🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

[Metallica]

Miksi näin? Miksi dieetti ei onnistuisi? Ei sillä että että tietäisin sen onnistuvan mutta jonkunnäköset perustelut ois jees. Jos pari kertaa viikossa pääsee reenaileen + paljon aerobista ja omat proteiinit mukaan niin eikö se ole jo aika hyvällä mallilla.

Paremmin se varmaan onnistuu kun massakausi. Tai melkein yrittämättäkin luulisi painon siellä kyllä putoavan, mutta varmaan ajatellaan asiaa maksimaalisen lihaksen ylläpidon kannalta. Aluksi ei ilmeisesti ehdi treenata missään palveluspaikassa, niin silloin koittaa ylläpito kaloreilla minimoida lihashävikkiä, ja sitten kun ehtii salillekkin maksimoi sen proteiinin saannin niin paino putoaa varmaan hyvinkin ja lihastakin voi säilyä.

 

[The Monkey]

Miksi näin? Miksi dieetti ei onnistuisi? Ei sillä että että tietäisin sen onnistuvan mutta jonkunnäköset perustelut ois jees. Jos pari kertaa viikossa pääsee reenaileen + paljon aerobista ja omat proteiinit mukaan niin eikö se ole jo aika hyvällä mallilla.

Ennemminkin ottasin vähän rennommin. Söisin tarpeeks prodea ja kävisin salilla. Jos tulee plussaa niin sitten tulee ja jos jäät miinuksille niin ainakin rasva palaa. Ei tarvii sitten paineissaan laskeskella kaloreita.

 

[pavee]

Kyllä aika taikuri saa olla, jos jotain ääreisdieettiä haaveilee intissä. Tai suurempaa kehitystä suuntaan tai toiseen. Omalla p-kaudella meni tokalla viikolla polvi, 4 viikkoo meni lähes sivussa kokonaan rasitusmurtuman takia. Satunnaisesti pääsi lomilla pumppaamaan yläkroppaa ehkä kerran viikkoon. Sarjapainot laski n. 10kg kyykyssä yms. Pikkusen kun pääsi taas reenin makuun, alkokin jo J-kausi. J-kaudella oltiin joka toinen viikko leirillä, vaikka aina tuli käytyä salilla, kun oli mahdollisuus, silti sai vaan hädintuskin ylläpidettyä voimatasoja ja massaa.

Nyt E-kauden alussa pääsi taas vähän reenin makuun, niin tuli lähtö rovajärvelle. Eilen tultiin takas 18pv lapin leiriltä. Vaikka kuinka selkä väärällä kanto tonnikalaa mukaan, niin ei sillä oikeen pärjää, ku valtio tarjoo pelkkää hiilaripaskaa ja 3h yöunia. Nyt kolme viikkoo palvelusta jäljellä, reenimotivaatio aivan järkyttävän korkeella. Yhteenvetona sanoisin, että intti pysäytti kehityksen puoleks vuodeks. Omapaino pudonnut palvelukseen astumisesta 4-5kg ja sarjapainot penkissä, kyykyssä yms. n. 5kg.

On siellä intissä hyviäkin hommia, joissa reenissä kehittyminen on ihan mahdollista. Niinisalossa 6kk tykkimiehenä melko haastavaa.

ps. arvosta niitä jotka pystyy kehittymään armeijjassa.

 

[faggot]

Unohtaa sen reenailun ja keskittyy siihe aeroobiseen siellä. Laihtuminenki siellä onnistuu.. nm: -20kg ;)
Cooperiki p-kaus: 2300m -> loppu cooper 3200m

 

[DonMAA]

Ihan turha pelätä sitä kataboliaa intin aikana. Jos ei tiedä mikä on lihasmuisti kannattaa ottaa selvää. Itsellä intti edessä 2015 kesällä ja tiedän jo meneväni sinne kevyt bulkki päällä ja siellä sitten dieettaan kireäksi!

 

[apulus]

Ihan hyvin pystyy intissä reenaamaan ja kehittymään ku ei joka lomia käytä ryyppäämiseen. Omat eväät mukaan vaan ja kovaa treeniä vaikka vähän tetsauspäivän jälkeen väsyttäiski!

T. 2/11 saapumiserän spolle (270 aamua). Voimatasot nousi joka liikkeessä intin aikana hyvin, paino pysyi samoissa mutta kunto kiristyi huomattavasti.

 

[sam_]

inttiinmeno aikaistuikin enskesästä tähän kesään. Kokemuksia kainuun prikaatista ja treenamisesta siellä?

 

[Elmox]

Tulin tässä itsekkin miettineeksi armeijaa ja bodausta. Nyt kun 17-vuotiaana aloitin niin sitten kun armeijaan muutamnan vuoden päästä niin varmaan jokunen kilo siihen menessä lihasta kertynyt niin miten sitten siellä armeijassa treenaa? Minkälaista ruokaa siellä on tarjolla ja minkä tasoista? Minkälainen päivärutiini siellä on? Jääkö illasta aikaa käydä salilla? Viikonloputhan ovat ilmeisesti aika usein vapaita.

 

[jys]

Kyllä siellä ruokaa saa säännöllisesti ja niin paljon kun jaksaa vetää, pl. mettäviikot saattaa olla heikompia ravintopuolella. Iltasin kyllä jää aikaa käydä salilla ja lenkillä, ja niistä vielä palkitaankin kuntsareilla. Lenkkejä kyllä heitetään ihan päiväohjelman puitteissa ja koulutukset ovat pääosin aerobisia. Itsellä meni aika lailla viikonloput lepäillessä/dokaillessa, ja viikolla oli aikaa treenata. Kyllä sitä viikonloppua rupeaa arvostamaan siellä metässä ollessaan.

 

[Sportif]

Intissä on saatavilla laktoositonta maitoa, mutta saattaa olla loppu jos oma komppania ruokailee viimeisimpien joukossa. Joku kysyi tuosta maidosta, niin sitä kannattaa juoda ainakin litra per ateria. P-kaudella saattaa iltavapailla reenaaminen olla välillä kiven alla kun on jotain oppitunteja tms.

Ps. Aamuja:whip:

Mulla oli armeijassa vakio keittiöntäti (ei sillä tavalla vakio) joka aina mut nähdessään kuskas korin täyteen kevytmaitopurkkeja (täysmaitoo ei ollut) ettei tarvitse joka kerta kysyä että onko näitä lisää.
Meillä pääsi treenaamaan heti kun iltavapaat alkoivat, eli 2 tai kolmannella viikolla. Periaatteessa tuola pystyy treenaamaan vaikka 5-jakoisella ohjelmalla sillä joka kasarmi-ilta on klo 6 jälkeen vapaata.
Tämä siis tykistössä.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Periaatteessa tuola pystyy treenaamaan vaikka 5-jakoisella ohjelmalla sillä joka kasarmi-ilta on klo 6 jälkeen vapaata.
Tämä siis tykistössä.

Tuo periaatteessa on kyllä hyvä sana tuohon lauseeseen. Kannattaa nyt kuitenkin muistaa että maksimi nukkumisaika on 22-06 (tämä siis Niinisalossa silloin ku olin, saattaa ne nykysin nukkua 9 astikkin, ainaki pölynimurit tuli seuraaville alokkaille) ja kun puolet päivästä p-kaudella ollaan ulkoilmassa (tetsaamassa, ampumassa, koulutuksissa jne.) niin aika väsynyttä poikaa sitä on sitte kun se vapaa-aika viimein koittaa. En ehkä yrittäisi viedä 5 jakoista läpi, mieluummin 2 tai 3. Jokainen kuitenkin tavallaan.

 

[pellepalle]

Itellä oli tarkotus treenailla intissä aluks mutta sitten kun siellä oli niin kävin vissiin kerran ja vitutti jo samantien kun oli voimatasot tippunut 3 viikossa. On se aika vaikee siellä intissä treenata kunnolla ja safkan laatu on niin perseestä, että samantien voi jättää treenaamisenkin pois. Illalla rankan päivän jälkeen meni kyllä mielummin syömään kebappia Santiksessa kun pikkuruiselle punttikselle.

Mulla intissä katos joku 6kg painoa ja maha kasvo samalla. Se safka siellä on sellasta hiilarimössöä, että huhhuh. Tästä nyt varmaan saa sellasen kuvan, että oon joku laiskanpuoleinen henkilö joka syö päivittäin kebappia.. Ei, treenaan todella vakavasti ja syön aina terveellisesti mutta intissä ois menny liian säätämiseksi.

Sanoisin, että hoidat sen intin vaan pois alta ja sitte hankit muutamassa kuukaudessa kadonneet massat takasin. En nyt kuitenkaan väitä, etteikö se voisi onnistua ollenkaan. Omat safkat + lisäravinteet mukaan ja sitte joku helppo nakki, niin vois toimiakkin. Sellanen tuli mieleen, että miten esim sujuis marssi jalkatreeniä seuraavana päivänä?

 

[Epeli89]

Tohon reenaamiseen kyl vaikuttaa aika paljon se millasiin hommiin ''pääsee''. Itellä oli joku 120-140 maastovuorokautta intissä(pari vuotta sitten), niin ei kyl kauheesti jaksanu enään vapaa-ajalla reenata. Toki sitten kun vaan lorvittiin kassulla niin pääse reenaileen vaikka keskellä päivää:D. Mun mielestä sapuska oli kyl hyvää, mut jos MUKE toimitti maastoon sapuskan niin oli kyl ihan täyttä kuraa. Kassulla MUKEn murkina oli kyl hyvää. Mut Spadejen tekemä Salami-makaronimössö tuplalihalla oli kyl huippua:D Niinisalossa palvelin, saapumiserässä II/10, rakkaat 362vrk

 

[saukki94]

Tohon reenaamiseen kyl vaikuttaa aika paljon se millasiin hommiin ''pääsee''. Itellä oli joku 120-140 maastovuorokautta intissä(pari vuotta sitten), niin ei kyl kauheesti jaksanu enään vapaa-ajalla reenata. Toki sitten kun vaan lorvittiin kassulla niin pääse reenaileen vaikka keskellä päivää:D. Mun mielestä sapuska oli kyl hyvää, mut jos MUKE toimitti maastoon sapuskan niin oli kyl ihan täyttä kuraa. Kassulla MUKEn murkina oli kyl hyvää. Mut Spadejen tekemä Salami-makaronimössö tuplalihalla oli kyl huippua:D Niinisalossa palvelin, saapumiserässä II/10, rakkaat 362vrk

Offtopic, mutta missä Niinisalon hommassa on noin paljon maastovuorokausia?

 

[Epeli89]

Offtopic, mutta missä Niinisalon hommassa on noin paljon maastovuorokausia?

Lääkintä-AU

 

[Jätti]

^

Ettei nyt vain olisi vähän armeijalisää tässä lukumäärässä. En tahdo vain uskoa, että lämärinä olisit ollut melkein puolet vuodesta maastossa.

Joka tapauksessa se on ihan sama, että mihin sitä joutuu, koska treenit eivät kuitenkaan pysy samalla tasolla, mitä siviilissä. Ravinnosta puhumattakaan.

 

[Bulkey]

^

Ettei nyt vain olisi vähän armeijalisää tässä lukumäärässä. En tahdo vain uskoa, että lämärinä olisit ollut melkein puolet vuodesta maastossa.

Joka tapauksessa se on ihan sama, että mihin sitä joutuu, koska treenit eivät kuitenkaan pysy samalla tasolla, mitä siviilissä. Ravinnosta puhumattakaan.

Kyllä lämäri alikersanteilla niitä mettäaamuja kivasti kertyy, ei ehkä ihan noin paljoa mutta päälle 100 varmasti joillakin.

Itse olen tykistössä alikersanttina ja voin sanoa että kyllä sitä treenata ainakin tykistössä jaksaa varsinkin jos vuodeksi menet ! P-kaudella aikalailla päästä kiinne jaksaako käydä vai ei, sen jälkeen myöskin päästä kiinne mutta sillon ei ainakaan fyysisiä rasitteita niin paljoa ole... Itse johtajakausi sitten erikseen, jolloin mahdollisesti voit treenata vaikka päivisin kun mosat tetsaavat ja itsellesi ei sattunut koulutusnakkia

 

[Epeli89]

^

Ettei nyt vain olisi vähän armeijalisää tässä lukumäärässä. En tahdo vain uskoa, että lämärinä olisit ollut melkein puolet vuodesta maastossa.

Joka tapauksessa se on ihan sama, että mihin sitä joutuu, koska treenit eivät kuitenkaan pysy samalla tasolla, mitä siviilissä. Ravinnosta puhumattakaan.

On joo vähän joukko-osastosta kiinni kuinka paljon sitä keikkaa tulee;) Kuulemani mukaan on myös niitä paikkoja jossa lämärin palvelusaika vietetään veksissä:urjo:

Hennalassa oltiin tuo AUK:n II-jakso niin taidettiin olla 4/9vko maastossa :D onneks

 

[J..]

Pystyiskö joku intissä ollut kertomaan, kannattaako sinne ottaa jo heti mennessä omia jauhoja + eväitä mukaan vai otanko vasta lomilla sitten kaikkea tarvittavaa?

 

[Bulkey]

Pystyiskö joku intissä ollut kertomaan, kannattaako sinne ottaa jo heti mennessä omia jauhoja + eväitä mukaan vai otanko vasta lomilla sitten kaikkea tarvittavaa?

Älä vielä mennessä ota kun korkeintaan 1kg säkki tai vastaavaa minkä voi noin 30cmx20cm hyllykköön piilottaa henk.koht tavaroiden taakse... Seuraavat lomat luultavasti onkin jo 2 viikon päästä jonka jälkeen tiedät paremmin oman joukkoyksikkösi tavat että saako esim. varusteiden taakse piilottaa ravinteita/urheiluvälineitä jne. vai onko mahdollista saada tupakaappia urheilutavaroiden (+ ravinteiden) säilyttämiseen.

Itse otin aluksi fastin 700 gramman pussiin omat palkkarijauheet ja sitten vitamiinit omissa pienissä levyissä/purkeissaan (jos vain random minigrip pussissa, saattaa jäädä tarkastuksessa spolleille) ja seuraavilta lomilta toinkin 4kg säkin heraa + 5kg purkin maltoa, kreatiinit ja kaikki muutkin vitamiinit/eväät mukaan koska saatiin tupakaappi urheilutavaroiden säilyttämistä varten! Myöhemmin täydensin kaappia omalla vyöllä (joita kyllä usein varuskuntien saleilta löytyy) ja rannetuilla.


Edit: Mihis suunnalle ja koska olisit suuntaamassa?