Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Jaek sanoi:
Alottelevillä saattaa hyvinkin tulla lihasta enemmän kuin rasvaa -> rasva% pienenee. Kyllä se rasvan määrä lisääntyy, mutta suhteessa lihaksen määrään sen osuus kropasta vähenee. Ihan näin tuohon 9kg tai aiemmin ketjussa mainittuihin kantaa ottamatta.
Click to expand...
Itellä meni ekat kuukaudet niin että rasvan määrä tippui ja nyt se mikä lähti alussa on tullut takasin eli läskin osalta vuoden saldo on noin +- 0. En näe tuossa mitään ihmeellistä sillä en ole koskaan aikasemmin eläessäni käynyt salilla. Ainakin kaikissa mun lukemissa lähteissä on ihan normaalia että aloittelijat pystyy lisäämään lihasmassaa vaikka ei tule läskiä kerätty.
 
JuusoFIN sanoi:
Ite ekan "oikean" treenivuoden aikana nappasin vajaa 20kg lisää painoa. Silti ylimmät vatsapalat näkyvissä, vaikkei kaikki kuus näkyny edes 18kg kevyempänä. Onko tuostaki vaan muutama kilo lihasta ja loput läskiä sekä nesteitä?
Click to expand...

Ei. Tuosta määrästä täytyy olla 15kg lihasta, koska niin uskottavasti kireyden lähtötilanteesta lopputilanteeseen selitit

Miten vatsalihasten näkyvyys voi olla hyvä vertailukohta? Esim. tuona aikana sulla on kuitenkin vatsalihakset väkisinkin kasvaneet -> näkyvät paremmin rasvan alta.
Ette taida vain käsittää miten paljon tuommoinen ~5-10kg lihasta muuttaa ihmisen. 100m sprintteri -> klassinen kehonrakentaja.

Aikamoista läppää... Ei siinä kun keholavoille, jos ens vuonna tulee "edes" 5kg tiukkaa lihasta
 
Tuli tosta kuinka paljon lihasta jutusta mieleen.....

Itse kun aloitin taas treenaamaan salilla niin ko. kaupallisella salilla otettiin sellaisella "hälähälä" - puntarilla kropan koostumus ylös ja sovittiin, että vuoden jälkeen katsotaan taas uudestaan miten on muutosta tullut.
Noh vuosi meni nopeaan, olin turvonnut joka suuntaa ja treenissä tulokset kasvanut vaikka kuinka vuoden sisällä lihasmuistin ja uuden lihan takia. Tiesin, että paino oli noussut 10kg ja odotin innolla kuinka paljon tästä on oikeen lihasta....

Noh, menin seisomaan vaakaan ja pt katseli tuloksia. Sitten tokaisi... "sulle on tullut 10kg pelkästään läskiä vuoden aikana".... Voi perkele, että mua rupes vituttaa. Teki mieli syöttää se saatanan laite sille pt:lle ja jupisin, että vittu ei voi pelkällä läskillä nousta penkki, kyykky, mave yms tulokset. Sen jälkeen ole kiertänyt kaikki paskat mittaukset kaukaa...

Silloin ei "ilahduttanut salilla".
 
Jos otetaan esim. 18-20v sohvaperuna, joka ei oo salilla aiemmin käyny ja laitetaan ruokavalio kuntoon ja esim. eka puoli vuotta 2-jakoinen ohjelma 4kertaa viikossa ja sit 3jakonen 5 x vko..

Niin kyllä mä väitän, ettei se ekan salivuoden aikana kauas tosta 9kg:sta lihasta jää...

Eri asia olla esim. se satasen sprintteri... ku alottelija...
 
Apuliikkeiden treenaaminen podaripariskunnan kanssa oli todella mukavaa ja virkistävää vaihtelua. Kyllä voimanostaja voi olla heikko, kun aletaan treenata täysin eri metodeilla, kuin mihin on tottunut. Tarvii ottaa oppia omaan touhuiluun ja soveltaa jatkossa. Kyllä podaus on raakaa hommaa!! :fuckyeah:
 
Ertsi sanoi:
???
Jos yhtään tosissaan oot noitten puheittes kanssa, niin valoja tauluun, 9kg lihasta ei vaan kuule natuna vuodessa tule. :rolleyes:

edit: eli oikeen simppeliks väännettynä, tuosta 9kg:sta osa on normaalia painon heittelyä, nestettä, läskiä ja muutama kilo lihasta. Sori mut noin se vaan on
Click to expand...

Uskooko jengi sua, vai Hulkkia:
http://www.pakkotoisto.com/treeni/28797-paljonko-lihaa-vuodessa/#post544200
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/18886-lihasten-kasvu/#post311989

Molemmissa Hulkin argumentoinnit. In Hulkki we trust. Joten sun argumenttis ei ole pätevä.
 
Okei, myönnän että tuo 9kg ei olisi mahdollista, oli hieman liioittelua.

Mutta että kerätään PELKÄSTÄÄN lihasta, eikä sivutuotteena tule rasvaa, ei nyt mun ymmärryksen mukaan vain ole mahdollista. Aikalailla optimaalinen kalorijakauma pitää olla jos kaikki menee vain lihaksen kasvuun.
Aina ei jaksa niinkään uskoa että monilla se panostus, ravinto/lepo/treeni on siinä kunnossa että 9kg tulee puhdasta vuodessa. Siinä sen viimestään huomaa kun ~170cm kaverit pudottaa painoaan ekoihin classic kisoihin ja 4-5v treenistä jää kisapainoksi 65-70kg...
 
Kymmenen kg saa lihasta vuodessa, mistäköhän nää jutut taas tulee ettei saa. Eka kunnollinen salivuosi, syö hyvin, treenaa hyvin, aika monelle tulee lähelle kymmenen kiloa. Ajatelkaa ihmiset.

Itseäni ilahdutti, että sain mentyä vihdoin salille. Ja vahvimmassa liikkeessä ei niin voimatkaan ole poistuneet, eli tietenkin hauiskääntö joo terveisin eeno
 
gunnman sanoi:
Kymmenen kg saa lihasta vuodessa, mistäköhän nää jutut taas tulee ettei saa. Eka kunnollinen salivuosi, syö hyvin, treenaa hyvin, aika monelle tulee lähelle kymmenen kiloa. Ajatelkaa ihmiset.

Itseäni ilahdutti, että sain mentyä vihdoin salille. Ja vahvimmassa liikkeessä ei niin voimatkaan ole poistuneet, eli tietenkin hauiskääntö joo terveisin eeno
Click to expand...

Kyllä sitä lihasta tulee, itselläni vuosi sitten armeijassa painoin n. 72kg, nyt parhaimmillaan 82,5kg, eikä varmasti ole laardia. Varmasti vaikutti juuri tuo säännöllisempi syöminen, sekä palautumisaika.
 
W-Unforgiven sanoi:
Kyllä sitä lihasta tulee, itselläni vuosi sitten armeijassa painoin n. 72kg, nyt parhaimmillaan 82,5kg, eikä varmasti ole laardia. Varmasti vaikutti juuri tuo säännöllisempi syöminen, sekä palautumisaika.
Click to expand...
Olen kyllä samaa mieltä siitä että natuna on mahdollista saada 10kg lihasta vuodessa, mutta ei 10kg pelkästään lihasta.
 
Back
Ylös Bottom