Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


kyl se varmaan saa ne näyttämään jopa isommiltakin, mutta on aika eri asia, miten paljon siellä näpeissä on voimaa. sen varaan sun on suht helppoo tuudittautuu :)
 
jto sanoi:
kyl se varmaan saa ne näyttämään jopa isommiltakin, mutta on aika eri asia, miten paljon siellä näpeissä on voimaa. sen varaan sun on suht helppoo tuudittautuu :)
Click to expand...


Joo, koosta puhuin sille et voit kasvattaa mahdollisesti helvetin isoiks, mut silti ei mee #1 kiinni grippereistä.. :D

+ meinas et tekee rannekääntöjä tangolla ja vetoliikkeis tulee voimaharjoittelu.
 
trnaja sanoi:
Kuinkas moni on koitellut, että paljonko nousee maasta apinaotteella? Itse sain 135kg polviin asti, kun kokeilin 2-3 viikkoa sitten, tosin alla oli aika mukavasti forkkutreeniä (levypainopitoja). Jos ottaisi pinnoista kovia irtiottoja+ senpäälle rannekääntöjä 2-3 viikkoa ja kokeilisi maximit, niin näkisi kuinka kulkee.
Click to expand...

170kg olin oman päivyrin mukaan vetänyt apinaotteella.. sileästä osasta tankoa. Mutta en samaisella kerralla peukaloidenkaan kanssa saanut kuin 190kg myötäotteella. Koskaan en oo otevoimaa erityisemmin treenaillu, mitä nyt kaiken maailman neppailukokeiluja silloin tällöin. Yks markettigripperi tosin löytyy..

Ja käytän treeni vedoissa ja tempauksissa melkein poikkeuksetta remmejä. Otevoima ei oo niin gramman päälle, kyllä se aina sen ykkösnoston verran pitää..
 
No onhan se nyt totta että kovilla maastavedoilla saa grippiä treenattua. Ite viime syksynä pääsin kokeilemaan kahden 75kg salkun pitoa yhdessä kädessä ja pysyi 30 sekkaa, joka oli kuulemma hyvä aika. Pelkällä maastavedon treenauksella on näppivoimat kehittynyt.
 
tota nyt ei kukaan oo kieltänytkään. maastaveto ja salkkujen kannattelu kuitenkin on aikalailla sama laji ja sillon ei mitään erityistä treeniä edes tarvita. eri asia kuitenkin on erilaiset spesifimmät grippijutut, kuten pinchit tai sormenpääjutut, joihin voima ei kyllä rannekäännöillä ja vetoliikkeillä kovin hyvin kehity.
 
Viltsur sanoi:
170kg olin oman päivyrin mukaan vetänyt apinaotteella.. sileästä osasta tankoa. Mutta en samaisella kerralla peukaloidenkaan kanssa saanut kuin 190kg myötäotteella. Koskaan en oo otevoimaa erityisemmin treenaillu, mitä nyt kaiken maailman neppailukokeiluja silloin tällöin. Yks markettigripperi tosin löytyy..

Ja käytän treeni vedoissa ja tempauksissa melkein poikkeuksetta remmejä. Otevoima ei oo niin gramman päälle, kyllä se aina sen ykkösnoston verran pitää..
Click to expand...

Paljo mun pitäs niinq saada sit apinana? (inside hjuumor)

Koskahan sitä uskaltais kokeilla...
 
jto sanoi:
tota nyt ei kukaan oo kieltänytkään. maastaveto ja salkkujen kannattelu kuitenkin on aikalailla sama laji ja sillon ei mitään erityistä treeniä edes tarvita. eri asia kuitenkin on erilaiset spesifimmät grippijutut, kuten pinchit tai sormenpääjutut, joihin voima ei kyllä rannekäännöillä ja vetoliikkeillä kovin hyvin kehity.
Click to expand...

Joo toi on kyllä totta. Erilaiset nostot tarttee tietysti erilaista treeniä.
 
Nonniin, joku joka omistaa Ironmindin painoankkurin ja rullamitan:

Kuinka pitkä tuo painoankkuri on ihan koko mitaltaan (pohjasta tappiin asti)? Kyseessä siis sellainen ankkuri, mitä käytetään rolling thunder kisoissa jne.
Jos saisi mitan vaikka näin 2cm sisään.. :D

Huomiseksi tarvitsisin mitan, kun haen rautaputken kaupasta, loppuviikosta tulee hitsailtua.
 
ujygy4ev.jpg


areme8yz.jpg


Tossa on vielä pohjalevyn halkaisija ja IM kiinnikehakasen kanssa oleva mitta.
Sakelta myöskin tilattu. :)
 
trnaja sanoi:
Kuinkas moni on koitellut, että paljonko nousee maasta apinaotteella? Itse sain 135kg polviin asti, kun kokeilin 2-3 viikkoa sitten, tosin alla oli aika mukavasti forkkutreeniä (levypainopitoja). Jos ottaisi pinnoista kovia irtiottoja+ senpäälle rannekääntöjä 2-3 viikkoa ja kokeilisi maximit, niin näkisi kuinka kulkee.
Click to expand...

Tänään kokeilin vasiten tätä, kun availin tukkoisia jalkoja ja selkää. 160 tuli ihan kakistelematta ja varaa jäi suunnilleen 10-20kg(mutua). En viitsiny kokeilla enempää että jää perjantain mavelle virtaa :)
 
No niin, Helatorstai paketissa ja olipahan hieno päivä. Laitan videot tähän ketjuun. Jätkät rutisti tiukkaa settiä ja videot puhuvat puolestaan. Timo teki jälleen kerran historiaa ja onnittelut vielä kerran siitä!

PS. Et Timo ole facessa mutta se blob50 yksi sormi + peukku vasen/oikea oli täysosuma! :rock: Laitoin vasta kuvan siitä esille ja herrat kenestä tänään puhuttiin olivat suu auki ja nyt tuli täysi tunnustus siitä ettei edes Sorin ole tota vetänyt ylös asti. ;)

Aloittelen vaikka Alexeyn videolla:

The Tank ja INCH Double Lift
Video: http://www.youtube.com/watch?v=l-6Ulba_XJU&feature=youtu.be

- - - Updated - - -

 
Kaverinkans eilen oltiin salilla, veti apinaotteella 170kg lukitukseen helposti, 180kg ei tullu :D

Itsellä jäi 130 kiloon :P Lyhyet sormet, muuta en sano ;)

Kiitoksia mitoista, huomenna näillä näkymin tulee hitsailtua uusi painoankkuri.
 
Back
Ylös Bottom