Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


[venom];4395770 sanoi:
Eli jokainen Suomen top 5 IPF-nostajakin on todennäköisesti roinaaja, koska harvemmin saleilla näkyy suhteessa yhtä vahvoja jätkiä? Samoin kaikki Suomen parhaat painonnostajat?

Sori nyt, mutta toi, että ihmisten "peruskropissa" ei olisi eroja, on täyttä paskaa. Tämän huomasi aikanaan, kun saman urheilutaustan omaavien futareiden kanssa kanssa testattiin voimatasoja, niin esim. penkissä ja kyykyssä lähtötasoissa erot saattoivat olla yli kaksinkertaiset.

Miten se on jollekin niin vaikeaa uskoa, että toiset nyt vaan ovat lahjakkaampia kuin toiset. Jos vertaat Milko Tokolan 250 kilon kyykkyä keskiverto salijampan kyykkyyn, niin onko ainut selitys tälle huimalle erolle roina? Vai olisiko niin, että Tokola nyt vain on helvetin lahjakas ja tehnyt helvetisti kovaa työtä? Tässä puhutaan kuitenkin 106-kiloisen jätkän 170 kilon penkistä, joka ei todellakaan ole niin järkyttävä tulos, että olisi mitään syytä väittää miestä roinaajaksi.

Netti on täynnä muka-natuja joo, enkä mä tiedä onko ENNAJ natu vai ei. Mun mielestä vaan on saatanan naurettavaa, että aina on joku kivenkovaa väittämässä kaikkia vähänkään kovempia jätkiä roinaajiksi.

En väitä että kaikki kovimmat Suomen ipf nostajat olisi dropittajia mutta jos ottaa ns. aivot käteen ja hieman ajattelee niin kyllä sen pitäisi jokaisen peruspertinkin tajuta että jos kaksi saman painoluokan kisaajaa esim. raskaassa sarjassa, liki samalla massalla mutta kahdessa eri liitossa pukkaa aikalailla saman maksimiraudan ja toinen vetää vapaasti niin paljon kamaa kuin vaan kroppa kestää ilman testejä ja tämä toinen "natu" kuitenkin takoo koko ajan vähintään samaa tahtia lisää rautaa tankoon niin kyllähän se "hieman" haiskahtaa. Toki ne ketkä ei oikeasti ymmärrä kuinka helvetin paljon dropittaminen tuo lisää tehoa ja voimaa kroppaan kun vielä panostaa treenaamiseen verrattuna natun kehitykseen ei tätä varmastikaan ymmärrä. Luokkaa 240 kg ja siitä ylöspäin olevat raudat on kuitenkin penkissä jo sellaisia romuja että vaikka olisi lahjoja hommaan niin ei se ihmiskroppa vaan natuna pysy millään ilveellä kehityksessä enää sen dropittajan vauhdissa vaikka kuinka olisi niitä lahjoja, välitykset kunnossa ja pidettäisiin ihmemiehenä. Eikä nämä ole vaan mitään omia mutujani. Onhan mikekin hommasta uskoakseni varsin hyvin tietävänä kommentoinut että atd on suomessa oikeasti ihan lasten kengissä. Lukekaapa mielenkiinnosta pyöräilijälegensa Armstrongin niksejä kuinka helposti ilman suurempia kikkoja pystyi huijaamaan testeissä niin avautuu kummasti silmät.

Kovia sarjoja jokatapauksessa nuo Ennaj:n sarjat ikäisekseen ja noin nuorena aloitettu treenaus toki antaa natuna ihan eri lähtökohdan moisille raudoille. Steroidit yms. aineet yleensä vaan ruokkivat hiuksettomuutta (kuuluu toki tyyliinkin) jo nuorena ja usein tuonoloiset parikymppiset nahkatukat moisilla raudoilla vaan tuppaa käytännössäkin olemaan niitä dropittajia että harvoja aitoja natuja noilla raudoilla tuossa iässä näkee saleilla.
 
LEOKO painolevyylle vähän kunniootusta reilun kymmenen kilometrin köpöttelyjen jäläkehen :)

MAN vs. TOWEL, towel wins!! (weighted one arm hook grip towel hangs gets tough) - YouTube

LEOKO 70kg plate hold for both - YouTube

Täälön menny keskustelut suht herelmättömäksi, jos joku kuvitteloo jotta kaikki on samaa puuta niin ei tiärä mistään!! Ja jos ny jotaki esimerkkiä tarvittoo niin Jesse Owens juaksi 100 jaartia (91,2m) 9,3 sekunnis ensikokeelulla ja hyppäs pituutta ekoos kisoos 756cm, parin vuaren reenillä 813cm ja se oli viistoista vuatta ennen ensimmääsiä nappia, ja Görner veti maasta 360 kilua alle satakiloosena 25 vuatta ennen nappien valamistuksen alootusta, luulis ny jotta penkistä voi nostaa natuna melekeen mitä vaan. Ja sitte meillä oli Laihialla (mistä oon kotoosin) yks poju joka otti yläasteella 125 kilua penkistä, ja tällä tyypillä oli puhtahin penkkitekniikka mitää oon koskaa nähäny.
 
En väitä että kaikki kovimmat Suomen ipf nostajat olisi dropittajia mutta jos ottaa ns. aivot käteen ja hieman ajattelee niin kyllä sen pitäisi jokaisen peruspertinkin tajuta että jos kaksi saman painoluokan kisaajaa esim. raskaassa sarjassa, liki samalla massalla mutta kahdessa eri liitossa pukkaa aikalailla saman maksimiraudan ja toinen vetää vapaasti niin paljon kamaa kuin vaan kroppa kestää ilman testejä ja tämä toinen "natu" kuitenkin takoo koko ajan vähintään samaa tahtia lisää rautaa tankoon niin kyllähän se "hieman" haiskahtaa. Toki ne ketkä ei oikeasti ymmärrä kuinka helvetin paljon dropittaminen tuo lisää tehoa ja voimaa kroppaan kun vielä panostaa treenaamiseen verrattuna natun kehitykseen ei tätä varmastikaan ymmärrä. Luokkaa 240 kg ja siitä ylöspäin olevat raudat on kuitenkin penkissä jo sellaisia romuja että vaikka olisi lahjoja hommaan niin ei se ihmiskroppa vaan natuna pysy millään ilveellä kehityksessä enää sen dropittajan vauhdissa vaikka kuinka olisi niitä lahjoja, välitykset kunnossa ja pidettäisiin ihmemiehenä. Eikä nämä ole vaan mitään omia mutujani. Onhan mikekin hommasta uskoakseni varsin hyvin tietävänä kommentoinut että atd on suomessa oikeasti ihan lasten kengissä. Lukekaapa mielenkiinnosta pyöräilijälegensa Armstrongin niksejä kuinka helposti ilman suurempia kikkoja pystyi huijaamaan testeissä niin avautuu kummasti silmät.

Nyt puhutaan 170 kilon penkista, ei 240 kilon, joten miten toi koko kappale liittyy asiaan?

Ja miksi ihmeessä sä luulet, että Mike on joku ADT:n asiantuntija? Et ole suinkaan ensimmäinen, jolla ei ole mitään hajua ADT:sta tai sen testausmenetelmistä, mutta silti tulet tänne julistamaan kuinka helppoa testeissä on huijata. Sen verran voin sua valaista, että testejä voi tulla 24/7 ympäri vuoden ja millään tekopeniksillä on ihan turha edes yrittää huijata, jos testaaja tekee työnsä oikein.

Mutta eiköhän se siitä offtopicista. Aina näköjään löytyy niitä, joiden vaistot kertovat doping-testejä paremmin kuka on roinaaja ja kuka ei.
 
En väitä että kaikki kovimmat Suomen ipf nostajat olisi dropittajia mutta jos ottaa ns. aivot käteen ja hieman ajattelee niin kyllä sen pitäisi jokaisen peruspertinkin tajuta että jos kaksi saman painoluokan kisaajaa esim. raskaassa sarjassa, liki samalla massalla mutta kahdessa eri liitossa pukkaa aikalailla saman maksimiraudan ja toinen vetää vapaasti niin paljon kamaa kuin vaan kroppa kestää ilman testejä ja tämä toinen "natu" kuitenkin takoo koko ajan vähintään samaa tahtia lisää rautaa tankoon niin kyllähän se "hieman" haiskahtaa. Toki ne ketkä ei oikeasti ymmärrä kuinka helvetin paljon dropittaminen tuo lisää tehoa ja voimaa kroppaan kun vielä panostaa treenaamiseen verrattuna natun kehitykseen ei tätä varmastikaan ymmärrä. Luokkaa 240 kg ja siitä ylöspäin olevat raudat on kuitenkin penkissä jo sellaisia romuja että vaikka olisi lahjoja hommaan niin ei se ihmiskroppa vaan natuna pysy millään ilveellä kehityksessä enää sen dropittajan vauhdissa vaikka kuinka olisi niitä lahjoja, välitykset kunnossa ja pidettäisiin ihmemiehenä. Eikä nämä ole vaan mitään omia mutujani. Onhan mikekin hommasta uskoakseni varsin hyvin tietävänä kommentoinut että atd on suomessa oikeasti ihan lasten kengissä. Lukekaapa mielenkiinnosta pyöräilijälegensa Armstrongin niksejä kuinka helposti ilman suurempia kikkoja pystyi huijaamaan testeissä niin avautuu kummasti silmät.

Kovia sarjoja jokatapauksessa nuo Ennaj:n sarjat ikäisekseen ja noin nuorena aloitettu treenaus toki antaa natuna ihan eri lähtökohdan moisille raudoille. Steroidit yms. aineet yleensä vaan ruokkivat hiuksettomuutta (kuuluu toki tyyliinkin) jo nuorena ja usein tuonoloiset parikymppiset nahkatukat moisilla raudoilla vaan tuppaa käytännössäkin olemaan niitä dropittajia että harvoja aitoja natuja noilla raudoilla tuossa iässä näkee saleilla.


Olet tuonut kyllä tyhmyytesi jo riittävän selvästi esille, joten voit mennä muualle itkemään. Ai että Mike tai sinä olette perillä ADT:n toimista Suomessa vaikkette tunne järjestelmää tai lajiliittojen toimintaa ollenkaan, ei paljon puutu jos sanoo että ADT on maailman toimivin kansallinen antidopingjärjestö. Ja SVNL- voimanosto ylivoimaisesti eniten testattu laji Suomessa harrastajamäärään nähden, mukaanlukien kaikki adt:n alaiset lajit. Minut on testattu tänä syksynä 2 kertaa, toinen kisatesti ja toinen kotitesti, vaikka olen vaan kansallisen tason penkkipunnertaja. Lapsen kengissä adt toiminta, tai SVNL:n antidoping työ, vaikka voimanostoliiton budjetista suurinosa menee antidopingtyön edistämiseen ja testimäärien kasvattamiseen? Te idiootit ilman minkäänlaista kokemuspohjaa tai omakohtaista tietoa tulette suoltamaan tätä paskaa tänne? Saisit oikeasti hävetä noita kirjoituksiasi. Terv. 2 nuorten SM-kultaa ja 1 yleisen sarjan joukkuekulta penkissä, taatusti natujoukkueella. Onneksi se ei ole uskon asia.

[venom] ehti näköjään ensin, samoilla linjoilla olen.

Haluaisin myös tietää mitä ne sinun tuntemat toistasataakiloiset lyhyet parikymppiset "parrunpätkät" on siellä salilla tehneet, jos sarjapainot eivät ole lähelläkään ENNAJ:n tasolla. Heilutelleet käsiä varmaan ja vääntäneet giant-settejä. Toki vaatii se panostusta pyhään kolminaisuuteen, että tuohon kondikseen pääsee, joka pojalla ei ole pitkäjänteisyyttä siihen. Mutta mikään geenifriikki noihin voimiin ei tosiaankaan tarvitse olla.

Jos sellaisista lahjakkuuksista kuin Freddi Smulter, Timo Hokkanen tai vaikkapa pakkiksen maxpower puhutaan, niin heitä on erittäin harvassa. Sillon jos löytyy voimailuun huippulahjakas kaveri, niin se penkkituloskin nousee jo vuoden-kahden treenin jälkeen sellaisiin lukemiin, ettei suurimmalla osalla salirotista ole koskaan mahdollisuuksia niihin voimatasoihin, välttämättä edes kemian avulla. Irtiottokyky on pitkälti luontainen ominaisuus, jos sen lahjan on saanut niin voimaa saa natunakin aika helvetisti, eikä tarvitse olla edes mahdoton liharekka. Tasan ei mene onnen lahjat, ja itse olenkin tullut siihen päätelmään että genetiikka merkkaa voimailussa vähintään yhtä paljon kuin lihankasvatuksessa, enemmänkin.

Tämä oli painoarvoltaan 0 pisteen vastaus, koska kohta sama laulu jatkuu ja ikuisesti. Toivottavasti kuitenkin nämä saa edes jonkun ajattelemaan näkökantojaan uudestaan, ja lopettamaan sen ainaisen "kaikki käyttää" itkemisen.
 
Älä ny tollasen pellen takia rupee mitään todisteleen.

Vaikka kasvattaisin komean David Hasselhoff tukan, niin eihän sekään riittäisi todistukseksi norhermanille, sitten olisi leuassakin jotain vikaa. ;) Aina on epäilijöitä, eikä se menoa hidasta. Egohan tässä vaan paisuu uusiin sfääreihin, mutta on silti tyhmää punishermanilta viljellä omia luuloja ja mielipiteitä pyhänä totuutena.

Karavaani kulkee:

Joka toistolla kohti sitä maagista 240 kilua, kun kerran on niin vertailukelponen 170 kilun kanssa. ;) Lepposa pumppitreeni, maanantain treeni painoi jäsenissä ja ensi maanantaille piti jättää parhaimmat paukut. Toi pudotussarja.. hävettää, laiskin ikinä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Täällä olis maven tekniikan kanssa ropleemia ja tarttis apuva. Oma tietotaito loppu



Eli jalat tekee lähes kaiken työn, ennen kun selkä alkaa vetää oikeastaan yhtään. Oon painojen lisäilyssä vähän säästelly, ku tää ei oo tuntunut lähtevän millään pois. Ongelmaa ei ollut vielä vuosi sitten, mutta pienen tauon aikana tommonen perkule tuli jostakin...

Auttaisko asennon muuttaminen, pitäskö esim. alaselkään hankkia lisää jerkkua vai tehdä jotain muita taikatemppuja?

Pikaedit. Maksimirautoihin tossa on vielä jonkun verran matkaa, mutta malmia on kuitenkin sen verran että liike näkyy selvästi. Alle 100kg nostoissa tuo virhe katoaa melkein kokonaan...
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Noh, minäpä kasvattelen hiuksia sitten muutaman viikon, voin kertoa jo etukäteen että oikein hyvin tukka kasvaa... :)

Ettei tullut väärinymmärrystä niin en ole missään suoraan sanonut että olet dropittaja, tuo kalju bodarilookki tuossa iässä noilla raudoilla jne. vain helposti antaa moisen kuvan.

Kun tuosta adt:n testauksesta nyt tässä samalla on tullut puhe niin voisivatko ne/joku kuka joutuu oikeasti siihen purkkiin kusemaan kertoa miten tuo näytteenotto ihan käytännössä suoritetaan ? Oletko yksin kopissa kusella vai onko vierellä vähintään yksi silmäpari joka tarkistaa koko alakertasi läpi ettei voi jemmata mitään, tsekataanko oikeasti esimerkiksi esinahanalunen mahdollisten peitejauheiden varalta jne. ?
 
Täällä olis maven tekniikan kanssa ropleemia ja tarttis apuva. Oma tietotaito loppu



Eli jalat tekee lähes kaiken työn, ennen kun selkä alkaa vetää oikeastaan yhtään. Oon painojen lisäilyssä vähän säästelly, ku tää ei oo tuntunut lähtevän millään pois. Ongelmaa ei ollut vielä vuosi sitten, mutta pienen tauon aikana tommonen perkule tuli jostakin...

Auttaisko asennon muuttaminen, pitäskö esim. alaselkään hankkia lisää jerkkua vai tehdä jotain muita taikatemppuja?

Pikaedit. Maksimirautoihin tossa on vielä jonkun verran matkaa, mutta malmia on kuitenkin sen verran että liike näkyy selvästi. Alle 100kg nostoissa tuo virhe katoaa melkein kokonaan...


[video=youtube_share;T3EMnj-9Ky0]http://youtu.be/T3EMnj-9Ky0[/video]
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ettei tullut väärinymmärrystä niin en ole missään suoraan sanonut että olet dropittaja, tuo kalju bodarilookki tuossa iässä noilla raudoilla jne. vain helposti antaa moisen kuvan.

Kun tuosta adt:n testauksesta nyt tässä samalla on tullut puhe niin voisivatko ne/joku kuka joutuu oikeasti siihen purkkiin kusemaan kertoa miten tuo näytteenotto ihan käytännössä suoritetaan ? Oletko yksin kopissa kusella vai onko vierellä vähintään yksi silmäpari joka tarkistaa koko alakertasi läpi ettei voi jemmata mitään, tsekataanko oikeasti esimerkiksi esinahanalunen mahdollisten peitejauheiden varalta jne. ?

Johan sinä leimasit kaikki kovempiin voimailusuorituksiin pystyvät douppaajiksi viesteilläsi, turha väittää muuta. Myös ENNAJ oli mielestäsi selkeästi potentiaalinen dropittaja.

Siellä wc:ssä on aina adt:n ukko/akka kahtomassa kun kuset siihen purkkiin. Yleensä käskevät housut vetää polviin. Onhan tuo jopa vähän ilkeää touhua urheilijalle, jos sattuu tarkemmanpuoleinen tarkastaja olemaan joka kurkkii 30cm päässä vehkeestäsi kun kuset. Noille peitejauheille ym. vaan repeilen ainakin hauskalta kuulostaa miten normaali harrastelija peitejauheet tekee ja tiputtaa purkkiin? Saanko kysyä miten sinä niitä peitejauheita vehkeessäsi säilöt 24/7 jos onkin adt oven takana, jonka jälkeen oot jatkuvasti valvovan silmän alla. Ne jauheet varmaan on myös mielenkiintoista mössöä kun urheilusuorituksen ajan pitäisit niitä ihosi alla. Nämä on kyllä enemmän pakkotoiston dopingexperttien mielikuvitustuotteita, kun todellisuutta ainakaan harrasteurheilussa. Mitähän nämä peitejauheet/aineet käytännössä tarkoittaa? Käsittääkseni yleisimmät lääkkeet joilla voisi peitellä jonkun aineen näkymistä, on dopingainelistalla. Tuskin semmosta ainetta olisikaan joka kaikki anabolisten steroidien aineenvaihduntatuotteet virtsanäytteestä "peittää". On allekirjoittaneen seurakaverilta(penkkipunnertaja) myös verinäyte otettu, vaikka kusitesti onkin yleisempi, koska veritesteistä ja verenkuvan seurannasta on eniten hyötyä kestävyysurheilussa.

ADT myös tulee varottamatta työpaikallesi tai treenisalillesi testaamaan sinut, jos niin parhaakseen näkevät. Salille ovat tulleet ainakin minun urheilukavereita testaamaan kesken treenin.

Sinun on ihan turha verrata harrastevoimanostajaa Tour de France voittajiin, joilla on ollut isoja laboratorioita taustalla. Tai jenkkiyleisurheilijoihin, BALCO labs. esimerkkinä. Sillon alkaa homma olla melkoista, jos syvältä Suomen perähikiästä tulevalla voimanostajalla on miljoonia panostaa taustatukeen, jolla on mahdollista doupata itseään jäämättä kiinni. Palkintona siitä on jopa 3e arvoinen mitali, ja arvostusta vain oman lajin harrastajilta pääosin. Maajoukkuereissutkin maksat omasta pussista.
 
Muuten näyttää täydelliseltä, mutta älä käännä jalkoja ihan noin paljoo ulospäin.

Laitetaan oma kyykky viteo tänne myös, kyllähän tää nyt kalpenee näille muille videoilla täällä mutta pakko se on jostain alottaa se tekeminen? Saa haukkua tekniikat pystyyn, sitä tässä kovasti harjotellaan.. Videon teemana oli maximi toistojen testaus.



En osaa kyykätä ja olen heikko.

Näyttää siltä, että olet kyykyssäsi ottanut elementtejä high bar ja low bar kyykystä. Tankoa pidät ylhäällä, mutta jalat ovat aika leveällä ja pusket polvia ulospäin korostetun paljon.
Samalla lantiosi pysyy kokoajan aika samassa linjassa, näyttäisi ettet "istu taakse". Kyykky ei näytä järin luonnolliselta, vaan siltä että siitä puuttuu hip drive ja polvet liikkuvat tuohon
suoritustekniikkaan nähden liian eteen -> etureidet tekevät kaiken työn. Voi toki olla että kuvakulma hämää ja sinulla on pitkät raajat. Minun mielestäni voisit kokeilla levittää päkiöitä vähemmän
ja istua kunnolla taakse. Nilkan liikkuvuus näyttäisi olevan vallan riittävä, samoin nivusten, mutta miten lonkka muuten pyöristyykö alaselkä jos menet tuosta alemmas? Onko takareisissä ja pakaroissa kireyttä?

Selkäsi pysyy kyykyssä hyvin suorassa eikä alaselkä pyöristy alhaallakaan. Tuo polvien ulos puskeminen on muuten oikein, mutta nyt tuo näyttää siltä, että painat jalat pois altasi (niiden väliin pitääkin istua,
mutta tuossa on vähän sellaista sammakkomaista näköä). Käsien asennosta voisi kuvitella ettei selkäsi ole tiukkana.

Näistä kahdesta videosta voisi olla apua.

How To Squat With Perfect Form - YouTube
Which Squat Form Is Best For You? High Bar Olympic vs Low Bar Powerlifting Squat - YouTube
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Täällä olis maven tekniikan kanssa ropleemia ja tarttis apuva. Oma tietotaito loppu



Eli jalat tekee lähes kaiken työn, ennen kun selkä alkaa vetää oikeastaan yhtään. Oon painojen lisäilyssä vähän säästelly, ku tää ei oo tuntunut lähtevän millään pois. Ongelmaa ei ollut vielä vuosi sitten, mutta pienen tauon aikana tommonen perkule tuli jostakin...

Auttaisko asennon muuttaminen, pitäskö esim. alaselkään hankkia lisää jerkkua vai tehdä jotain muita taikatemppuja?

Pikaedit. Maksimirautoihin tossa on vielä jonkun verran matkaa, mutta malmia on kuitenkin sen verran että liike näkyy selvästi. Alle 100kg nostoissa tuo virhe katoaa melkein kokonaan...


Tuo mitä Aksu ylempänä linkitti.

Oletan että lähdet tuolta alhaalta juurikin sen takia että se perse pysyisi pidempään alhaalla? Semmotteesee Koklyaev tyylii Koklyaev Deadlift 362,5 kg./ 797,5 lb. , 9 reps - YouTube Älä turhaan.
En osaa mavettaa, mutta tuo miksi menee suorinjaloin maveksi johtuu paitsi tuosta, että aloitusasentoa ottaessasi menet väärään asentoon. Koklyaevilla polvet ei puske alhaallakaan eteen ja siitä seuraa, että vaikka se tuonne alas käy hortoilemassa, niin se tanko lähtee oikeasta kohtaa ja asennosta siinä mavessa. Jos etsit sopivan lantio korkeuden vetää ja homma jatkuu edelleen suorinjaloin mavena, niin takareidet ja pakarat ovat liian heikot. Asiaa voi kokeilla etsimällä sellainen paino, missä takareidet ja pakarat saa mukaan nostoon. Jos on vaikia löytää semmosta painoa ja homma ei hahmotu, niin vähän sumo mavea kokeilemalla on helpompi hahmottaa se perseen pysyminen alhaalla ja se kuinka paljon se repii persettä ja hammeja.

En tiedä onko siitä suorinjaloin vetelemisestä haittaa. Luulisin että saattaa loukkaantua helpommin ja että kun saa takareidet ja perseen mukaan niin pidemmälle saa kehityttyä.

Tässä muuten toinen canditon video maastavedosta tuon Aksun videon rinnalle http://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Eilen tein vielä minäkin onneton penkin ja tähän pääsin vajaassa kuudessa viikossa:



Toinen 135:n toistoista on sitten jo melkoisen ruma, yksinään en uskaltanut tehdä enempää, vaikka kyllä sinne vähän reserviä jäi. Ykkönen jäi tod.näk. huitelemaan jonnekkin 142,5-145kg tietämille, ihan niinkuin vanhalla perstuntumalla kuvitellen.
Nyt pari viikkoa lomaa, ja sitten aloitellaan homma uudestaan.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Laitanpas tännekin tämän samalla. Ykkösmaksimia kokeilin, vähän vajaa toisto oli niin päätin tehdä toisen perään :D
[video=youtube_share;S_mCDgfuCE8]http://youtu.be/S_mCDgfuCE8[/video]
 
Back
Ylös Bottom