Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Ekaa kertaa tänään kokeilin dipata kunnon lisäpainoilla, viimesinä sarjoina 2x10x60kg ja 1x12x60 suht kepeästi. Tarkotus että penkki lähtis uuteen nousuun! omapaino siinä 85kg
 
Pystäri tuntuu vihdoin lähteneen nousemaan. Homma lähti pelittämään, kun en yrittänyt keskittyä hengitystekniikkaan ja paineiden ottamiseen, vaan rupesin pusertamaan toistot mahdollisimman nopealla tempolla ylös ja alas. Hapet tulee hengäistyä kuin puolivahingossa, mutta toistot lähtivät nousuun.
 
Pikkuhiljaa alkaa päästä jyvälle tästä mystisestä mavettamisesta, eilinen reeni osui ja upposi sillä seuraavat pari päivää ei kumarreta ketään :rock:
 
Löytynyt taas uutta intoa salilla käymiseen, viimesen kuukauden aikana jaksoin vääntäytyä vaan noin kerran viikossa salille. Tällä viikolla joka päivä. :puntti: Ja hyvin otti taas paikat osumaa. Pakarat on vieläkin maanantaista kipeät ja ojentajat eilisestä. Hauikset, selkä ja vatsalihakset ovat varmasti kipeet huomis aamuna. Vieläkun maven oppis.
 
Se, että treenit kulki taas helkkarin hyvin. Uutta enkkaa penkkisarjoissa, ja muutenkin hyvin sai tehtyä. Kyllä näköjään lepopäivä teki tehtävänsä..
 
ei ihan suorastaan salilla mutta: kävin tänään syvävenyttelyssä, kyllä oli paikat jumissa ja hyvää teki :) pakko ottaa säännölliseen käyttöön.
 
Sain ensimmäistä kertaa tehtyä penkissä kahdeksan toistoa 50 kilolla. Tai tarkkaan ottaen tämä tapahtui jo toissa penkkipäivänä, mutta löysin tämän keskustelun vasta nyt.

Välillä harmittaa se, kun kehitys tuntuu hitaalta, mutta ei tuota olisi pystynyt tekemään silloin alkuvuonna, kun aloitin salilla käymisen. :)
 
Seuraavassa dippitreenissä (rinta ja kädet) tulen varmasti saamaan tavoittelemallani lisäpainolla 5x5, mikä tarkottaa sitä, että pääsen lyhentämään sarjoja. Tänään tein jo 3x5 (+leikit pienemmällä painolla) sillä painolla. Kolmen tai neljän mavekerran jälkeen maastavedossakin tapahtuu sama.
 
Vanhan salikaverin uudelleen kohtaaminen! Hän oli joutunu olee n.3kk sivussa leikkauksen takia. Kyl taas läpät lens ja oli luotettava varmistaja paikalla :)
 
Se ilahdutti, et reenit meni hyvin lävitse vaiks oli pari päivää tehny duunia hullun lailla! Hieman oli forkut loppu, mut mun uudet Versat autto hyvin jaksaa läpi asti! \,,/
 
Back
Ylös Bottom