Oletko varma, että ensinnäkin laitteen säädöt on oikein? Koukistusta aloittaessa tarkista: polvi laitteen nivelen kohdalla ja katso, että alaselkä on hyvin tuettuna. Pehmuste ei saa olla pohkeen päällä, koska se painaa akillesjännettä. Laitteesta löytyy yleensä kahvat sekä vyö, joten katso, että ne on kondiksessa. Liikettä tehdessäsi älä nojaa eteenpäin, sillä hamstringsit (takareiskat) venyvät. Paina sääriä alas ja taaksepäin jolloin takareitesi lihakset supistuvat ja hitaasti jarruta liikettä ylösnousun aikana. Pyri aina tekemään kaikki niin, että tunnet lihaksessa sekä hyvän venytyksen, että voimakkaan supistuksen. Varsinkin näissä tälläisissä koukistuslaitteissa tai muissa vastaavissa.
Eli tekniikka kuntoon ja painoa alas ja keskity itse suoritukseen enemmän, joten luulenpa, että tästä johtuu nämä ongelmasi.
