämättä Klokovia, mutta sitten tajusin, että minähän se tässä vähemmistöä edustan kun tiedän.

 

[kremppamestari]

Kestävyys on lajikohtaista. Salon soututuloksessa pitää huomioda, että salo on lyhyt ja melko kevyt. Pitkä veto auttaa soudussa ja sisäsoudussa omasta painosta on hyötyä. Vesillähän paatti ui sitä syvemmällä mitä enemmän painoa. Crossfitissa lajikohtainen kestävyys eli työkapasiteetti vaatii usein niin paljon voimaa, että voima on usein jopa aerobista pohjaa tärkeämpi. Ainakaan kaikki huiput eivät erityisesti tee aerobista harjoittelua. Crossfitin kulmakivi periaatteita on myös, että aerobinen kunto nousee aneaobisella hapotuksella ja voimaharjoittelulla, mutta voima liikkuvuus nopeus yns ei kehity aerobisella hölkällä. Eli vannoutuneen cf-heimolaisen mielestä kestävyysharjoittelu tapahtuu muiden ominaisuuksien kustannuksella. Varmasti wodit tiettyyn pisteeseen asti kehittävät kaikkea yhtä aikaa, mutta koittaako crossfit nyt haukata liian isoa palaa kakkua kerralla. Hyvää jumppaa ja tervetullut urheilulaji. Varmasti jonkin asteinen kausittaminen voiman kestävyyden välillä voisi toimia ratkaisuna. Salo ja froning ovat kummatkin joissain haastatteluissa väittäneet etteivät kausita mitenkään. Tiedän tai olen kuullut eli jutellut sallilla, että jopa liikunta-alan ammattilaisilla saattaa olla surkea aerobinen pohja. Nämä ovat usein ulkonäkö rasvanpolttojumppien vetäjiä (kahvakuulaa, spinningiä, bodypumppia). Testeissä heidän maksimikestävyytensä laahaa matalalla alhaisesta aerobisesta kynnyksestä johtuen. Maitohapon sietoa ja kestovoimaa vaikka millä mitalla. Kumpaakin ominaisuutta saisi tehokkaasti kasvatettua heidän kohdallaan aerobisella harjottelulla ja perusvoimaharjoittelulla. Tämä tulee varmaan crossfitinkin ongelmaksi. Typerää jos tuotetta yritetään kaupata väittämällä sitä kaiken kattavaksi tavaksi harjoitella. Tietenkin crossfitissa tehdään myös pitkiä wodeja joissa sykkeet ovat peruskuntoharjoittelun tasolla. Näissä kuitenkin lihakset menevät todella uuvuksiin, koska vastukset ovat suurempia kuin mitä aerobisessa harjoittelussa kannattaisi käyttää.

Muistaakseni Salo ei kuitenkaan likikään kevyeen luokkaan (alle 75kg) sisäsoudussa mahdu eikä tuo tulos sielläkään aivan Suomen huipulle riitä. Mutta kyllä hän kestävyysharjoittelua tekee ihan kunnioitettavasti, jos nuo aamuiset juoksu/soututreenit pitävät paikkansa.

Aerobinen kynnys nousee parhaiten harjoittelulla, missä noin 80% on varsin kevyttä eli mennään jopa alle lepotilan maitohappotasojen. Hiussuoniston optimaalinen kehittyminen vaatii pitkän yhtäjaksoisen verisuonikuormituksen, samoin sydämen iskutilavuuden kehittyminen. Sitten on vielä solunsisäisiä tekijöitä kuten mitokondrioiden lisääntyminen jne. Pelkästään kovatehoisella treenillä nuo ominaisuudet kehittyvät varsin heikosti ja helposti jopa heikkenevät.

Crossfittaajien heikko lenkki on useimmilla peruskestävyys ihan kuten kymmenottelijoilla, jotka tekevät hirmutuloksia juoksu- ja hyppylajeissa, kohtalaisia heitoissa ja tonnivitonen menee melkein kuntoiluksi.

Oikeastaan vielä ei ole olemassa lajia, missä täysin vastakkaisia ominaisuuksia olisi pakko treenata tasapainoisesti. Kympin juoksu ja maastaveto voisi olla sellainen, jos pisteytyssysteemi olisi tasapuolinen. Varmaan aika pien löytyisi äijä, joka juoksee kympin alle 33min ja vetää maasta 300+, mutta siitä eteenpäin vaatisikin jo laajaa harrastajapohjaa.

 

[Jonnyb]

Meinasin jo tulla päivittelemään, että miten voi joku olla tietämättä Klokovia, mutta sitten tajusin, että minähän se tässä vähemmistöä edustan kun tiedän.

Jos niin on niin asia pitäisi korjata... Ihan sama harrastaako crossfittiä tai muuten vain salia niin kannattaa tutustua herraan . Klokov press esim on erittäin toimiva harjoite...

 

[sukkapossu]

offtopikkii mut kuitenki..
Toho Jatimaticin kommenttii liittyen, ni en voi käsittää miten porukka tääl ei ikinä tajua sarkasmii. Ei pitäs vaatii mun mielest mitää hymiöit tai muutakaa mut aina, ku on ihan selvästikki sarkastinen kommentti tääl ni _vähintään yks_ joku "ooks tosissas?!!" "trolli" kommentti tulee. :D

 

[OnlyMe]

offtopikkii mut kuitenki..
Toho Jatimaticin kommenttii liittyen, ni en voi käsittää miten porukka tääl ei ikinä tajua sarkasmii. Ei pitäs vaatii mun mielest mitää hymiöit tai muutakaa mut aina, ku on ihan selvästikki sarkastinen kommentti tääl ni _vähintään yks_ joku "ooks tosissas?!!" "trolli" kommentti tulee. :D

Ihan puhtaasti johtuu siitä, että kaikki Crossfittaajat jotka tiedän on aika urpoja ton lajinsa kanssa mikä saa ne vaikuttamaan vähän urpoilta muutenkin.

 

[Archey]

Minusta crossfit-treenit ovat kieltämättä kovia ja lajin huiput (miksei osa harrastajistakin) kovakuntoisia tyyppejä. Minusta on vaan aika vaarallista, että pahimmillaan sunnuntatreenajat rupeavat harrastamaan crossfitiä, vaikka nuo treenit vaatisivat todella kovan pohjakunnon. Jossain vaiheessa myös kamppailijoille markkinoitiin kovasti crossfitiä, vaikka kamppailulajien lajitreenit ovat "crossfitiä" parhaimmillaan.

hoyhenen_kevyt: kaikki eivät harrasta liikuntaa sen takia, että heistä tulisi "isoja".

T. JudoKynis

Joo ei voimaharjoittelukaan tee isoksi, 14 vuotiaana tuli 182cm täyteen ja olen päinvastoin varmaan kutistunut siitäkin sentin, mutta voima ja lihaskestävyys on kehittynyt selvästi.

Olis pitänyt varmaan pelata koripalloa, kun siitä olisi tullut isoksi. ;)

 

[Crrc]

offtopikkii mut kuitenki..
Toho Jatimaticin kommenttii liittyen, ni en voi käsittää miten porukka tääl ei ikinä tajua sarkasmii. Ei pitäs vaatii mun mielest mitää hymiöit tai muutakaa mut aina, ku on ihan selvästikki sarkastinen kommentti tääl ni _vähintään yks_ joku "ooks tosissas?!!" "trolli" kommentti tulee. :D

Ei saatana, tervetuloa internettiin, se on kuule aivan helvetin vaikeaa tulkita pelkästään sanojen perusteella ihmisten tuntemuksia. Mun mielestä on vielä vaikeampi käsittää miten tähänkään mennessä ihmiset eivät ole tajunneet että sarkasmi ei toimi kirjoitetussa tekstissa samalla tavalla kuin normaalissa keskustelussa.

 

[sukkapossu]

Ei saatana, tervetuloa internettiin, se on kuule aivan helvetin vaikeaa tulkita pelkästään sanojen perusteella ihmisten tuntemuksia. Mun mielestä on vielä vaikeampi käsittää miten tähänkään mennessä ihmiset eivät ole tajunneet että sarkasmi ei toimi kirjoitetussa tekstissa samalla tavalla kuin normaalissa keskustelussa.

No toi tuol ^^ oli nyt ainaki sellane, et tajus tällänen hitaampiki ihminen välittömästi ku luki... :D Kyl ainakin mul toimii ihan hyvin sarkasmit kirjotettunaki, kuhan siin on tietty joku sellanen, mist sen hoksaa varmasti..

 

[Oscar_]

Ei saatana, tervetuloa internettiin, se on kuule aivan helvetin vaikeaa tulkita pelkästään sanojen perusteella ihmisten tuntemuksia. Mun mielestä on vielä vaikeampi käsittää miten tähänkään mennessä ihmiset eivät ole tajunneet että sarkasmi ei toimi kirjoitetussa tekstissa samalla tavalla kuin normaalissa keskustelussa.

Näinhän se on. Jos ei tunne kirjoittajan kirjoitustyyliä aiemmin, niin eihän sitä mistään voi tietää onko kyse sarkasmista.
Ainahan ei voi olla varma tutumpienkaan suhteen, kun ei näe naamanilmeitä, eikä kuule puheen sävyä.
Kyllä täällä internetin ihmemaailmassa niin erilaista ja erikoista porukkaa on, että ihan mitä vaan heittoja ja ajatelmia voi vastaan tulla.

nimim. tätä samaa jo 90-luvun puolivälin kieppeiltä seuraillut ;)

 

[Hillitö]

Eihän nyt tyhmimpien ehdoilla ruveta kirjoittamaan; jos sarkasmia rupeaa pehmentelemään ja alleviivaamaan, että se hitainkin pääsee kelkkaan, on se sarkasmi jo niin laimeeta, että sama kuin olisi ollut hiljaa.

 

[Oscar_]

Eihän nyt tyhmimpien ehdoilla ruveta kirjoittamaan; jos sarkasmia rupeaa pehmentelemään ja alleviivaamaan, että se hitainkin pääsee kelkkaan, on se sarkasmi jo niin laimeeta, että sama kuin olisi ollut hiljaa.

Totta toisaalta tuokin. Siltikin törmää myös aivan uskomattomiin ajatelmiin, jotka on tosissaan kirjoitettu.

 

[Jorma Bulkkinen]

Kanssaihmisten tyhmyyttä ei kannata aliarvioida.

 

[Hillitö]

Kanssaihmisten tyhmyyttä ei kannata aliarvioida.

Kanssaihmisissä ei kannata aliarvioida mitään. Onneksi otsikon mukaisesti crossfit toimii kuitenkin tyhmyydestä parantumiseenkin!

 

[Elu]

Onneksi otsikon mukaisesti crossfit toimii kuitenkin tyhmyydestä parantumiseenkin!

Ainakin paremmin kuin bodauksessa. Vai meniskö se peräti toisin päin? Jos crossfit toimii paremmin älykkyydestä parantumiseen? Bodaushan tunnetusti parantaa älykkyydestä.

 

[sukkapossu]

En tiiä miten asia oikeest on, mut oon joskus kuullut jotain puhetta, et lihasten koko ja älykkyys korreloi käänteisesti, että siitä saa vetää omat johtopäätöksensä miten haluaa, et mikä toimii parhaiten missäkin, bodaus vai crossfitti...