Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Osta Creatine Monohydrate, 500 g osoitteessa ***************

Aattelin tommosta tilata samalla kun tilaan jotain halpis heraa.
Onko merkillä/hinnalla mitään merkitystä?
 
Eipä oikeastaan. Jotkut huomaavat merkkien välillä eroa, mutta suurinosa eri. Tilaa vaan tuota jos mieli tekee.
 
Kageon sanoi:
Osta Creatine Monohydrate, 500 g osoitteessa ***************

Aattelin tommosta tilata samalla kun tilaan jotain halpis heraa.
Onko merkillä/hinnalla mitään merkitystä?
Click to expand...

IMO toi toimii tosi hyvin, merkki erot on monohydraateissa pieniä ja toi taitaa olla markkinoiden halvinta(?)

(E) Hidas...
 
Sivulla 98 kysyin tosiaan, että kannattaako mun nyt alkaa käyttämään kreatiiniä niin mielipiteet näköjään vähän jakautu nii oon nyt ihan sekasin että kannattaako vaiko ei niin joku tietävä kaveri vois valistaa tyhmää.
 
Kaikilla on tästä omat mielipiteet niin et sä siihen mitään tyhjentävää vastausta saa. Monet on sitä mieltä, että turha aloittelijan on käyttää lisäravinteita. Oma mielipide on se, että ei sillä pitäis olla mitään merkitystä kauan on treenannu mitä saa käyttää. Kyllä se hyödyttää samanlailla kaikkia. Eli osta jos mieli tekee.
 
polle sanoi:
Sivulla 98 kysyin tosiaan, että kannattaako mun nyt alkaa käyttämään kreatiiniä niin mielipiteet näköjään vähän jakautu nii oon nyt ihan sekasin että kannattaako vaiko ei niin joku tietävä kaveri vois valistaa tyhmää.
Click to expand...

Oisit sen kysymyksen (tai ne lähtötiedot) laittaa tähän vielä. Mulla kun tää ketju loppuu jo sivulle 62.
 
polle sanoi:
En tiedä kuuluuko kysymys tähän triidiin, mutta samakai se on pistää. Kysymykseni siis on, että missä vaiheessa mun kannattaa alkaa käyttään kreaa? Tällä hetkellä siis treenaan tähtäimellä, että läskit lähtis pois ja lihasta tilalle. Salilla oon käynyt ~kuukauden.
Click to expand...

Rupea käyttämään vain jos haluat. Kreatiini ei kuitenkaan ole välttämätöntä ja mikäli syö paljon lihaa, ei kreatiinia tarvitse syödä ollenkaan.
 
Ottaen huomioon että kreatiini (mono) a. on edullista b. ei aiheuta juurikaan sivareita ja c. tehoaa oikeasti niin miksi ihmeessä et?
 
polle sanoi:
Sivulla 98 kysyin tosiaan, että kannattaako mun nyt alkaa käyttämään kreatiiniä niin mielipiteet näköjään vähän jakautu nii oon nyt ihan sekasin että kannattaako vaiko ei niin joku tietävä kaveri vois valistaa tyhmää.
Click to expand...

Itse en kyllä bongannut mitään perustelua mikset voisi käyttää.
 
Dieetillä menty 1½ kuukautta ja ajattelin tauon jälkeen ottaa taas kreatiinit käyttöön. Aiemmin on tullut käytettyä Leaderia, Fastia ja American Creatinea. Mitään eroa en ole näiden välillä huomannut, paitsi Leaderin olevan semmosta vähän enemmän "sokerimaista" rakenteeltaan, kun taas muut ovat olleet jauhomaisia. Marssin suorilla Prismaan ja sieltä tarttu mukaan joku uudella etiketillä varustettu Leaderin krea, Fast ois ollu kalliimpaa ja American Creatinea ei kuulemma enää saa.

Kotona huomasin tuon sisältävän C-vitamiiniakin, enpä ole tainnut muissa omistamissani purkeissa olleen. Noh, ei siitä sen enempää tietoa onko hyvä vai huono juttu. Alotin normi tankkausjakson, eli vetelemään 4x 5g päivään ja tässä nyt neljättä päivää tankkailen. Tänään ekaa kertaa kreatiini käytössä marssin salille ja kyllähän tuon vaikutuksen huomasi taas yllättävänkin hyvin. Rautaa sai iskeä mukavasti lisää ja sieltä ne painot vaan nousi. Plaseboa tämä tuskin on kun on näitä kreatiineja ja muita valmisteita tullut ennenkin vedeltyä, ei ole Crazeista ja kumppaneista samanlaista voimanlisäystä plasebonkaan kautta tullut. Aiemmin en ole kreatiinista saanut näppylöitä, mutta aivan kuin nyt olisi olkapäihin jo ilmestynyt jotain pienen pientä näppylää. Aamupaino noussut vajaa kilon.

Raportoidaan myöhemmin lisää.
think.gif
 
ereJ sanoi:
Rupea käyttämään vain jos haluat. Kreatiini ei kuitenkaan ole välttämätöntä ja mikäli syö paljon lihaa, ei kreatiinia tarvitse syödä ollenkaan.
Click to expand...

Jep mikäli lihaa vetää 20kg paivässä, tuskin silloinkaan.

"Kreatiinin synteesissä, joka tapahtuu maksassa, haimassa ja munuaisissa, pystytään tuottamaan noin 1 gramma kreatiinia vuorokaudessa. Monipuolisesta ravinnosta saadaan lisäksi noin 1 gramma vuorokaudessa. "
 
Onko tuo kreatiinin tankkaus kuinka tärkeässä roolissa sen toimivuuden kannalta? Tilasin kokeiluksi tollasen satsin tota perus monohydraattia, mutta aloin miettiä että mihin se viikon tankkausjakso perustuu? Mitä eroa on vetää 4x5g päivässä viikon ajan ja sillä että ottais treenin jälkeen sen 5-10g? Ja vielä, että onko tarvetta ottaa kreatiinia myös välipäivinä?
 
Valtzu sanoi:
Onko tuo kreatiinin tankkaus kuinka tärkeässä roolissa sen toimivuuden kannalta? Tilasin kokeiluksi tollasen satsin tota perus monohydraattia, mutta aloin miettiä että mihin se viikon tankkausjakso perustuu? Mitä eroa on vetää 4x5g päivässä viikon ajan ja sillä että ottais treenin jälkeen sen 5-10g? Ja vielä, että onko tarvetta ottaa kreatiinia myös välipäivinä?
Click to expand...

Pitämällä tankkausjakson saat hyödyt nopeammin käyttöön. Tuskin on tarvetta ottaa välipäivinä, ottaa vain enempi treenipäivinä.
 
Valtzu sanoi:
Onko tuo kreatiinin tankkaus kuinka tärkeässä roolissa sen toimivuuden kannalta? Tilasin kokeiluksi tollasen satsin tota perus monohydraattia, mutta aloin miettiä että mihin se viikon tankkausjakso perustuu? Mitä eroa on vetää 4x5g päivässä viikon ajan ja sillä että ottais treenin jälkeen sen 5-10g? Ja vielä, että onko tarvetta ottaa kreatiinia myös välipäivinä?
Click to expand...

Vähän pakkotoiston tyylisesti on pakko toistaa yllämainittu asia. Latausjaksolla täydet vaikutukset saa jo alle viikossa, kun ilman tankkausta vaikutuksiin menee noin kuukausi. Välipäivinä ei tarvitse ottaa, jos treenipäivinä otat esim. 5g, ja treenaat ainakin kolme–neljä kertaa viikossa.
 
Syyskuun puolessa välissä menossa reiluksi 2 viikoksi lomalle eksoottiseen kohteeseen nauttimaan lämmöstä. Siihen saakka dieetti on päällä vielä noin 1kk verran. Ajattelin kuitenkin nyt aloittaa pitkästä aikaa kreatiini kuurin.

Kysymys on se, että aloitanko vaan nyt kuurin tankkauksen kera huolimatta sitten loman aiheuttamasta 2vkon tauosta. Tai odotanko mielummin matkan jälkeen ja aloitan kreakuurin samaan aikaan bulkin kanssa?

1. Ei huvita ottaa kreatinipurnukkaa mukaan
2. En jaksa lomalla vaivautua etsimään kyseistä lisäravinnetta
3. Nautin vaan lomasta
 
Back
Ylös Bottom