Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Rintareeni oli niin pirun hyvä että oksat pois! 2 liikettä koko reenin aikana: penkki ja vinopenkki smithissä. normipenassa 5x5 samalla painolla ja joka sarja oli niin tiukka kun olla ja voi, enkä ois ikinä uskonu että menee 5x5 sillä painolla! Sitte vinopenaan ja siinä nousujohteisesti ylös päin ja sieltä sitte hirveen pitkä pudotussarja! Aivan jumalattoman muussina koko rinta!
 
Ylistys ruumiilliselle työlle ja voimatasojen ylläpidolle. Kesä meni vähän niin ja näin nostojen suhteen. Nyt kuitenkin nousee käytännössä samat raudat kuin keväällä. Kyykkyä tehnyt viimeisen kk:n vain kerran, pari viikkoon ja sekin näkyy kulkevan oikeissa luvuissa :) Kesän ylläpitotreeni vain 1-2 kertaa/vko koko kroppa läpi, useampi viikko meni ettei edes aina ehtinyt/huvittanut nostella. Toki tässä ei olla mitään ammattilaisia niin ei korkealta olisikaan tiputtu:rolleyes:
 
Huhhuh. Oli kyllä monta pientä ilahduttavaa asiaa salireissussa tänään.

Yleensä en kuuntele kuulokkeilla musiikkia, mutta nyt oli uudet bluetooth-kuulokkeet testissä. Aloitin kyykyssä uutta sarjaa ja känny arpoi musiikkivalikoimastaan The Rootsin Rhymes and ammo, jossa kertosäkeistö menee
When I say pump that, y'all say shit up
Pump that! (Shit up) Pump that! (Shit up)
When I say stand up, y'all say get up
Stand up! (Get Up) Stand up! (Get Up)
When I say rise up, y'all say now
Rise up! (Now) Rise up! (Now)
Click to expand...

Itse kappale ei liity mitenkään raudan pumppaamiseen, mutta tuo oli tilanteeseen liian sopiva.

Ilahdutti myös kyykyssä kun viimeisen sarjan viimeinen toisto ei meinannutkaan nousta. Hetken olin siinä perse nurmessa ja mietin, että näinkö ensimmäinen kyykkyfeilaus tuli, mutta löytyi ne voimat sieltä kuitenkin. Vähän oli päässä kevyt olo tuon jälkeen jonkin aikaa.

Ilahdutti lisäksi se, että näin maanantainakaan ei ollut ruuhkaa vaan hyvin mahtui tekemään juuri sitä, mitä halusi. Irkissä ihmettelin asiaa ja joku totesi salkkareiden alkaneen tänään. Tuota hihittelin sitten taas jonkin aikaa.
 
Jalkatreenissä vaihteluna jalkaprässiä, jossa tulikin huikea korotus viime sarjoihin.
Viimeksi, 1,5kk sitten, sain hikisesti 10 toistoa 180kilolla jonka seurauksena ponnistuspäänsärkyä. Jätin prässin pois ja tein pelkkää kyykkyä. Nyt koitin taas prässiä ja 2x12 210kg. Huikea fiilis!
 
No eihän eilisessä treenissä mennyt oikeastaan mikään hyvin ja luultavasti olisin salikomediaa-ketjussa jos paikalla olisi ollut joku muu pakkislainen, mutta pääsin vihdoinkin salille kuukauden ja yhden päivän pituisen nuhan päättymisen jälkeen. Nyt sattuu joka paikkaan, mutta se on hyvä fiilis se.
 
Ei varsinaisesti tänää mut eile... Tosi hyvä treeni. Oli kyllä hirveen nihkee ilma salilla mut se vaan boostas treeniä kun ihan hikisenä ja paskasena nosteli menemään. :puntti: Tänää välipäivä, huomenna pitäs käyä taas jos ehtii kissanristiäisiltä.. :rolleyes:
 
Aijai vaihdoin vähän ohjelmaa parin kuukauden jälkeen ja onpas taas peksit ja kätöset hellänä.. hyvältä tuntuu. Tänään maastavetoa (homoilen ja vedän remmeillä, viikko sitten tein näin ensimmäistä kertaa ja kyllähän sitä vähän enemmän sai itseään kiusattua).
 
Ei varsinaisesti tänään ilahduta mikään kun kerta on välipäivä, mutta treenit on lähtenyt ihan uudella tavalla kulkemaan JTO:n ohjelmalla. Koko ajan hirveä hinku takas salille.
 
Ensin vauvanahalle päässeet kämmenet kohtaavat magnesiumin ja levytangon, sitten kuumassa suihkussa kaataa kylmää saippuaa tumpulle. Meinasin tulla.
 
Niccessor sanoi:
Joko hauiskääntö suoralla tangolla sarjapainot sen 80kg?
Click to expand...

Häh? :hyvä: Oli varmaan vittuilua, mutta sieltä näät päivyristä miten menee mikäkin liike.

Ja mitä tohon nyt lisäisi niin tänä vuonna mutkatangolla 2x10x60kg on tavotteena ilman kummempia heilumisia. Suoratanko kiusaa kyynärpäitä liikaa.
 
Kannustavan vittuilun ilmapiiri "meidän" salilla ilahduttaa aina. Tänäänkin kaksi vanhempaa herraa naureskeli käyttämälleni painomäärälle, sanoivat jotain naisten painoista yms. :)
 
Back
Ylös Bottom