Crossfit

[-Sassu]

Eikös crossfittiin kuulu, että sitten niistä vereslihalla olevista käsistä laitetaan kuva instagramiin ja sitten odotellaan kehuja siitä, miten kova treenaaja on? ;)

Yksi asia, jota en ole vielä ymmärtänyt on, että jos lajin tarkoitus on tehdä urheilijasta sekä vahva että lihaskunnoltaan kestävä, niin miksi suurin osa niistä wodeista on sellaisia että 100 sitä, 100 tätä jne. ja puhtaasti voimantuottoon tähtäävää treeniä ei käsittääkseni juurikaan ole? Kuten Rippetoekin tuossa yhdessä artikkelissaan totesi, ei tempauksia tarvitse (eikä kannata) tehdä montaa kymmentä putkeen, jotta tulisi niissä paremmaksi, vaan päinvastoin: lisää voimaa + tekniikkaharjoitteet. Sarjakestävyys tulee siinä sivutuotteena.

Mielikuva lajista on vähän sellainen, että kaikki mulle heti nyt - opetellaan vähän kaikkea, muttei mitään kunnolla. Ja kyllä, oli tahallaan provosoivasti kirjoitettu

 

[huumor]

Eikös crossfittiin kuulu, että sitten niistä vereslihalla olevista käsistä laitetaan kuva instagramiin ja sitten odotellaan kehuja siitä, miten kova treenaaja on? ;)

Yksi asia, jota en ole vielä ymmärtänyt on, että jos lajin tarkoitus on tehdä urheilijasta sekä vahva että lihaskunnoltaan kestävä, niin miksi suurin osa niistä wodeista on sellaisia että 100 sitä, 100 tätä jne. ja puhtaasti voimantuottoon tähtäävää treeniä ei käsittääkseni juurikaan ole? Kuten Rippetoekin tuossa yhdessä artikkelissaan totesi, ei tempauksia tarvitse (eikä kannata) tehdä montaa kymmentä putkeen, jotta tulisi niissä paremmaksi, vaan päinvastoin: lisää voimaa + tekniikkaharjoitteet. Sarjakestävyys tulee siinä sivutuotteena.

Mielikuva lajista on vähän sellainen, että kaikki mulle heti nyt - opetellaan vähän kaikkea, muttei mitään kunnolla. Ja kyllä, oli tahallaan provosoivasti kirjoitettu

no nyt ei selvästikään ole paljoa lajiin perehdytty. tuon kuvanhan noista monista netissä pyörivistä videoista saa ja pahimmillaan noinhan se meneekin, mutta normaalisti noihin cf-treeneihinkin kuuluu jokin voimaliike ainakin treenin alkuun. myöskin kisoissa näyttäisi olevan usein esim. työnnön maksimi yhtenä osana kilpailua. parhaimmillaanhan tuo on varmasti juurikin tuollaista juhin kuvaamaa toimintaa ja pahimmillaan sitä mitä näkee youtubevideoissa. kyllä sen voimatreenin voi tehdä yhtä lailla päin vittua ja naurettavan näköisesti, mutta crossfitissä on omaan makuun eniten vastenmielistä juurikin tuo hirveä hypetys ja kaupallisuus. miltei joka lajin urheilija harrastaa sitä, mutta sitä sanotaan vain monipuoliseksi liikunnaksi, lajia tukeviksi harjotteiksi ja kuntopiiriksi, eikä siihen edes tarvita päälle reebokkia.

 

[Mark]

Treenit menee silleen, että 3 päivää treeni, 1 lepo, 3 treeni, 1 lepo... Workout of the day eli WOD ainakin meiän salilla paljastettiin vasta samana päivänä, kun se tehtiin. Kai ympäri maailmaa sama WOD samaan aikaan.

siis mitä ?? Pidetäänkö jonkinlainen worldwide live press release ja pojat lähtee treenaamaan ?? ei helvetti ...:D

 

[The Monkey]

no nyt ei selvästikään ole paljoa lajiin perehdytty. tuon kuvanhan noista monista netissä pyörivistä videoista saa ja pahimmillaan noinhan se meneekin, mutta normaalisti noihin cf-treeneihinkin kuuluu jokin voimaliike ainakin treenin alkuun. myöskin kisoissa näyttäisi olevan usein esim. työnnön maksimi yhtenä osana kilpailua. parhaimmillaanhan tuo on varmasti juurikin tuollaista juhin kuvaamaa toimintaa ja pahimmillaan sitä mitä näkee youtubevideoissa. kyllä sen voimatreenin voi tehdä yhtä lailla päin vittua ja naurettavan näköisesti, mutta crossfitissä on omaan makuun eniten vastenmielistä juurikin tuo hirveä hypetys ja kaupallisuus. miltei joka lajin urheilija harrastaa sitä, mutta sitä sanotaan vain monipuoliseksi liikunnaksi, lajia tukeviksi harjotteiksi ja kuntopiiriksi, eikä siihen edes tarvita päälle reebokkia.

Niitä voimatreenejä kyllä kovin suunnitelmallisesti ole mukana. Muutenkin hermosto tukotetaan heti perään kestovoimapaskalla joka tehdään failureen tai vähintään sen rajalle. Nuokin kannattaisi periodisoida.

 

[-Sassu]

Joo ei mun mielestä ole ainakaan järkevää voimatreeniä, jos tehdään "jokin voimaliike ainakin treenin alkuun." Ei tällä ole vielä mitään tekemistä treenin kanssa, jossa kasvatetaan maksimivoimaa, kun tosiaan perään tehdään kuitenkin älytön määrä niitä painonnostoliikkeitä, jolloin tekniikka kusee jossain kohtaa 100% todennäköisyydellä. Tämän allekirjoittaa kaikki maailmanluokan painonnostajat ja voimanostajat - superpitkät sarjat eivät paranna tekniikkaa, eivätkä voimaa. Ihan sama mitä siellä kisoissa tehdään, mutta valtaosalla crossfit saleja treenataan "väärin". Olen kaksi kertaa käynyt seuraamassa Turussa kahdella eri salilla treenejä ja yhtä älyvapaata oli molemmissa.

 

[YJT]

siis mitä ?? Pidetäänkö jonkinlainen worldwide live press release ja pojat lähtee treenaamaan ?? ei helvetti ...:D

Käsittääkseni lajin viralliselle nettisivuille tulee joka päivä kyseisen päivän WOD, samaan tapaan kuin esimerkiksi Bodypumpissa on joku virallinen kuukauden treeni joka vedetään kaikkialla maailmassa samanlaisena ja se vaihtuu kaikkialla samaan aikaan.

Ymmärtääkseni kaikki CF-salit eivät kuitenkaan noudata tätä virallista treeniä vaan voidaan käyttää vanhempia treenejä tai jopa laatia niitä itse.

Nämä kommentit kummankin lajin ulkopuolelta; bodypumppia olen kerran kokeillut firman tyky-päivänä, ja virallista CF:ää en ole ikinä treenannut vaikka saman tapaista treeniä tulee vedettyä.

 

[Jonnyb]

Niitä voimatreenejä kyllä kovin suunnitelmallisesti ole mukana. Muutenkin hermosto tukotetaan heti perään kestovoimapaskalla joka tehdään failureen tai vähintään sen rajalle. Nuokin kannattaisi periodisoida.

Tästä nyt on jankutettu monet kerrat mut käytännössä tehdään 5/3/1 periatteella voimatreeniä alkuun. Liike vaihtuu aina kierron päätteksi vaikka takakyykystä etukyykkyyn, pystypunnerruksesta push pressiin jne... Jos tämä ei ole periodisointia niin en sitten tiedä mikä on.

Mua vituttaa kun kaiken maailman spedet jotka ei ole tutustunut crossfittiin sen kummemmin piipittävät siitä miten tyhmää treenaamista se on. Ja ennen kun ammutte alas mun sanoman niin en itse ole mkään crossfit fanaatikko mutta ainakin mulle laji on tuonut uusia ideoita treenaamiseen.

 

[Mark]

Kaikki liikunta on hyvä asia mutta tuli mieleen että kuinka moni nuori aloittaa "uransa" tällä ja sitten lopettaa kokonaan salilla käymisen ?En tykkää tästä ollenkaan.

 

[Vensku123]

Käsittääkseni lajin viralliselle nettisivuille tulee joka päivä kyseisen päivän WOD, samaan tapaan kuin esimerkiksi Bodypumpissa on joku virallinen kuukauden treeni joka vedetään kaikkialla maailmassa samanlaisena ja se vaihtuu kaikkialla samaan aikaan.

Ymmärtääkseni kaikki CF-salit eivät kuitenkaan noudata tätä virallista treeniä vaan voidaan käyttää vanhempia treenejä tai jopa laatia niitä itse.

Nämä kommentit kummankin lajin ulkopuolelta; bodypumppia olen kerran kokeillut firman tyky-päivänä, ja virallista CF:ää en ole ikinä treenannut vaikka saman tapaista treeniä tulee vedettyä.

Ja hyvillä saleilla jokaiselle harrastajalle tehdään ihan omat wodit joissa keskitytään parantamaan ihmisen heikkouksia ennen kuin edes päästään tekemään noita yleiswodeja . (ei ole kuin kahdesta salista kokemusta toinen on harrastajamaista räpellystä ja toinen on hyvä sali jossa salin omistaja ei tee muuta kuin ohjaa liikunta harjoituksia).

 

[Jonnyb]

Kaikki liikunta on hyvä asia mutta tuli mieleen että kuinka moni nuori aloittaa "uransa" tällä ja sitten lopettaa kokonaan salilla käymisen ?En tykkää tästä ollenkaan.

Miten se sit eroaa siitä kun tammikuussa salit täyttyvät porukasta joilla on paha olo kun on tullut syötyä niin paljon kinkkua ja lopettavat ensimmäisen kuukauden jälkeen. Ja miks joku lopettais salilla käymisen sen takia et kokeilee crossfittä? Ei tossa sun postissa ole mitään järkeä. Eiks se nyt ole parempi et kokeilee jotain kun et istuu kotona pelaamassa videopelejä jos nyt nuorista olet niin huolissasi. Kukin tallatkoon tavallaan jos crossfit tuo ihmisiä liikunnan pariin niin mua ei haittaa yhtään se monen kiroama kaupallisuus...

- - - Updated - - -

Kaikki liikunta on hyvä asia mutta tuli mieleen että kuinka moni nuori aloittaa "uransa" tällä ja sitten lopettaa kokonaan salilla käymisen ?En tykkää tästä ollenkaan.

Miten se sit eroaa siitä kun tammikuussa salit täyttyvät porukasta joilla on paha olo kun on tullut syötyä niin paljon kinkkua ja lopettavat ensimmäisen kuukauden jälkeen. Ja miks joku lopettais salilla käymisen sen takia et kokeilee crossfittä? Ei tossa sun postissa ole mitään järkeä. Eiks se nyt ole parempi et kokeilee jotain kun et istuu kotona pelaamassa videopelejä jos nyt nuorista olet niin huolissasi. Kukin tallatkoon tavallaan jos crossfit tuo ihmisiä liikunnan pariin niin mua ei haittaa yhtään se monen kiroama kaupallisuus...

 

[Tomppa123]

Kirjoitampa osani minäkin vaikken crossfittiä itse harrastakkaan. Aiheesta olen kuitenkin vähän lueskellut ja joitain harrastajiakin jututtanut. Taisi tulla tässä ketjussa ehkäpä jo aiemminkin esille, mutta olen jäänyt semmoseen käsitykseen, että crossfitissä kehitystä hakevat ja tavoitteellisesti liikkuvat jaksottavat omaa treeniään kuten muutkin urheilijat. Maksmivoimasta kuitenkin tulee se pohja kestovoimallekin ja sen huiput tietävät jolloin crossfitissä kuitenkin oleellisessa asemassa olevan kestovoima vain piikkaillaan lähellä kisoja kuntoon (muutoinkin toki mukana vähintään ylläpidolla). Olen tullut siihen päätelmään, että "perinteisen" kuvan crossfittiä harrastavat lähinnä laihdutus/hyvänolon liikkujat.

 

[Penelope]

Jos kerran Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen, niin voisiko se tulla tänään illalla imuroimaan mun himan? Mielellään toki heti. Itse en nyt juuri salin jäljiltä jaksaisi.

 

[The Monkey]

Tästä nyt on jankutettu monet kerrat mut käytännössä tehdään 5/3/1 periatteella voimatreeniä alkuun. Liike vaihtuu aina kierron päätteksi vaikka takakyykystä etukyykkyyn, pystypunnerruksesta push pressiin jne... Jos tämä ei ole periodisointia niin en sitten tiedä mikä on.

Mua vituttaa kun kaiken maailman spedet jotka ei ole tutustunut crossfittiin sen kummemmin piipittävät siitä miten tyhmää treenaamista se on. Ja ennen kun ammutte alas mun sanoman niin en itse ole mkään crossfit fanaatikko mutta ainakin mulle laji on tuonut uusia ideoita treenaamiseen.

:face: No ei ole tuo periodisointia, joten kuten sanoit et sitten tiedä mitä se on. Tai ainakaan periodisointia sanan siinä merkityksessä jota itse tarkoitin.

Pointti siis oli, että kannattaisi ehdottomasti jaksottaa nuo treenit selviin perus-, maksimi- ja kestovoimakausiin. Lisäksi arkikielessä "aerobista" eli juoksukuntoa, ts. keuhkoja kannattaa varmaan sopivina annoksina treenata koko ajan. Sekin toki suunnitelmallisesti.

 

[Jonnyb]

:face: No ei ole tuo periodisointia, joten kuten sanoit et sitten tiedä mitä se on. Tai ainakaan periodisointia sanan siinä merkityksessä jota itse tarkoitin.

Pointti siis oli, että kannattaisi ehdottomasti jaksottaa nuo treenit selviin perus-, maksimi- ja kestovoimakausiin. Lisäksi arkikielessä "aerobista" eli juoksukuntoa, ts. keuhkoja kannattaa varmaan sopivina annoksina treenata koko ajan. Sekin toki suunnitelmallisesti.

Ok myönnän et sun tarkoittamaa periodisointia ei välttämättä ole mutta tarkoitin progressiivisuutta... Tsori my bad. Jos toisalta sun pointti on et crossfit on turhaa sen takia että ei ole periodisointia niin saman tien 95 % salilla kävijöistä vois lopettaa samasta syystä. Toivotan sulle hyvää uutta vuotta ja sitä ettei kukaan crosfittaaja kusis sun muroihin ensi vuonna sun juoksulenkkis aikana...

 

[Alec]

Jos kerran Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen, niin voisiko se tulla tänään illalla imuroimaan mun himan? Mielellään toki heti. Itse en nyt juuri salin jäljiltä jaksaisi.

eikös siivoominen oo vähän niinkuin naisten hommaa?

 

[Penelope]

eikös siivoominen oo vähän niinkuin naisten hommaa?

Onhan se. Nytkin tässä hellan ja nyrkin välistä vain pikaisesti Pakkiksella käymässä.

 

[skuuppi]

eikös siivoominen oo vähän niinkuin naisten hommaa?

Eli sopii hyvin crossfittaajille?

 

[The Monkey]

Ok myönnän et sun tarkoittamaa periodisointia ei välttämättä ole mutta tarkoitin progressiivisuutta... Tsori my bad. Jos toisalta sun pointti on et crossfit on turhaa sen takia että ei ole periodisointia niin saman tien 95 % salilla kävijöistä vois lopettaa samasta syystä. Toivotan sulle hyvää uutta vuotta ja sitä ettei kukaan crosfittaaja kusis sun muroihin ensi vuonna sun juoksulenkkis aikana...

Hyvää uutta vuotta sullekin! Ja oikeassa olet, suurin osa salillakävijöistä tekee ihan ilman mitään suunnitelmia. En ole muuta väittänytkään. Nyt ensi kertaa itsekin ihan oikeasti yritän periodisoida. Tulostakin on kyllä nyt tullut. Kevennyksiäkin olen ottanut suuresta henkisestä tuskasta huolimatta. Ihan uusi maailma taitaa aueta.

Mutta ota huomioon, että nuo treenit on jonkun "ammattilaisen" tekemiä. Eli niissä pitäisi näkyä suunnitelmallisuus. Nyt niissä ei näy. Siksi kritisoin niitä vahvaksi. Edelleen minusta crossfitin idea on ihan älyttömän hieno mutta toteutus ontuu ja pahasti. Toki on annettava hieman anteeksi myös koska noin monipuoliset tavoitteet on vaikea ohjelmoida mutta nykyiset wodit ovat kyllä sellainen rimanalitus ettei mielestäni tarvitse kritiikissä paljoa säästellä.

 

[Kalju]

Itse ajattelen että crossfit on monipuolista voima-kestävyysurheilua. Saa hyvän kropan ja rautaisen kunnon, melkein kuin harrastamalla tosissaan painia. Bodailu ja voimailu on yksinkertaisempaa, ei samanlaista rääkkiä kuin ns oikea urheilu. Sopii siksi minulle hyvin

 

[Ironmauke]